こんにちは、Awakeの猶原真由美です。
連休が明けた途端．．．
季節外れの暑さが続いています☀
でも、朝晩は結構涼しかったり…
温度差が７度以上になると、自律神経も対処できなくなるそうです。
鼻水や咳、頭痛だったり身体の痒みなどの症状があれば、寒暖差アレルギーなのかも。
Take a deep breath😤
さてさて、今日は瞑想についてなのですが．．．
ヨガは「動く瞑想」だとか言います。
であれば、
私はできていない。
そして、
最近何だか頭の中が波立っている🌊
そもそも、
外からの刺激に過剰に反応する癖がある私の頭の中🔔
ならば、
ちょっと休ませよう💤
と言うことで、連休前から瞑想を始めてみました。
まず、心静かに座ります。
何も考えません。
何も思いません。
ただ呼吸に意識を向けます。
・・・
無理だ～😓
もう、始めて数秒で雑念だらけ😞
最初に出てくるのは、「怒り」。
ですから、只今、私は怒っている訳です😡
もう何十年も前の事まで、ガンガン思い出します。
頭の中では、
「ほらほら、あんな事あったじゃない？腹が立ったわよね～」
「あいつ、絶対許せないよね！」
などと話しかけてきますが、うっかり答えてはいけません。
無視🐞します。
次に「不安」に翻弄され始めます。
なので、今度は怯えております😖
「あの件、どうなるかな～？」
「上手くいかなかったらどうしよう」
「ねえねえ、どうするの？」
「大変だよー」
「ねえったら」
はい、無視🐜
そして、いよいよ頭の中も佳境に入ってまいりました。
妄想です😶
「宝くじが当たったら．．．💴」
と言う強欲な事から、
「レッドカーペット歩く時、何着て行けばいいの👗？」
と言ったバカな心配まで。
Be quiet!👆
２０分間、黙って座っているんですが．．．
頭の中はこんなにも騒がしい👄👄👄
やっと静かになるのは、ラスト２分位でしょうか。
「あ～あ、今日も瞑想できなかったな」って毎回思うんですけど、
不思議なことに、何だかスッキリしてるんです。
忘れられない位の怒りも、もうどうでもよくなってる。
大きな不安も、少し軽くなっていく。
妄想は、脳の暴走みたいな物なのかも。
これは、自分でコントロールできるまでもうちょっと時間がかかるかな．．．
何れにしても、頭の中のデトックスにはなっているんじゃないのかしら？
悟りを開きたいとか、チャクラがどうのこうのって事じゃないんです。
ただちょっと自分を見失っている感じがしてる。
本当の自分と繋がっていたいだけ．．．
と言うことで、もう少し続けてみようかなって思っています。
今日も笑顔で過ごしましょう☺
