岡山市のヨガ、ヤムナスタジオです。少人数制で初心者でも安心のプログラムです。

Awakeでは少人数制(定員5名)のレッスンを行っております。

プログラムはYamuna®(ヤムナ)とヨガ

どちらも日々の生活の中に取り入れやすいボディワークです。

誰かにゆだねるのではなく、ご自身でできるボディケア...

誰かと比べるのではなくて、ご自身と向き合う時間...

レッスンの中で変わっていく体と心を感じてください。

全てのレッスンは初心者の方、体の硬い方も無理なく安心して受けていただける内容となっております。

 

ブログ

『大腿四頭筋のワーク』で膝美人になりましょう!

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   スタジオの入り口の芝生が芽吹いてまいりました。 5月ですものね。 GWも終盤です。 いつもは車をあまり運転されない方が、多く走っていらっしゃるのでしょうか?&#x1 …

インナーマッスルは、なぜ使えないか?

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   すごく速く過ぎる一時間と ゆっくり過ぎる一時間、、、 この差は何でしょうか?   『リアル脱出ゲーム』ってご存知かしら? ある環境に設定された部屋から、謎 …

肩こりさんは『腓骨筋のワーク』がいいのよ💚

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 このところ、久しぶりに会う人毎に「顔、ちっちゃくなったんじゃない?」って言われる。 えへへ🤗 そうかな~ うふふ🤭 肌の調子がよくなったからかな~ …

『大胸筋のワーク』でお顔をリフトアップしましょう!

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   昨日、夜断食を薦める本を読む。 そう言えば最近ちょっと食べ過ぎなので、トライしてみようかなと思い立つ。 断食などと言うと、とても辛そうですが、、、 まぁ、要するに晩 …

ハムストリングが硬くてお悩みの方は、『背中のワーク』がオススメです!

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   今日の最高気温21℃、最低気温8℃、、、 もうヘトヘトです😩 救急車🚑の車体に『熱中症に気をつけましょう』というステッカーが貼ってあ …

新しい環境に順応するためには『おなかのワーク』が必須です!

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   『死の呪文』 いきなり恐ろしいワードから始めてしまいますが、、、 いや、これ笑い話だからご安心ください。 一般的に、女性は男性よりも言語能力が勝っているなどと言われ …

『仙腸関節のワーク』で頑固な便秘を解消します!

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   最近、ワタクシ大発見をいたしました🔍 まつ毛を伸ばす方法です。 まつ毛の育毛剤など使わなくても、グングン伸びます。 その方法とはーーー &#x1f9 …

『股関節の伸展』...案外できてないんです😔

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   初夏のようなお天気が続いたと思ったら、 打って変わってきょうは寒い~ こんな時なんですよね。 免疫力が落ちるのは、、、 一番弱い所がダメになります。 私のウィークポ …

『股関節の屈曲』は腸腰筋を使うんだよ~!

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   桜も盛りを過ぎたようです。 今年は早かったですね。 先日、桜の木の下でふと見かけた高校生ぐらいの可愛いカップル💑 その後ろを歩くわたし。 男の子はパ …

『股関節の外旋』のためのワークで美しく歩きましょう👟

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   先日、目にした記事に興味深いことが書いてありました。 ”衛気(えき)を高めましょう。 衛気は外界からの悪い物の侵入を防いでくれます。 それは、ウィルスや菌だけでなく …

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