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ウォーキング始めませんか👟でも、その前に『内転筋群のワーク』をしておきましょう！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 今週、少し暖かいみたいですね。 とは言え、 きのうが大寒でしたから、今が一年で一番寒い時期に変わりはありません。 ヤムナのレッスン時は裸足でお願いしておりますが、、 …
寒さで縮んだ体は、ヤムナのワークで優しく伸ばしましょう～💚
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 この本、面白かったんですよ📖 最後に残った１０人で競い合うんですが、 でも、競っちゃいけないんです。 他人を出し抜くようなことしちゃいけないんです。 …
尿漏れに悩んでいるなら、筋トレする前に、まずは『骨盤底筋群のワーク』！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 暖かい一日🌼 心も身体も緩む～ いやいや、まだ春は遠し、、、です。 明日からまた冷え込むんですって。 三つの首（首・手首・足首）を冷やさない。 これ …
寒さで元気がでない時は『内転筋のワーク』やってみて！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 寒さが少し緩んだんですか？ いつまで続くんですか？ つかの間ですか？ また、酷く気温が下がるんですか？ そしたら、冬眠してもいいですか？ さて、そんな …
座っている時間、長くないですか？『鼠径靭帯のワーク』で骨盤を調整しましょう！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 さて、私事ですが年明け早々から少々アグレッシブなスキンケアを始めまして、、 ゼオスキン「セラピューティック」でございます。 ビタミンAをガッツリお肌に塗布してターン …
寒くて引きこもっていた一日の終わりには『膝下のワーク』しておいてくださいね💚
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 相変わらず厳しい寒さが続いております。 お風邪など引いていらっしゃいませんか？ ん？ そう言えば、この冬は風邪を引いたという人がいなような、、、🤧 …
こんな寒い夜は『僧帽筋のワーク』してから、お休みください💤
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 寒いーーーーーーー🥶 冷凍庫の中に入っているようです。 最低気温－５℃ですと！ 最高気温１℃ですと！ 明日の最低気温もマイナスですと！ スタジオにお …
２０２１年、最初のワークは『大胸筋のワーク』を選んでみました☝
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 今年の目標、『早寝早起き』と決めました🌅 決めた途端、夜更かししまくっております。 修正します。 今年の目標、『なるべく早寝早起き』 ２０２１年もゆ …
明けましておめでとうございます🎍 本日、ヨガ始めでございます🙏
明けましておめでとうございます。 Awakeの猶原真由美です。 本年もよろしくお願いいたします。 寒いけれど穏やかな三が日でしたね。 いかがお過ごしだったでしょうか？ 私は、例年に倣い近所の氏神様にお参りに …
今年最後のワークはやっぱりこれ、『背骨と背中のワーク』です！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 今年も残り後２日・・・ こんな年は、生まれて初めての経験👶 盤石な基盤の上に成り立ってると思っていた生活が、とても脆弱であると、、、 未来永劫続くで …
