岡山市のヨガ、ヤムナスタジオです。少人数制で初心者でも安心のプログラムです。

Awakeでは少人数制(定員5名)のレッスンを行っております。

プログラムはYamuna®(ヤムナ)とヨガ

どちらも日々の生活の中に取り入れやすいボディワークです。

誰かにゆだねるのではなく、ご自身でできるボディケア...

誰かと比べるのではなくて、ご自身と向き合う時間...

レッスンの中で変わっていく体と心を感じてください。

全てのレッスンは初心者の方、体の硬い方も無理なく安心して受けていただける内容となっております。

 

ブログ

ヤムナ 手首の痛み⚡は鎖骨からワークするのが効果的!

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   様々な内蔵型スイッチを完備している、わたし。 まぁ、いつもは、ほぼオフになっていますが、、、 けど、何かのはずみでオンになることもあります。 このほど、ギター&#x …

ヤムナ ご自分の体、大切に使ってますか?

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   レッスンに来てくださっている方は、うすうす気がついていると思いますが、 わたし、右と左が怪しい... 幼い頃、完璧に逆に覚えてしまっている。 ですから、急な判断がで …

ヤムナ 筋肉って内向的なんです🔒 ワークして外向的にしておきましょう🗝

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   人の性質を表すとき、外向的とか内向的って言うでしょ。 外向的とは、 他人に対して積極的に交わろうとする、気さくな性格の人なのかしら? かたや、内向的とは、 思慮深く …

ヤムナ 『大腿四頭筋』は『ブレーキ筋』です! ゆるめてスムーズに歩きましょう🚶‍♀️

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   紅葉の見ごろを迎えた所も多いかと、、、 ん~ ここは、もう色褪せ始めているみたいです。 でも、これはこれで私は好き。 ちなみに 『紅葉(こうよう、もみじ)』とは落葉 …

ヤムナ 『大腿筋膜張筋』をゆるめて、太ももとお尻をスッキリさせましょう!

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   眉間にシワを寄せて話す癖があるんですって、わたし。 皮膚科の先生に指摘されたんです。 皺眉筋が萎縮してるんですって。 『だから、眉の上の辺りが凝ってるのか』と納得。 …

ヤムナ 冬バテする前に体を緩めましょう⛄

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   身体の中でエネルギーが停滞しているような気がしていました。 正しく循環できていないエネルギーは あぁ 走りたい! 風のように速く疾走したい!! という押さえきれない …

ヤムナ 『広背筋』使えていますか? ワークして機能を取り戻しましょう!

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   立ちはだかる壁とか 行く手を阻む逆風とか 嫌いじゃありません。 モチベーションを維持し高めてくれるものだから。 けれど、穴⚫はいけません。 上手に隠さ …

ウォーキングの後は『腓骨筋のワーク』で疲労を溜めこまないようにしましょうね💚

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   知らない間に溜まっていたのでしょう。 『憤り』 なかなか厄介な感情です。 Who do you think I am? 例えるなら、 火をつけると、直ぐにパチパチと …

週末は『背中のワーク』で緊張から解放されましょう💚

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   繰り返し見る夢があります。 『次の講義の教室が分からない、、、😱』 しょうもない夢です。 切羽詰まったシチュエーション付きです。 『その講義に出ない …

ヤムナ 冬支度ワーク 『膝下のワーク』で冷えを改善しましょう!🧦

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   告白しますが、 私の口内環境👄、、、よろしくありません。 ですから、3カ月に1度は歯医者さんに行くようにしております。 なのに、必ず何か問題点を指摘 …

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