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疲れているのに眠れない時は、『お尻のワーク』で緊張をとりましょう！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 蒸し暑い一日でした。 気温はそんなに高くなくても、湿度が高いとこんなにも不快なんですね。 窓を開けてレッスンしようかと思いましたが、、、 無理、無理🙅 …
仙骨▽に注目しましょう！不調😱の原因はココかも．．．
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 いよいよ、秋も本格的になってまいりました。 今年は、運動会なども自粛あるいは短縮して行うのだとか、、、 そう言えば、私が中学生だった頃、 あまりにも生徒数が増え過ぎ …
この時期だからこそ必要です！『背骨のワーク』
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 あんなに暑かったのがウソのようです。 一気に涼しくなりましたね。 秋はいわゆる季節の変わり目です。 もちろん、体にも大きく影響しています。 気温と気圧の変化について …
『ヤムナのワーク』は、従来のストレッチとは全く違うんです！｜是非、体感してみてくださいね💚
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 暑いと思って油断していたら、、、 実は冷えていたらしい🥶 私の冷えは火照りとなって現れるんです。 きょうは、足がめちゃめちゃ熱い👣 …
肩こり・首こりにはこれ！『僧帽筋のワーク』で緊張から解放されましょう💚
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 思えば、、、 今年オリンピックが開催されていたら、こんな猛暑の中で競技🏃したり観戦したりしていたわけです。 北海道だとて、今年は異例の暑さでしたもの …
「頑張らずに自然に真っ直ぐ立つ」とはどういうことなのか？『サイドラインのワーク』で分ります！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 台風一過。 いいお天気です。 暑いけれど、この気配は間違いなく秋です。 朝晩、かなり涼しくなってきました。 寝冷えなどされませんように🤧   …
ウエストラインの崩れには『腹斜筋と腹横筋のワーク』です！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 雨風が強くなってきました。 大型の台風🌀は、明日、最接近する模様です。 ただ、台風が来る前って気温が上がります。 今夜は、熱中症にも気をつけてくださ …
ヤムナボールで、『腸脛靭帯』と『大腿骨』同時にケアしましょう！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 次の台風🌀接近しています。 超大型らしいです。 もうすでに、風が少しずつ強くなってきています。 でも、蒸し暑い～～💦 何かにまとわり …
肩や首が緊張しやすい人は『膝下サイドのワーク』です！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 台風が来てるみたいですね。 急激な気圧の変化、、、う～ん😱 こんな時は、だるいからって横になったりしたら最後です。 さぁ、起き上がってボール出してき …
足背と足底のストレッチで、体をリセットしましょう👣
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 きょうで８月も終わりですね。 とは言え、今週は猛暑日が続くようです。 ３６℃とか３７℃とか、、、 持ちこたえる体力は残っているのか？ ガンバレ、私！ 皆さまも。ご自 …
