ヨガ
ちょっとだけ知っておいていただきたい、骨🦴のお話です。
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 相変わらず、うっとおしいお天気が続いていますね。 が、、、 明日から気温🌡がグンとあがる予報です。 あぁぁ😩 さて、 …
雨の日、なんとなく体調不良😔 そんな日は、心と体をリセットすることが必要です。
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 雨の週末です。 気温は低いものの、湿度が高い。 こんな日は、少し動いただけで汗をかきます。 水分補給、忘れないでくださいね🥤 ところで …
ヨガで腸腰筋を目覚めさせましょう⏰
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 午後から降りだした雨🌧 止みそうにありません。 気温もきのうと比べるとかなり低め。 お風邪などひかれませんように🤧 さ …
心💔の疲れをリフレッシュしましょう。
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 今週も蒸し暑い日が続きましたね。 お疲れさまでした。 きのうの『イライラ解消のポーズ』いかがでした？ 少しは、お役に立てましたでしょうか？   …
「イライラ」をラクにするヨガのポーズ👶をご紹介します。
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 皆様、 最近イライラしてないですか？💣 お天気が不安定なせいかしら？ きょうは、そんなイライラを解消するヨガのポーズをご紹介します。 …
膝には、大きなストレスがかかっています。ですから、日々のケアをお忘れなく。
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 ７月です🎋 もう一年の半分が終ったの？ ．．．😮 これから一日一日、大切に過ごします。 さて、私事ですが、 ２週間程前 …
ヨガを続けるヒントは、「待つ」ことです。
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 本格的な梅雨ですね🌂 今日の湿度、７０％ですって。 部屋も体もジトジトしてます。 う～ん、息苦しい。 さて、今日は『待つ』がテーマです …
腕が上がりにくい時は、広背筋のストレッチです🙌
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 さて、 今日は、『広背筋』ワークです。 ヨガのポーズだと 『パールシュヴァ・コーナ・アーサナ』 脇のストレッチです。 このポーズに制限が …
きょうは、股関節の可動域、広げま～す。
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 不安定な天気が続いていますね。 今週中頃には、いよいよ梅雨入り🐌しそうな気配です。 さて、 今日は、関節の可動域についてです。 &nb …
週明けは、ヤムナとヨガでデトックスしましょう🥤
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 梅雨入りしなくとも、 ますます色濃く咲きほこっています。 中国地方の梅雨入りは、 まだ先みたいですね。 今日は、『デトックス』です。 もう、おなじみの …
