岡山市のヨガ、ヤムナスタジオです。少人数制で初心者でも安心のプログラムです。

Awakeでは少人数制(定員5名)のレッスンを行っております。

プログラムはYamuna®(ヤムナ)とヨガ

どちらも日々の生活の中に取り入れやすいボディワークです。

誰かにゆだねるのではなく、ご自身でできるボディケア...

誰かと比べるのではなくて、ご自身と向き合う時間...

レッスンの中で変わっていく体と心を感じてください。

全てのレッスンは初心者の方、体の硬い方も無理なく安心して受けていただける内容となっております。

 

ブログ

疲れているのに眠れない時は、『お尻のワーク』で緊張をとりましょう!

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   蒸し暑い一日でした。 気温はそんなに高くなくても、湿度が高いとこんなにも不快なんですね。 窓を開けてレッスンしようかと思いましたが、、、 無理、無理&#x1f645 …

仙骨▽に注目しましょう!不調😱の原因はココかも...

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   いよいよ、秋も本格的になってまいりました。 今年は、運動会なども自粛あるいは短縮して行うのだとか、、、 そう言えば、私が中学生だった頃、 あまりにも生徒数が増え過ぎ …

この時期だからこそ必要です!『背骨のワーク』

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   あんなに暑かったのがウソのようです。 一気に涼しくなりましたね。 秋はいわゆる季節の変わり目です。 もちろん、体にも大きく影響しています。 気温と気圧の変化について …

『ヤムナのワーク』は、従来のストレッチとは全く違うんです!|是非、体感してみてくださいね💚

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   暑いと思って油断していたら、、、 実は冷えていたらしい🥶 私の冷えは火照りとなって現れるんです。 きょうは、足がめちゃめちゃ熱い👣 …

肩こり・首こりにはこれ!『僧帽筋のワーク』で緊張から解放されましょう💚

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   思えば、、、 今年オリンピックが開催されていたら、こんな猛暑の中で競技🏃したり観戦したりしていたわけです。 北海道だとて、今年は異例の暑さでしたもの …

「頑張らずに自然に真っ直ぐ立つ」とはどういうことなのか?『サイドラインのワーク』で分ります!

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   台風一過。 いいお天気です。 暑いけれど、この気配は間違いなく秋です。 朝晩、かなり涼しくなってきました。 寝冷えなどされませんように🤧 &nbsp …

ウエストラインの崩れには『腹斜筋と腹横筋のワーク』です!

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   雨風が強くなってきました。 大型の台風🌀は、明日、最接近する模様です。 ただ、台風が来る前って気温が上がります。 今夜は、熱中症にも気をつけてくださ …

ヤムナボールで、『腸脛靭帯』と『大腿骨』同時にケアしましょう!

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   次の台風🌀接近しています。 超大型らしいです。 もうすでに、風が少しずつ強くなってきています。 でも、蒸し暑い~~💦 何かにまとわり …

肩や首が緊張しやすい人は『膝下サイドのワーク』です!

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   台風が来てるみたいですね。 急激な気圧の変化、、、う~ん😱 こんな時は、だるいからって横になったりしたら最後です。 さぁ、起き上がってボール出してき …

足背と足底のストレッチで、体をリセットしましょう👣

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   きょうで8月も終わりですね。 とは言え、今週は猛暑日が続くようです。 36℃とか37℃とか、、、 持ちこたえる体力は残っているのか? ガンバレ、私! 皆さまも。ご自 …

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