岡山市のヨガ、ヤムナスタジオです。少人数制で初心者でも安心のプログラムです。
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ヤムナ

夏のワーク🎇『ふくらはぎのワーク』でむくみを撃退しましょう!

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   今日から早起きしてウォーキングしようって決めたんですね、夕べ。 そして、今朝・・・ 目が覚めて、顔洗って、ご飯食べて、出かける用意して、 時間が余ったのでスマホ見る …

夏のワーク⛱ 『大腿四頭筋のワーク』は忘れちゃダメよ!

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   先日、車のトラブルに見舞われました。 信号🚥が赤から青に変わったのでブレーキペダルから足を放した途端、、、 電気回路、全停止。 はぁ? ブレーキペダ …

夏のワークは『脚』からです💪

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   梅雨明けしたみたいですね。 と言うことは~ 夏が来たのね! これからなのよ! 正念場は! わたし、毎年、夏は冬眠ならぬ夏眠状態💤 夏が過ぎるのを、じ …

今夜は『腕のワーク』してからお休みくださいね💤

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   きょう、久しぶりに本屋さんへ行ってみたんですね。 そして、雑誌をパラパラと、、、 するとね、特集記事のタイトルが 「アンチエイジング」 「加齢に負けない」 「奇跡の …

肩甲骨をあるべき位置に戻しましょう!

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   先日、父のワクチン接種💉のお供をして参りました。 待っている間、ふと傍らを見ると血圧計が、、、 ちょっと計ってみよ~ 最近の血圧計、見たことあります …

多分、これが最高のスキンケアなんじゃないかな👍

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   例えば、シワの無いハリのあるお肌になるにはどうしたらいいのかしら?🤔 紫外線から防御すること。 保湿をしっかりすること。 いい睡眠をとること。 バラ …

本当は簡単!『背中と背骨のワーク』

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   不快な日が続いています。 私の体・・・よく頑張ってるなって思うんですね。 急に暑くなったり、突然涼しくなったり。 私の体・・・よく踏ん張ってるなって感心するんですね …

梅雨にやっておくべきワーク『背中と背骨のワーク』で整えて、鍛えて、癒しましょう!

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   もう6月も終わりか、、、 ふと空を見上げると、入道雲が浮かんでいる。 すっかり夏の空です。 井上陽水の「少年時代」などを聴いてみる。 引っ越ししていく友人の乗った電 …

梅雨にやっておくべきワーク『広頚筋のワークで』でUP!

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   今宵は満月ですね。 満月の時って、体の持つ吸収力が最大になるんですって。 つまり、 いつもと同じ量を食べても、いつも以上に身につくってこと。 ダイエットには向いてな …

梅雨にやっておくべきワーク『仙骨のワーク』でユルユル

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   ず~っとマスクしてると、自分の顔すらよく見なくなります。 マスクの中、特に口元が無防備になっていませんか? 唇って上と下がありますよね。 これ、同じ出来方ではないん …

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