岡山市のヨガ、ヤムナスタジオです。少人数制で初心者でも安心のプログラムです。

Awakeでは少人数制(定員5名)のレッスンを行っております。

プログラムはYamuna®(ヤムナ)とヨガ

どちらも日々の生活の中に取り入れやすいボディワークです。

誰かにゆだねるのではなく、ご自身でできるボディケア...

誰かと比べるのではなくて、ご自身と向き合う時間...

レッスンの中で変わっていく体と心を感じてください。

全てのレッスンは初心者の方、体の硬い方も無理なく安心して受けていただける内容となっております。

 

ブログ

ヨガで始まる一日|きょうも爽快!

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   いいお天気でしたね。 日差しもキラキラ✨輝いているようです。   スタジオの入り口の前に芝生が植えられたのを、お気づきでしょうか? 来年の春 …

体を締めつけてはいけません|『骨盤のワーク』で緩めましょう!

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   夏の疲れがぁぁぁ、肌に出たぁぁぁ😭 とても元気なのに、、、 「どうしたの! やつれてるじゃない!!」と言われる始末。 あぁ、そう言えば、今年の夏は無 …

秋の不調は『肩甲骨のワーク』で解消しましょう!

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   秋晴れが続いております。 気持ちいい~~😊のですが、、、週の半ばからお天気が崩れるようです。 気圧の変化にも気をつけてくださいね。   低 …

『咬筋のワーク』で、食いしばりにさようなら~👋

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   朝起きるのが辛くなってまいりました。 でも、丁度いい人もいるんですよね。 問題なのは、体感温度🌡 夏だろうと冬だろうと悩ましい部分です。 「寒いから …

食いしばり解消ワーク|『広頚筋と胸鎖乳突筋のワーク』です!

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   何を着たらいいのでしょうか? おしゃれは、季節の先取りから、、、などと言っていた頃が懐かしい🙄 もはや、いかに快適で楽に過ごせるかに重きを置くお年頃 …

無意識に食いしばっていませんか?|『僧帽筋のワーク』で顎関節を守りましょう!

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   気持ちいい一日でしたね。 ずっと続いてくれたらいいのですが、 明日は、お天気が崩れそうです。 気温も一気に下がりますから、今夜はちゃんとお布団かけて寝てくださいね。 …

なんとなく不調な時...ありますよね😔 そんな時は、『腸骨筋のワーク』です!

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   何なんでしょうか? 急に暑い~~😵 けれども湿度も高いので、体が重い、、、 だからと言い訳するようですが、やる気が起きません。 あるのは、食欲ばかり …

週末は、究極のリラックスワークを...💚『背骨と背中のワーク』です

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   夜が長くなりましたね。 今年の秋はお出かけもままならないわけですが、いかがお過ごしでしょうか? 私は、そもそも余り出歩かないので、YouTubeなど見て暮らしており …

冷えの原因は、長時間座っていることです💺|『鼠径靭帯のワーク』で、この冬は冷え知らず!

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   台風が近づいております。 今朝は朝から冷たい雨。 寒〰い🥶 今日の最高気温16℃です。 暖かい物🍲が恋しい季節。 &n …

気になるところを自宅でセルフケアできるのが、ヤムナボール!

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   これ以上ない位の秋晴れの一日でしたね🌞 季節はどんどん移り変わっていくのに、、、 ビーサンの形に日焼けした足の甲が気になる今日この頃。 まだまだ、日 …

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