岡山市のヨガ、ヤムナスタジオです。少人数制で初心者でも安心のプログラムです。
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ヨガ

明けましておめでとうございます。新年は呼吸からスタートです。

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   明けましておめでとうございます。 お天気もよく、穏やかなお正月でした。 慌ただしく年末が過ぎて、すでに5日...皆様、いかがお過ごしでしょうか? Awake、本日か …

身体の中心軸、探しましょう。

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   雨が降ったり止んだり な一日。 鬱陶しい... けど、暖かい。 今年は暖冬のせいでしょうか、インフルエンザの流行が遅れているみたいです。 でも、油断なきようお気を付 …

冬こそ、背中は やわらかく しなやかにしておきましょう。

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   今日の岡山市、 風も無く、穏やかな一日でした。 連休最終日... 明日からお仕事がんばりましょう!   さて、気がつけば11月も最終週じゃないですか! 早 …

ウォーキング効果 メンタルにも効きます!

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   久しぶりにスカッと 晴れました☀ 「晴れの国」の「晴れ」、ご覧ください。 ザ・ブルースカイ 爽やかな一日の始まりです。   さてさて、11月 …

足の裏は身体の縮図なんです。だから、ケアしてね。

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   ババンババンバンバン♬ たまの湯です。 昼間っからひとっぷろ。 瀬戸内海が見える露天風呂。 なんですが、裸眼(0.02)で入っちゃったんで何にも見えない... いや …

筋トレの常識と非常識。

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   今日は、ヨガの練習日。 そして、ヨギーニーズでちょっとお出かけしてまいりました。   オリエント美術館内です。 その辺に後二人いるはずなんだけど...写真 …

呼吸、正しくできてますか?

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   さて、今日はいきなり、 呼吸についてです。 ヤムナのワークでは、呼吸がとても大切。   ヤムナボールは、バランスボールみたいには大きくありませんが... …

「だから、肩は大切にしなければいけない」と言うお話です。

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   虫の声が聞こえる今日この頃... ですが、我が家の朝顔は、 まだまだ咲き続けております。 夏のイメージの花ですが、どうやら10月11月までも咲く品種もあるみたいです …

腰、無防備になっていませんか?

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   「はくおう」 玉野市宇野港に停泊中。 頼もしい姿です。 被災地はまだまだ、大きな爪痕を残したままです。 一日も早い復興を願うばかり。 そして、全国からのご支援、あり …

こんなストレッチを待っていました。

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   何処に行こうが、何をしようが、 暑いです。 木陰でもね。 でも、暑さに耐性ができてきたのでしょうか? 環境への順応性が高いのか? 何かちょっと元気になってきたような …

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