岡山市のヨガ、ヤムナスタジオです。少人数制で初心者でも安心のプログラムです。
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ヤムナ

寒い時こそヤムナのワークです!⛄『僧帽筋上部のワーク』

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   『女子力』って何ですか? 女子が集まると必ず出てくるワード。 「あなたって案外女子力高いよね」 「そう言うあなただって高いじゃない」 なぜか、そんな時いつも私は蚊帳 …

ヤムナ 猛烈な寒波がやって来ます🌊 『肩甲骨を動かして冷えから身体を守るワーク』

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   本日、新月だそうです。 気にする人は気にする、気にしない人は気にしない、 まぁ そんな日です。 そして、 私はというと、、、気にする人、、、になってしまいました。 …

ヤムナ 今日はちょっと頑張って筋トレです!『おなかとお尻を同時に引き締めるワーク』

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   「最近、体の様子がおかしいんですよ」と言うと、 「何がそんなに面白いの?」と問われる。 あぁ なるほど... 『おかしい』には2つの意味があったわね。 「いや、面白 …

ヤムナ 大人の女は体幹が使えなきゃダメよ!『内転筋のワーク』

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   今日は朝から忙しい。 やらないといけない事がたくさんあるんだっけ。 行かないといけない所もあるよな。 庭の掃除もしとかなきゃ。 早起きしてテキパキこなす。 よし!首 …

ヤムナ 今年は動ける身体を目指します! 『体幹を目覚めさせるワーク』

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   意外な所で懐かしい人に出会う。 確かすごくフレンドリーで感じのいい人だったはず。 わぁ~ 久しぶり~🤗 元気? 私のこと、覚えてる? と、矢継ぎ早に …

ヤムナ 明けましておめでとうございます🎍 お休み明けは『背骨と背中のワーク』からはじめましょう!

明けましておめでとうございます 本年もよろしくお願いいたします   と言うことで~ こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 そして、久々のブログ更新です🙇   昨年の後半から腰と脚の …

ヤムナ 『肩こり』の原因は前腕の歪みです。 

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   物欲、、、 が刺激される今日この頃。 ブラックフライデーって何で『ブラック』なのか? 購買意欲をあおられた消費者が調子に乗って物を買いまくる。 従って、お店は黒字に …

ヤムナ 反り腰の原因は、大腿四頭筋の硬さにあり! 腰痛の緩和に効くワークです。

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   すっかり秋。 「まぁ きれい この辺りに住んでみたい」 などと見上げていると、そこかしこで聞こえる謎の音。 ザッ ザッ ザッ ザザザーー あぁ そっか 紅葉する木は …

ヤムナ いい姿勢を保つためには、横隔膜をリリースせよ!

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   スメルハラスメントが周知されるようになってまいりました。 スメハラとは、 においにより周囲を不快にさせる嫌がらせのこと。 うんうん そうだよね 不快なにおいは様々あ …

腰痛の原因は胸椎の硬さが原因です! ヤムナボールで柔軟性を取り戻しましょう💚

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   考え事しながら運転し、 考え事しながら駐車し、 考え事しながらエレベーターに乗る。 はっ! しまった! 何階から乗ったか覚えていない😰 一緒に乗った …

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