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ヤムナ 正しく歩く基本です🚶♀️ 『前脛骨筋のワーク』で膝下をプレッシャーから守りましょう！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 梅雨入りした途端、真夏日続き、、、 そして、 日焼け止めも、長袖も、サングラスも凌駕する紫外線、、、 いやしかし、私の肌は紫外線に強い！ 皮膚科の先生お墨付きの強い …
ヤムナ 使い過ぎに注意⚠ 『大腿四頭筋のワーク』で溜まったストレスを解放しましょう！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 梅雨に入りました。 皆さま、体調管理は万全でしょうか？ 私は、目まいと戦う日々です。 そうは言ってもここしばらく、ひどい目まいは回避できている。 これもウォーキング …
ヤムナ 梅雨に備えて腰痛と肩こり予防しましょう！ 『ハムストリングのワーク』
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 夏の気配がする今日この頃。 気温も気圧も安定しませんね。 自覚はありませんが、自律神経も疲弊していることでしょう。 先日、ひどく眠い日があり、１２時前に寝たのですが …
ヤムナ 正しく歩くためのカギは『股関節』と『内転筋』です！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 あぁ 体が重い、、、 体重のせいではありません。 お天気のせい。 気圧が低くなると、副交感神経が優位になります。 つまり、「寝る」モードに入ってしまっているというこ …
ヤムナ 肩と首を緊張から解放しましょう！ 今すぐできる簡単なワークです👍
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 日中の気温がグングン上がってまいりました。 今日も暑くなりそうですね。 部屋のカーテンを遮光カーテンから普通のカーテンに替えてからというもの、 大変、目覚めが良い。 …
ヤムナ GW明けは『背中とおなかのワーク』でエネルギーを循環させましょう！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 連休明けの水曜日、いかがお過ごしでしょうか？ 何故だか分かりませんが、 休みモードには、すぐ切り替われるのに、、、 仕事モードのスイッチがなかなか入らない。 生成A …
ヤムナ ウォーキングする時の正しい腕の使い方、、、できてる？
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 感情失禁という言葉があります。 感情をコントロールできず、過度に出てしまう状態のことらしいのですが、、、 ならば、感情は尿なのか？ と思ったわけです。 そりゃそうだ …
ヤムナ 『背中』を感じて、『背中』を思って、『背中』で考えてみましょう🤔
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 今月は読書月間と定めております。 私的に、、、 ですので、あしげく図書館と書店に通う。 でも、やっぱり新刊の並んでいる書店は心躍るわけです。 そして、おあつらえ向き …
ヤムナ 正しく歩きたい人は、必ずお読みください！ 人生、変わるかも⁉
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 安定しないお天気が続いていますね。 数日前など、わが家周辺では霰が観測された。 晴れ渡っていると思ってウォーキングに出たら、急に暗雲が立ち込めてずぶ濡れ。 降ったり …
ヤムナ 体のサイドをつなげましょう！ 偏った体と生き方を調整しましょう
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 春爛漫でございます。 どこを歩いていても どこを向いても 桜、桜、桜、、、 弊害は、とてつもなく歩みがのろくなることです。 さて、本日は『お尻と体幹の …
