岡山市のヨガ、ヤムナスタジオです。少人数制で初心者でも安心のプログラムです。
ブログ

ヤムナ

ヤムナボールで肩の位置をリセットします。

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   「YouTuberって何それ?」 って、ついこの間まで一笑に付しておりましたが😆 もう今では確固たる地位を確立していらっしゃる、、、 私は相変わらず …

より効果的なハムストリングのワークです

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   うっかり右手を深爪してしまいました。 どうもギター🎸の弦に爪が過剰に引っかかるので、やすりをかけている内に白い所が無くなりました💧 …

マラソンの後は、『膝下のワーク』です!

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   おかやまマラソン🍑、無事終わりましたね。 42.195㎞を走りぬくなど、私には未知の世界、、、🏃 だからこそ、走っている方も応援して …

ヤムナボールで呼吸の練習をしましょう。

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   さて、週末です。 『呼吸のワーク』で心と体をリセットしましょう。   仕事が一段落した時、「お疲れ様でした」などと声をかけます。 お互いをねぎらうご挨拶で …

腰痛の原因は仙腸関節です|ヤムナボールで恥骨からアプローチします

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   紅葉前線は山から里へ、、、 清少納言は、「秋は夕暮れがステキ」って書いています。 今改めて読んでみると、写真📸などなかった時代だからこその感性ですよ …

即効性のある『四頭筋のワーク』でパンツ👖のサイズが一挙にダウンします!

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   寒くて起きられない、、、 毎朝、7時に目覚まし時計⏰のアラームで起こされるのですが、 結局、ベッドから出るのは30分後。 こういうのって、子供の頃から …

ヤムナボールで優しく肩甲骨をはがします

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   玄米とか雑穀米とか流行っていますが、 私は断然、白米派🍚! 朝はパン🍞と言う方も多いですが、 私は絶対、白米派🍚 あ …

簡単な『内転筋のワーク』|座って行うバージョンです。

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   3連休明けです。 抜けるような青空が広がっていましたね。 雲ひとつ無いので、どこに焦点👁を当てればいいのか分からない。 私の輪郭が曖昧になっていくよ …

肩の緊張を解くワークです|ご自宅でもオフィスでも簡単にできます!

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   ハロウィンが終った途端、 Christmas🎄の文字がやたらと目につき始めました。 ところで、 サンタクロース🎅って子供たちは平気な …

ヤムナボールを使えば深い呼吸が上手くなります!

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   本日、「文化の日」です🎌 明治天皇のお誕生日が由来だそうです。 ん?🙄 今年の天皇誕生日はどうなるのでしょうか? カレンダーでは、1 …

1 2 3 27 »
PAGETOP
Copyright © studio awake All Rights Reserved.
Powered by WordPress & BizVektor Theme by Vektor,Inc. technology.