岡山市のヨガ、ヤムナスタジオです。少人数制で初心者でも安心のプログラムです。

Awakeでは少人数制(定員5名)のレッスンを行っております。

プログラムはYamuna®(ヤムナ)とヨガ

どちらも日々の生活の中に取り入れやすいボディワークです。

誰かにゆだねるのではなく、ご自身でできるボディケア...

誰かと比べるのではなくて、ご自身と向き合う時間...

レッスンの中で変わっていく体と心を感じてください。

全てのレッスンは初心者の方、体の硬い方も無理なく安心して受けていただける内容となっております。

 

ブログ

上半身のケア最終日|最後は『背中と背骨のワーク』で締めます!

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   最近、右手の親指ばかりぶつけるんです。 窓を開けようとして、窓ガラスに激突💥 ベッドメイキングしようとして、マットレスで突き指。 冷蔵庫のドアに挟ん …

上半身のケア4日目|胸郭を骨盤から引き上げて「くびれ」をつくります

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   急に特定の物が異常に食べたくなることってありませんか? そう好きでもないのに、、、 今は「アボカド🥑」 切って皮をむいたらお皿に盛るのももどかしく、 …

上半身のケア3日目|呼吸で「くびれ」をつくります

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   きょうは、 きのうのサイドのワークの続きです。 『肋間筋』及び『横隔膜』です。 この2つの筋肉は、呼吸をする時に重要な働きをしています。 (正確には、肋間筋には外肋 …

上半身のケア2日目|肋骨と骨盤を引き離して「くびれ」をつくります

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   水がなみなみ入っていると思って持ち上げたやかんが空だった、、、 そんなご経験ありますよね。 何の話かと言うと、 きょうの暖かさ🌞 ガンガン着込んで、 …

上半身のケア 本日が本当の初日|『腹直筋』のワークです

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   今ごろ気づいたんですが、 私が普段使っているお茶碗って、デカい! いや、むしろ、これはちょっと小ぶりな「どんぶり🍚」じゃないのか? 「わたしぃ、ご飯 …

今週は上半身のケアです|でもまずは、骨盤からケアしておきます

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   最近、思うのですが、、、🤔 「老化」と「進化」と「成熟」ってどう違うんでしょうか? 時間の経過とともに起こる変化をどこで区別しているのでしょうか? …

脚のケア6日目|最後は「すね」のケアです

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   お水🥤を飲むのが苦手です。 いつ息をしていいのか分かりません。 恐らく息を止めているのでしょう。 窒息しそうになります😡 2日前に買 …

脚のケア5日目|きょうから膝下のケアです

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   いろいろな恐怖症ってあるでしょ? 高所恐怖症🗼とか閉所恐怖症とか、、、 「トライポフォビア」って知ってます? 訳すと集合体恐怖症です。 小さなツブツ …

脚のケア4日目|本日は脚の外側2品です

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   枯葉が落ちるがままにしている、、、 これはこれで風情があっていいものです。 とか思いながら歩いていると、妙に寒い、、、 あっ、コート🧥をさっき入った …

脚のケア3日目|本日のおススメは『内転筋』です

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   きのう、怒ったんですよ。 コントロール不能になるほど腹立たしいことがありまして、、、 月に向かって吠えたんですよ。 「ウォー」🐺 その余波でしょうか …

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