岡山市のヨガ、ヤムナスタジオです。少人数制で初心者でも安心のプログラムです。

Awakeでは少人数制(定員5名)のレッスンを行っております。

プログラムはYamuna®(ヤムナ)とヨガ

どちらも日々の生活の中に取り入れやすいボディワークです。

誰かにゆだねるのではなく、ご自身でできるボディケア...

誰かと比べるのではなくて、ご自身と向き合う時間...

レッスンの中で変わっていく体と心を感じてください。

全てのレッスンは初心者の方、体の硬い方も無理なく安心して受けていただける内容となっております。

 

ブログ

『腹直筋のワーク』です|筋トレの前にストレッチしましょう!

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   久々に青空が見えましたね。 身体も少し軽くなったような気がしました。 天候と身体って本当にリンクしてますね~ 明日からまたお天気が悪くなるみたいなので、、、 きょう …

『仙腸関節のワーク』です|きょうは詳細に説明してみます!

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   月曜日から雨です。 身体が重い、、、 気圧のせいだと思います。 気圧が低いと、体は活動するのに適切ではないと判断して副交感神経を優位にするそうです。 だから、眠いと …

『背骨のワーク』で呼吸上手になりましょう!

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   梅雨は今が最盛期なんですね。 梅雨前線の影響はまだまだ続くようです。 皆さま、どうぞお気をつけください。   さて、ちょっとお知らせです。 Awakeがス …

「呼吸のためのワーク」| 大胸筋をストレッチしましょう!

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   今週は気温もそんなに上がらないみたいですね。 雲間から青空も少しだけ覗いていました。 例年なら、きょうは富士山🗻の山開きなのですが、 残念ながら「今 …

呼吸が苦手な人は、肋間筋をワークしてみてください!

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   厚い雲が低く垂れこめた一日でした。 世界が狭くなってしまったようで、息苦しい、、、 そして、明日から7月ですね。 こんな状況になるなど夢にも思わず明けた2020年も …

アシュタンガヨガ、9つのドリスティ|内側に意識を向けましょう👁

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   きょうもムシムシ~🐌 でも、まだまだ梅雨の折り返し地点ですよね。 疲れが溜まりやすい頃ですから、体調管理はしっかりと! 今日の朝ヨガは参加人数が多か …

ふくらはぎをストレッチしてむくみを撃退しましょう!

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   蒸し暑い~~😩 日が落ちても気温が下がらなくなってきましたね。 一足早く夏バテしそうです。 バランスの取れた食事 規則正しい生活リズム 適度な運動 …

むくみを放っておくと、夏バテしてしまうかも😩| 鼠径部をリリースしましょう!

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   暑い~😵 日差しが痛いくらいの一日でしたね。 今年の夏は猛暑らしいです🌞🌞🌞 熱中症、日焼け、食中毒 …

週の始まりは『おなかのワーク』でリラックスしましょう💚

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   え~っと これ造花だったっけ? っておもうほど元気です。 お花屋さんに聞いたのですが、 長持ちさせるには、毎日お水を替えたり、茎の切り戻しをするのはもちろんですが、 …

腰や背中が緊張したら、ハムストリングをリリースしましょう!

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   曇っていても太陽の位置はちゃんと分かるんですね。 そして、あすはもう夏至です。 夕方には部分日食。 西日本では大きく欠けるのが見えるそうです。 ただし、くれぐれも肉 …

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