岡山市のヨガ、ヤムナスタジオです。少人数制で初心者でも安心のプログラムです。

Awakeでは少人数制(定員5名)のレッスンを行っております。

プログラムはYamuna®(ヤムナ)とヨガ

どちらも日々の生活の中に取り入れやすいボディワークです。

誰かにゆだねるのではなく、ご自身でできるボディケア...

誰かと比べるのではなくて、ご自身と向き合う時間...

レッスンの中で変わっていく体と心を感じてください。

全てのレッスンは初心者の方、体の硬い方も無理なく安心して受けていただける内容となっております。

 

ブログ

より効果的なワークの順番、覚えておいてくださいね💚

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   暖かい、、、 暖か過ぎる、、、 まっ、今日までらしいですが、、、😔 明日からは平年並みの気温に戻るそうです。 何か不調を感じたら、 無理しちゃだめよ …

身長、縮んでいませんか?『背骨のワーク』で戻しましょう!

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   何故こんなに疲れるのだろう??? 激しい運動をしているわけではなく、、、 新しいことを始めたわけでもなく、、、 忙しすぎる日々を送っているわけでもない。 天候のせい …

テレワーク中の皆さ~ん、今こそセルフケアのチャンスですよ~✌

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   お天気、どうなってるんでしょう? 季節の変わり目ってこんなんでしたっけ? なら、 去年は私、どうやって過ごしてたんでしょう? 今年の辛さは、何なのでしょう? 皆さま …

肩甲骨を解放して、スッキリしましょう💚 

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   大きな地震の後、 何だか最近やたらと風が強い。 自然も状況も大荒れです。 自然災害の大変少ない地に住んでいるので、危機管理能力は底辺だと思います。 けれども、ニュー …

『菱形筋』を目覚めさせましょう⏰ 肩甲骨の動きがスムーズになります!

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   「きょうは、暖かいですね」が最近のご挨拶。 暖かい内に🌞 洗車して 窓ふきして 庭掃除して くれたらいいのになぁ、、、誰か🙄 と夢見 …

坐骨神経痛の季節です。『外旋筋群のワーク』で乗り切りましょう👍

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   春が来たかのようなお天気が続いています。 とは言え、まだ2月🧣 冬って表面的には何も動いていないように見える季節ですよね。 でも、見えない所では随分 …

体は伸ばすだけじゃダメよ🙅 開くことこそ大切!

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   キャッシュレスはいいとして、、、📱 計算能力が低下していはしまいか?🧮 漢字を書く必要も無くなり✍、電話番号を覚える必 …

ヤムナボールは筋肉の癒着も剥がせます!

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   まぁ大変、2月も一週間経っちゃったじゃないですか! 時間をゆっくり流す方法、知っていますか? 新しいことを始める🎺 まだ会っていない人と出会う&#x …

正しく歩くには、踵から着地できてなきゃダメよ🙅『前脛骨筋のワーク』してからウォーキングしましょう!

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   少し日が長くなったような、、、 ううん、気のせいじゃないです。 毎日一分ずつ日の入りが遅くなっているんです🌇 そして、日の出は一分ずつ早くなっている …

体を起こしましょーーーー👆

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   節分です~👹 2月2日の節分は124年ぶりだとか。 明日はもう立春なんですね。 そして、このブログも始めてから今日でちょうど3年です&#x1f44f …

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