岡山市のヨガ、ヤムナスタジオです。少人数制で初心者でも安心のプログラムです。

Awakeでは少人数制(定員5名)のレッスンを行っております。

プログラムはYamuna®(ヤムナ)とヨガ

どちらも日々の生活の中に取り入れやすいボディワークです。

誰かにゆだねるのではなく、ご自身でできるボディケア...

誰かと比べるのではなくて、ご自身と向き合う時間...

レッスンの中で変わっていく体と心を感じてください。

全てのレッスンは初心者の方、体の硬い方も無理なく安心して受けていただける内容となっております。

 

ブログ

お出かけ前の15分で お顔のくすみを解消しましょう。

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   やっとひと息つける気温に戻りました。 眠れているようでも、やはり暑さのため寝不足だったのでしょうか? 今朝はうっかり寝坊してしまいました⏰ そして、 …

背骨の波🌊を感じてみましょう。 腰や首を守るために必要です。

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   そろそろ猛暑も一段落ついた感じでしょうか? ほんの少し日が暮れるのも早くなってきたようです。 そして、スーパーの店頭には梨🍐や葡萄🍇 …

ヨガで痛めやすいのは、意外にも手首なんです。 手首のストレッチのコツをご紹介します。 

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   全国的に晴れた🌞一日でした。 そろそろ、夏の疲れが溜まってくる頃ではないでしょうか? 今年は、残暑も厳しいらしいですから、、、 寝不足&#x1f62 …

体と心の癖、ストレッチしてニュートラルに戻しましょう。

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   台風一過。 あすからまた厳しい暑さが帰ってくるのでしょうか? でも、 夜は、ほんの少しだけ過ごしやすくなったような気がします。 気のせいかもしれないけど、、、 &n …

スヤスヤ眠るためのワークをご紹介します。

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   台風は北上している模様。 きょうはレッスンが無かったため、午前中バス🚌で出かけたんですね。 そして、帰ろうとしたらバスが止まってるじゃないですか! …

腸をストレッチして、落ちないカラダを作りましょう。

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   台風が近づいています。 強風が吹き荒れるという予報がでております。 駐輪場の自転車🚲がドミノ倒しのようになっていました。 お出かけにはお気をつけてく …

ダウンドッグが安定しない方は、腕の使い方が間違っているのかも?

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   この風🌬は、台風の前触れなのでしょうか? 生暖か~い強風が吹いています。 それにしても、日中の暑さときたら、、、 息ができないくらいです。 &nbs …

正座が苦手な方は、足の甲のストレッチで克服できます。

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   超大型の台風が接近しているようです。 お出かけする予定のある皆さま、お気をつけください。   さて、 きょうは、『正座』についてです。 正座をする機会、減 …

女性に多い反張膝。痛みが出る前にケアして予防しておきましょう。

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   本日、『山の日』でございます🗻 「山に親しむ機会を得て、山の恩恵に感謝する」ことを趣旨とした日だそうです。 あっ、あしたも休みか! 銀行&#x1f3 …

台風🌀シーズン到来! ヤムナのワークで偏頭痛を緩和しましょう。

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   大きな台風🌀が近づいています。 今年はたて続けですね。 台風と言えば、実害もさることながら、、、 わたしたちの体への影響も懸念されるところです。 & …

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