岡山市のヨガ、ヤムナスタジオです。少人数制で初心者でも安心のプログラムです。

Awakeでは少人数制(定員5名)のレッスンを行っております。

プログラムはYamuna®(ヤムナ)とヨガ

どちらも日々の生活の中に取り入れやすいボディワークです。

誰かにゆだねるのではなく、ご自身でできるボディケア...

誰かと比べるのではなくて、ご自身と向き合う時間...

レッスンの中で変わっていく体と心を感じてください。

全てのレッスンは初心者の方、体の硬い方も無理なく安心して受けていただける内容となっております。

 

ブログ

ヤムナ 梅雨時の体調管理できていますか?🐌 

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   ようやく梅雨らしいお天気になってまいりましたね。 雨の日も嫌いではなかった...のですが、 近年、メニエル病を発症してからは、己の湿気体質と対峙する日々。 殊にこん …

ヤムナ アキレス腱の硬さは、冷えやむくみの原因です😟 ヤムナのワークでこの夏を乗り切りましょう!

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   梅雨入りした途端、とてつもなく暑い🥵 いや、まだ暑さのピークはこれからなのでしょうが... そして、体の不調を訴える方、続出です。 そんな日は、もち …

ヤムナ 体幹、使えてますか? 『背中と背骨のワーク』が体幹の使い方を教えてくれます!

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   一昨日、歯科で歯茎を切って縫うということになり... 本日、まだ顔が腫れております😱 ということで、 ウォーキングもペースを落して散歩気分&#x1f …

ヤムナ フットケアで身体の繋がりを感じましょう💚 夏こそ美しい後姿で👙

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   蒸し暑い日が続いております。 皆さま、体調管理は万全でしょうか? 私はと言えば、先日、草抜きに精をだし過ぎ軽い熱中症に、、、😵 草抜きはタイマーかけ …

ヤムナ 自律神経を守りましょう💚 梅雨の季節には『背骨のワーク』を忘れちゃダメよ! 

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   間もなく梅雨入りの模様ですね☔ このところ、30℃超えの日もあり... 例年であれば、そろそろろ自律神経に泣きが入る頃😢 早めのケアし …

ヤムナ よく歩いた日は、まずここのケアから 『腸脛靭帯のワーク』です!

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   ふと思い立って出かける。 大きな湖。 汽水湖だそうです。 だからなのか、かすかに潮の香りがせんでもない... そのほとりに建つ美術館。 1999年開館だそうです。 …

ヤムナ 膝痛や股関節の痛みから解放します! 『足のアーチのワーク』が関節の負担を減らします💚

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   お片付け、、、 それは、私にとって永遠の課題。 と言うことで、片付けのプロの書いた本などを読んでみることに📖 片付けは整理にあらず 片付けは収納にあ …

ヤムナ 心と身体の緊張を緩めるにはココです! 『腓骨筋のワーク』で気分もお顔も上げましょう💚

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   ギターの弦は気温や使用頻度によって弦のテンションが変わります。 なので日々、音律を整えなければいけません。 昔は音叉を使用していたらしいのですが... 今はデジタル …

ヤムナ 二の腕や背中のお肉が気になる方はこのワークです。ウェイカーを使った『手のワーク』が全てを解決します!

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   なぜ、今まで来なかったのだろう? なぜ、今まで素通りしていたのだろう? なぜ、今まで気にもとめなかったのだろう? めっちゃええやん。 深山公園の中にある「イギリス庭 …

ヤムナ 美脚を目指すなら『脛骨と前脛骨筋のワーク』です!

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   さて、また、どうでもいい話から始めましょう。 昨日、ウォーキングの途中、神社に立ち寄りまして、、、 久々に腰に違和感があったので、休憩~ 少額で欲深いお願いをし&# …

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