岡山市のヨガ、ヤムナスタジオです。少人数制で初心者でも安心のプログラムです。

Awakeでは少人数制(定員5名)のレッスンを行っております。

プログラムはYamuna®(ヤムナ)とヨガ

どちらも日々の生活の中に取り入れやすいボディワークです。

誰かにゆだねるのではなく、ご自身でできるボディケア...

誰かと比べるのではなくて、ご自身と向き合う時間...

レッスンの中で変わっていく体と心を感じてください。

全てのレッスンは初心者の方、体の硬い方も無理なく安心して受けていただける内容となっております。

 

ブログ

ブラックボールを活用しましょう!『膝下サイドのワーク』

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   明日から、スタジオの下のギャラリーで「ガラス作品展」が始まります。 今年はコロナの影響で、初の冬開催となりました。 アクセサリーやグラスの他、 クリスマスオーナメン …

ブラックボールを活用しましょう!『大腿筋膜張筋のワーク』です

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   11月も残り少なくなってまいりました。 例年のことですが、年末になってから慌ただしく掃除を始める、、、🧹 全然、間に合わない~ 今年は、早めに取りか …

ヤムナのワークでは、呼吸がとても大切です!

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   果物の美味しいシーズンですよね。 私、実は果物があまり好きではなかったんです。 水分でおなかが一杯にになって、ご飯🍚が食べられなくなっちゃう~ とか …

『壁を使った胸と肩甲骨のワーク』簡単に肩こり解消できます👍

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   きょうから3連休です。 お天気もまずまず🌞 行楽日和🍙 とは言え、、、 第3波が直撃しております。 あっ、私は仕事です&#x270b …

美しい姿勢を目指すのなら、覚えておいてください!『腹直筋のワーク』

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   11月19日、きょうの最高気温23℃🌡 暑いです。 歩いていると汗ばむほどです💦 明日もまだ暑くって、明後日からまた寒くなって、、、 …

あの日に戻ってウエストラインを取り戻しましょう!

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   小春日和と言うには暖かすぎる一日でしたね。 週末にかけて、更に気温が上がるようです。 暖かいのはいいんですけど、、、 その後、訪れるであろう本格的な寒さが怖い&#x …

『腹部強化のワーク』で、腹筋を鍛えながら腰痛を解消しましょう!

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   きょうは新月🌑です。 英語だと「New Moon」、つまり「始り」とか「スタート」みたいな意味なのかな? 何かを始めるためには、要らなくなった物や事 …

寒かった一日の終わりにはこのワークです!『肩こり・首こり解消ワーク』

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   また、やってきた眼精疲労👁 ピクピク ピクピク 瞼が鬱陶しいったらない😟 ちょっとの間だけ手から離そうスマホ📱、、、 …

腕が上がりにくい人~ バストアップしたい人~ 『小胸筋のワーク』がオススメです!

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   冬支度、後れを取っております。 何が困るってパジャマなんです。 何を隠そう、きのうまで半袖短パンで寝ていましたから🤧 薄手で、肌触りがよくって、暖か …

アシュタンガヨガでのプライマリーシリーズは大切です!じっくり焦らず取り組みましょう😊

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   今朝、もやっていましたね。 冷えないようにと着込んで寝ていたら、暑さで目が覚める。 久々の20℃超え。 ヨガ日和💚 いい汗もかきました&#x1f4a …

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