岡山市のヨガ、ヤムナスタジオです。少人数制で初心者でも安心のプログラムです。

Awakeでは少人数制(定員5名)のレッスンを行っております。

プログラムはYamuna®(ヤムナ)とヨガ

どちらも日々の生活の中に取り入れやすいボディワークです。

誰かにゆだねるのではなく、ご自身でできるボディケア...

誰かと比べるのではなくて、ご自身と向き合う時間...

レッスンの中で変わっていく体と心を感じてください。

全てのレッスンは初心者の方、体の硬い方も無理なく安心して受けていただける内容となっております。

 

ブログ

ヤムナ 朝のルーティンにこのワークを是非! 『内転筋と骨盤底筋のワーク』です。

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   この度、目まいの治療のため処方された漢方薬。 水分の循環を改善する効果があるそうです。 私の内耳の中に滞っている余分なリンパ液を流すため、2週間ほど服用。 すると、 …

ヤムナ 体形も不調も改善したければ『サイドのワーク』です!

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   大型台風🌀は通過したようです。 みなさま、ご無事でしたか? まだ風が強く吹いていますので、お気をつけて。 ただ、この風、、、 久しぶりに感じる自然の …

首の後ろの縮みは万病の元😰 ヤムナのワークで改善しましょう!

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   『枕を高くして寝る』ということわざがあります。 気にかかることがなく、安心してゆっくり寝るという意味です。 戦国時代、敵からの不意の攻撃に備え、地面に耳&#x1f4 …

ヤムナ 『メニエール病』と診断されたので、『自律神経を整えるワーク』で体調管理します!

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   長年、悩まされていた目まいの正体が判明いたしました。 病名『メニエール病』。 耳石が原因だと思って放置していた私。 初めて目まいが起きたのは二十歳の頃。 それからず …

腰痛に徹底抗戦! ヤムナボールで挑みます💪

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   8月も残りわずか、、、 先日買い物に行くと、偶然『サンプル品のSALE』なるコーナーを目にする。 サンプル品?🤔 入ってみると、同じデザインの服が数 …

そろそろ夏の疲れがでる頃🍉 ヤムナのワークで解消しておきましょうね!

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   ついに友人、知人たちが感染し始めた模様。 「めちゃめちゃ辛いよ~」 「本当に味が分からなくなった」 「半端じゃなく喉が痛い〰」 続々とLINEにメッセ …

ヤムナ 明日の朝の爽快な目覚めのために🌞 『仙骨と仙腸関節のワーク』

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   暑さの中にも、秋の気配がほんの少~し感じられるこの頃、 いかがお過ごしでしょうか? 私はと申しますと、ひたすら寝ております。 とにかく眠い😪 と言う …

腕のケアもお忘れなく! ヤムナボールはどこでも使えるよ💪

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   暑中お見舞い申し上げます。 毎日毎日、猛る暑さ、、、🥵 ですが、 今年の夏は行動制限が解除になり、お祭りや花火大会も再開しているそうですね。 お祭り …

ヤムナ 膝下のケアは忘れちゃダメよ! 全体重を支えてくれているのよ!

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   今年はセミがけたたましい。 狂ったように鳴いています、 一匹の鳴き声を合図に、一斉に鳴き始めるような気がする。 「ふ~ん お当番がいるのかな?」などと思いながら早朝 …

ヤムナ 夏を乗り切るにはこれ👉『背中と背骨のワーク』です!

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   『だるまちゃんとてんぐちゃん』という絵本があります。 1967年に刊行された加古里子作の絵本です。 死ぬほど笑えます😂   だるまちゃんは …

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