こんにちは、Awakeの猶原真由美です。
今日は、ヨガの練習日です。
レッスンじゃないの。
日曜日は、自分のためにヨガをする日です。
さて、窓を開けてスタジオの準備をいたしましょう。
スタジオのお庭です。
今日も暑くなりそうです。
ヨガの練習の時には、身体を冷やしては🍧いけません。
ですから、あまり冷房は使わないようにしています。
もちろん、
去年の夏の様に異常な暑さであれば、皆さんの体調を考慮してクーラー使いますよ。
死んじゃうから👼
修行じゃないんだ。
あくまで、練習。
楽しく…ね❤
では、始めます。
今日は、６名の参加です。
ヨガ歴１０年以上の人もいます。
始めてまだ数か月の方🔰もいます。
みんな一緒に一斉に始めるのが、アシュタンガヨガのマイソールスタイルです。
一番奥に立っているのが、アジャストメントをしてくれる麻美ちゃん…じゃなくって先生です。
ひとりひとりの体調や練習の進み具合を考慮して、適切なアドバイスをしてくれます。
練習時間は、約１時間。
もっと短くてもいいんですよ👌
「今日は、ここまで」ってご自分で判断して止めてもOK！
でも、長～くするのはあまり良くないんです👎
淀みなくアーサナをしていけば、１時間以内で終わるはず。
終わらない時は、呼吸も乱れています。
呼吸💭が一番大切ですからね。
それぞれがそれぞれのペースで練習しますから、終わるのもそれぞれ。
もう練習終わって帰っちゃた人、
くつろいでいる人、
まだ、練習している人、
様々です。
今日もいい汗がかけました。
ナマステ🙏
さぁ、ではスタジオを閉めて
帰りましょう。
ヨガはおうち🏠でもできます。
ひとり👤でもできます。
でも、
こうやって
みんなと一緒に同じ空間で行うと、
みんなの呼吸を感じながら行えば、
更に、練習が深まっていく感じがします。
今日は、レッスンとは違ったヨガの練習風景をお届けしました。
日曜日、お時間がある方は是非。
今日も笑顔で過ごしましょう☺
