ヨガ

ヨガ

「ヨガ」とはサンスクリット語で「結ぶ」「つなぐ」という意味。
体と心をつなぐシンプルな方法です。
様々なポーズをとりながら深い呼吸と共にご自分の心そして身体と向き合っていきます。
「呼吸」と共に「今この瞬間に集中する」ことを大切に練習します。

ヨガ初心者の方や身体の硬い方でも無理なくご参加いただけるクラスです。

ヨガでキレイになれる7つの理由

1　筋肉と脂肪がほどよくついてバランスのいいボディラインが作れます。
2　代謝UPで脂肪燃焼が可能になります。
3　深い呼吸で交感神経と副交感神経の切り替え上手に。
4　自分自身と向き合うことで集中力がつきます。
5　深部体温が上がるので内臓の働きが活性して便秘解消に。
6　リンパ液の循環がよくなるのでデトックス効果が得られます。
7　自律神経が安定するので食欲のコントロールが可能に。

レッスンについて

いずれのクラスも身体がちょっとかたい方、日常的に身体を動かしていない方にオススメのプログラムになっています。

内臓を刺激するポーズもありますので、レッスン前には飲食は控えてください。

ヨガマットはご持参ください。レンタルマット（￥100）もございます。

レッスンの最後にはリラックスポーズでしっかりお休みしていただきますので、身体が冷えないようブランケットがあると便利です。