岡山市のヨガ、ヤムナスタジオです。少人数制で初心者でも安心のプログラムです。
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ヤムナ

ヤムナ 『腹部のワーク』で内側から整えましょう💚 腰痛、便秘、食用不振、ボディメイクにも効果有です❣

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   今年は咲かなかった父が植えた山桜桃(だと思う)。 毎年、桜の咲く前に満開になっていたのに... このまま枯れてしまうのかしら? ふと見ると枝に絡みつく蔦。 緊縛され …

ヤムナ 正しく歩きたいなら『腓骨のワーク』です🚶‍♀️ 

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   読みたい本が絶版になっている。 中古でもいいやとネットで探すと、、、 1,600円の本がどのサイトでも40,000円台で出品されている!!! あこぎよのう&#x1f …

ヤムナ 『体の左右差とバランス』について ヤムナボールに乗りながら考えてみました🤔

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   ようやく秋めいてまいりました。 暑さは、名残惜しそうに行きつ戻りつしておりますが、、、 このまま移動性高気圧に後押しされることでしょう。 Goodbye Summe …

ヤムナ 体の冷えを解消しましょう! 筋トレも兼ねた『膝下のワーク』です

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   9月も後半になってまいりましたが、 涼しくなるどころか、日毎に暑さを増していく、、、 今日など最高気温37℃の予報。 エアコンのリモコンの🔽を連打し …

ヤムナ 腰痛を改善するには、前のつながりを解放させることが必要です!

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   最近、驚愕したことがございまして、、、 それは『うったて』 岡山でしか通じない言葉なのだとか。 つまり、方言ですな。 「じゃあさ、ここは何て呼ぶわけ?」 と、他都道 …

ヤムナ 9月はこのワークを忘れないで! 『背骨と背中のワーク』で自律神経をダメージから復興支援💚

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   台風一過、ぶり返す暑さ、、、🥵 もう、ヘトヘトです。 「もうちょっと涼しくなってからね~」 と、全てを暑さのせいにして過ごす怠惰な日々。 しかしなが …

ヤムナ O脚改善のワーク 足首の歪みを調整するのが近道です!

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   台風が接近しております🌀 すでに上陸して被害がでている地域もあるようです。 お気をつけください。 そして、地震注意報が出たことも相まって米が無い.. …

ヤムナ お出かけ前のワーク3選! やれば絶対、小顔になる👍

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   さて、地震... 近いんでしょうか? 近いんでしょうね。 ここは自然災害の少ない地ですから、そういったものに対しての感度が低い。 どれどれ~ と、市のハザードマップ …

ヤムナ 夏こそ、むくみ対策は必須! 水はけのよい身体をつくりましょう🍺

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   暑い~~~~ 地獄のような暑さが続いております。 行ったことないけど... 「熱中症警戒アラート」連日、出っぱなしです。 ウォーキングする人たちも、ほとんど見かけな …

ヤムナ 『自律神経と腰を守るワーク with 椅子』 座ったままでもヤムナのワークはできます!

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   8月です。 今年の夏は猛暑になるとは聞いていましたが、 これほどとは、、、 そして、救急車との遭遇率、多し🚑 熱中症患者かしら? 熱中症経験者の身か …

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