こんにちは、Awakeの猶原真由美です。

 

連休が明けた途端...

季節外れの暑さが続いています☀

でも、朝晩は結構涼しかったり…

温度差が7度以上になると、自律神経も対処できなくなるそうです。

鼻水や咳、頭痛だったり身体の痒みなどの症状があれば、寒暖差アレルギーなのかも。

Take a deep breath😤

 

さてさて、今日は瞑想についてなのですが...

 

ヨガは「動く瞑想」だとか言います。

であれば、

私はできていない。

そして、

最近何だか頭の中が波立っている🌊

そもそも、

外からの刺激に過剰に反応する癖がある私の頭の中🔔

ならば、

ちょっと休ませよう💤

と言うことで、連休前から瞑想を始めてみました。

 

まず、心静かに座ります。

何も考えません。

何も思いません。

ただ呼吸に意識を向けます。

・・・

無理だ~😓

もう、始めて数秒で雑念だらけ😞

 

最初に出てくるのは、「怒り」。

ですから、只今、私は怒っている訳です😡

もう何十年も前の事まで、ガンガン思い出します。

頭の中では、

「ほらほら、あんな事あったじゃない?腹が立ったわよね~」

「あいつ、絶対許せないよね!」

などと話しかけてきますが、うっかり答えてはいけません。

無視🐞します。

 

次に「不安」に翻弄され始めます。

なので、今度は怯えております😖

「あの件、どうなるかな~?」

「上手くいかなかったらどうしよう」

「ねえねえ、どうするの?」

「大変だよー」

「ねえったら」

はい、無視🐜

 

そして、いよいよ頭の中も佳境に入ってまいりました。

妄想です😶

「宝くじが当たったら...💴」

と言う強欲な事から、

「レッドカーペット歩く時、何着て行けばいいの👗?」

と言ったバカな心配まで。

Be quiet!👆

 

20分間、黙って座っているんですが...

頭の中はこんなにも騒がしい👄👄👄

やっと静かになるのは、ラスト2分位でしょうか。

 

「あ~あ、今日も瞑想できなかったな」って毎回思うんですけど、

不思議なことに、何だかスッキリしてるんです。

 

忘れられない位の怒りも、もうどうでもよくなってる。

大きな不安も、少し軽くなっていく。

妄想は、脳の暴走みたいな物なのかも。

これは、自分でコントロールできるまでもうちょっと時間がかかるかな...

 

何れにしても、頭の中のデトックスにはなっているんじゃないのかしら?

 

悟りを開きたいとか、チャクラがどうのこうのって事じゃないんです。

ただちょっと自分を見失っている感じがしてる。

本当の自分と繋がっていたいだけ...

と言うことで、もう少し続けてみようかなって思っています。

 

今日も笑顔で過ごしましょう☺