岡山市のヨガ、ヤムナスタジオです。少人数制で初心者でも安心のプログラムです。
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ヤムナ

骨盤を安定させましょう|『中殿筋のワーク』から始めます

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   映画「パラサイト」🎬 どんでん返しからのどんでん返し、、、 みたいなことを言われて観にいったので、ストーリーの先読みばかりしてしまいました。 でも、 …

緊張をほぐすワーク|土曜日は『大腰筋のワーク』でわだかまりをときましょう

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   潔癖症な母とプリミティブな父。 そのハイブリッドが私。 食べ物🥗を他人とシェアするのは苦手ですが、落ちたものは洗えば平気です。 賞味期限&#x1f9 …

緊張をほぐすワーク|金曜日は『肩甲骨のワーク』で肩の力を抜きます

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   「日本は、義理チョコをやめよう」という広告を載せたチョコレートメーカーがありましたが、、、 義理チョコのどこが悪いのでしょう? 日頃の感謝を込めて贈るチョコ&#x1 …

緊張をほぐすワーク|木曜日は『肋間筋のワーク』で深呼吸します

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   久々の発熱🤒 頭が痛いとか、咳が出るとか、、、一切無し。 まるで体がボッと点火🔥したような感じ。 予定は全てキャンセルしてひたすら眠 …

緊張をほぐすワーク|火曜日は『おなかのワーク』で休息モードに切り替えます

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   普段何気なく聞いている音楽🎶 聞くと弾くでは大違いです。 例えば、ボサノバ。 おしゃれなカフェで流れているような、耳障りのいいリズムですが、、、 ギ …

今週は「緊張をほぐす」がテーマです|月曜日は『坐骨のワーク』でリラックス

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   給湯器が壊れました。 メーカーに電話をして修理店🔧を探してもらう。 修理店から電話📞が入り、 「それってぇ~部品交換が必要なんですけ …

グッスリ眠るためのワーク|六夜目は『脚のワーク』で運動不足を解消しましょう

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   同じ話を何度もしている。 同じ質問も何度も繰り返している。 途中で気がついているんですが、止められないんです🤐(確信犯) でも、みんな律義に聞いてく …

グッスリ眠るためのワーク|五夜目は『鼠径部と腋の下のワーク』で冷えを取り除きます

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   「正論」言っちゃダメみたいなんです。 「正論」吐くと嫌われるんだそうです。 ロジカルハラスメントって言うんだそうです。 何かもう、お気に召さないことを言ったりしたり …

グッスリ眠るためのワーク|四夜目は『おなかのワーク』でストレスを軽減します

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   コミュ力高い人とはどんな人なのでしょうか? 「コミュニケーション能力とは、他人と充分な意志の疎通を行うためのスキル」だそうです。 つまり、意志の疎通を図るには、 相 …

グッスリ眠るためのワーク|三夜目は『肩のワーク』で可動域を広げます

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   初めて訪れる場所に出かける時、 「方向音痴なんで、東とか北とか言われても分かりませんから」とあらかじめ申告しておきます。 「では、〇〇〇〇の角を右に曲がってください …

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