岡山市のヨガ、ヤムナスタジオです。少人数制で初心者でも安心のプログラムです。

Awakeでは少人数制(定員5名)のレッスンを行っております。

プログラムはYamuna®(ヤムナ)とヨガ

どちらも日々の生活の中に取り入れやすいボディワークです。

誰かにゆだねるのではなく、ご自身でできるボディケア...

誰かと比べるのではなくて、ご自身と向き合う時間...

レッスンの中で変わっていく体と心を感じてください。

全てのレッスンは初心者の方、体の硬い方も無理なく安心して受けていただける内容となっております。

 

ブログ

『股関節の伸展』...案外できてないんです😔

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   初夏のようなお天気が続いたと思ったら、 打って変わってきょうは寒い~ こんな時なんですよね。 免疫力が落ちるのは、、、 一番弱い所がダメになります。 私のウィークポ …

『股関節の屈曲』は腸腰筋を使うんだよ~!

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   桜も盛りを過ぎたようです。 今年は早かったですね。 先日、桜の木の下でふと見かけた高校生ぐらいの可愛いカップル💑 その後ろを歩くわたし。 男の子はパ …

『股関節の外旋』のためのワークで美しく歩きましょう👟

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   先日、目にした記事に興味深いことが書いてありました。 ”衛気(えき)を高めましょう。 衛気は外界からの悪い物の侵入を防いでくれます。 それは、ウィルスや菌だけでなく …

『股関節の外転』やってみよう!眠っている筋肉が目覚めます👍

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   もう3月も終わりらしいです、、、 本当でしょうか?🙄 ボーっとしている間に、どこかで10日程ごまかされていなかったでしょうか? うかうかしている間に …

『股関節の内転』できてますか?

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   急に思いっきりジャンキーな物が食べたくなる。 でも、食べると必ず調子が悪くなる。 承知しております。 おりますとも。 欲望に打ち勝つコツ☝ それは近づ …

体の動きと筋肉について...ワークしながら学びましょう👍

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   今年、満を持して花粉症デヴュー🎉したと思いきや、、、 どうも違ってたみたいです。 PCとスマホの多用によるドライアイ😢だったようです …

ヨガで体を痛めたことありませんか?

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   気温の乱高下、激しいです。 一日の内でも刻々と変わっていきます。 体と心のバランスも崩れていくような気がします。 体は動きたがっているのに、、、 心はついていかない …

春🌸を健やかに過ごしていただくためのワークです!

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   春です~🌸 春が来ました~🌸🌸 とは言え、、、 春とは、 つまり、寒い季節から暑い季節へ変化の時。 季節の変わり目っ …

不調のビッグウェーブが来る前に『肩甲骨のワーク』でケアしておきましょう💚

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   今年は桜の開花が早いようですね🌸 皆さん、それぞれに静かに桜を楽しんでいらっしゃるようです。 いいですよね。 おススメは深山公園。 夜がいいです&# …

「膝下は、あなたの人生を支えています」だから、ケアしなきゃダメよ!

こんにちは、Awaleの猶原真由美です。   車の鍵🗝と眼鏡👓、、、 絶対、無くなる。 人生の何分の一、探すことに費やしてきたのでしょうか? 呼んだら返事する機能をつけて欲しい。 …

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