岡山市のヨガ、ヤムナスタジオです。少人数制で初心者でも安心のプログラムです。

Awakeでは少人数制(定員5名)のレッスンを行っております。

プログラムはYamuna®(ヤムナ)とヨガ

どちらも日々の生活の中に取り入れやすいボディワークです。

誰かにゆだねるのではなく、ご自身でできるボディケア...

誰かと比べるのではなくて、ご自身と向き合う時間...

レッスンの中で変わっていく体と心を感じてください。

全てのレッスンは初心者の方、体の硬い方も無理なく安心して受けていただける内容となっております。

 

ブログ

もっとご自分の体を信じてみましょう|体は、思う以上に高性能なんです

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   28-21🎉🎉🎉 こんな日がやってくるなんて、、、 涙が止まりません😭 ホントに優勝するかも、、、& …

肩こりを解消すれば、お顔もリフトアップします|ヤムナボールで僧帽筋をワークしましょう

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   大雨特別警報が広い地域で出ています。 きのうから大型台風への警戒がニュースでアナウンスされていましたが、 自然の驚異の前では、なすすべが無いのでしょうか? 被害が少 …

心にも体にも、実はストレスが必要なんです。

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   夕方、スタジオの窓から虹🌈が見えました。 雨🌧が降った様子もないんですが、、、 そして、あっという間に消えてしまった。 幻? &nb …

忘れがちな『内転筋』のストレッチ|週に一度、ヤムナボールでケアしておきましょう

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   見ました。 セーター着てる人。 フライングじゃないの? そもそも、私には長袖のスタートラインすら見えていないんですが、、、👀   さて、 …

膝下には常に大きな衝撃がかかっています|ヤムナボールで緊張をリリースしましょう

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   最近、頭の中でリフレインしている歌があります。 『ケ・セラ・セラ』 確か、何かのCMで流れているんですよね。 「なるようになる」という意味だそうです。 「ケ~・セラ …

脚痩せは、簡単です|ヤムナボールでその即効性を感じてみてください

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   食欲の秋です🍠 今年の夏は、思った以上に体重が落ちてしまいました。 「ここから巻き返しよ!」 と宣言してみたところ、 「は? 太らなきゃいけないほど …

週明けに備えて、お尻を徹底的にストレッチします。

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   いよいよ本格的な秋がやって来たようです。 TVでは、 スポーツ中継が目白押し🏐 巷でも、 走っていらっしゃる方やウォーキングされている方、多いですね …

O脚の原因と改善 | まずは骨盤のワークからが正解です

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   38-19🎊 最後の最後まで見せてくれました🏉   ヒトには、 他の個体の行動を見て、まるで自分が行動しているかのように反 …

体を緊張から解放しましょう|リラックスできる3つの簡単な方法をご紹介します

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   いつの間にか日焼をしてしまっている。 Tシャツ👕の形に焼けているんじゃないんです。 下着の形に焼けている。 薄手のシャツの素材などでは、今夏の強烈な …

正座からの立ち上がり方|いざという時のために覚えておきましょう

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   日が暮れるのが早くなってきましたね🌇 朝晩はすっかり秋になのに、 昼間はまだまだ夏です。 あすも最高気温30℃超との予報。 引き続き熱中症に気をつけ …

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