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より効果的なワークの順番、覚えておいてくださいね💚
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 暖かい、、、 暖か過ぎる、、、 まっ、今日までらしいですが、、、😔 明日からは平年並みの気温に戻るそうです。 何か不調を感じたら、 無理しちゃだめよ …
身長、縮んでいませんか？『背骨のワーク』で戻しましょう！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 何故こんなに疲れるのだろう？？？ 激しい運動をしているわけではなく、、、 新しいことを始めたわけでもなく、、、 忙しすぎる日々を送っているわけでもない。 天候のせい …
テレワーク中の皆さ～ん、今こそセルフケアのチャンスですよ～✌
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 お天気、どうなってるんでしょう？ 季節の変わり目ってこんなんでしたっけ？ なら、 去年は私、どうやって過ごしてたんでしょう？ 今年の辛さは、何なのでしょう？ 皆さま …
肩甲骨を解放して、スッキリしましょう💚
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 大きな地震の後、 何だか最近やたらと風が強い。 自然も状況も大荒れです。 自然災害の大変少ない地に住んでいるので、危機管理能力は底辺だと思います。 けれども、ニュー …
『菱形筋』を目覚めさせましょう⏰ 肩甲骨の動きがスムーズになります！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 「きょうは、暖かいですね」が最近のご挨拶。 暖かい内に🌞 洗車して 窓ふきして 庭掃除して くれたらいいのになぁ、、、誰か🙄 と夢見 …
坐骨神経痛の季節です。『外旋筋群のワーク』で乗り切りましょう👍
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 春が来たかのようなお天気が続いています。 とは言え、まだ２月🧣 冬って表面的には何も動いていないように見える季節ですよね。 でも、見えない所では随分 …
体は伸ばすだけじゃダメよ🙅 開くことこそ大切！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 キャッシュレスはいいとして、、、📱 計算能力が低下していはしまいか？🧮 漢字を書く必要も無くなり✍、電話番号を覚える必 …
ヤムナボールは筋肉の癒着も剥がせます！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 まぁ大変、２月も一週間経っちゃったじゃないですか！ 時間をゆっくり流す方法、知っていますか？ 新しいことを始める🎺 まだ会っていない人と出会う&#x …
正しく歩くには、踵から着地できてなきゃダメよ🙅『前脛骨筋のワーク』してからウォーキングしましょう！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 少し日が長くなったような、、、 ううん、気のせいじゃないです。 毎日一分ずつ日の入りが遅くなっているんです🌇 そして、日の出は一分ずつ早くなっている …
体を起こしましょーーーー👆
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 節分です～👹 ２月２日の節分は１２４年ぶりだとか。 明日はもう立春なんですね。 そして、このブログも始めてから今日でちょうど３年です👏 …
