岡山市のヨガ、ヤムナスタジオです。少人数制で初心者でも安心のプログラムです。
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ヤムナ

ヤムナ 手首の痛みを解消しましょう! その1 『胸骨と鎖骨のワーク』

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   日暮れが早くなってきましたね。 そろそろ、本格的な秋の到来なのかも🍂 きょうね、ブーツ👢を履いてる人、見かけたんです。 へぇ~ 季節 …

ヤムナ 「背中、硬くなっていませんか?」 自律神経の乱れが原因です😰

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   お天気が悪くて身体が怠いのかと思っていましたが、、、 物理的に体が重くなっていたようです😆 あぁ、食欲の秋 何食べても美味しいって、ほんとに素晴らし …

ヤムナ 夏の疲れを癒すワーク💚 『サイドのワーク』で深く呼吸しましょう~

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   「おさわがせ」なのか「おさがわせ」なのか? 「したづつみ」なのか「したつづみ」なのか? 「せんだちのおしえ」なのか「せんだつのおしえ」なのか? 悩ましい&#x1f9 …

ヤムナ 夏の疲れを癒すワーク💚 『おなかのワーク』は欠かせません!

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   ちょっと想像してみてくださいね。 誰かが、あなたに新車をプレゼントしてくれるとしましょう。 あなたが望む車です。 その車は、明日の朝、あなたの家に届きます。 なんて …

腰痛さ~ん、泣いてないでヤムナやるよ~🤗

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   今週も安定しないお天気でしたね。 また、しばらく天候不順が続くようです。 今年はこのまま秋になってしまうのかなぁ? 季節の変わり目が、短期間で何度も繰り返されている …

ヤムナ 『膝の強化ワーク』 膝痛はこれで解決👍

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   9月です🎑 暑さに身構える姿勢を崩した途端、上がる気温🌡 顔面にくらう強烈なKOパンチ🥊ではないものの 後から効いて …

ヤムナ 筋肉を意識しながらワークしましょう! その3 『腹筋』

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   緊急事態宣言がまた... でも、レッスンはやりますよ! 少人数制で行っておりますので、ご安心ください。 もちろん、不要不急の外出はよくありませんが、、、 動かないの …

ヤムナ 筋肉の動きを意識しながらワークしてみましょう! その2 『内転筋』

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   先日、歯科に定期点検とクリーニングに行ってまいりました。 いつも担当してくださる歯科衛生士さん。 それはそれは、丁寧にお仕事されます。 「申し訳ありません、長くなっ …

ヤムナ 筋肉の動きを意識しながらワークしてみましょう! その1 『ハムストリング&大腿四頭筋』

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   残暑お見舞い申し上げます。 酷暑が過ぎ、秋を感じる今日この頃、いかがお過ごしでしょうか? 巷では、騒ぎを助長するかのように、相も変わらずマスコミが騒ぎ立てております …

骨盤さえ安定していれば…もう他はいいんじゃないかと思い『腸骨筋のワーク』してみました💚

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   ホントに8月なのでしょうか? 涼しすぎる...🤧   さて、あまり知られていないようですが、 今年は、甲子園で女子野球の決勝が行われるんで …

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