岡山市のヨガ、ヤムナスタジオです。少人数制で初心者でも安心のプログラムです。
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ワークの後、そして一日の終わりに腰の緊張を解き放ちましょう!

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   スッキリしないお天気が続いていますね。 カモ目カモ科ハクチョウ属🦢 お構いなしです。 人見知りせずです。 時々、駐車場で昼寝しています。 自由だ~ …

『立ったままできる背中のワーク』で体の内側から整えましょう!

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   グリーンシャワー 知らず知らずのうちに、深呼吸していました。 身体がホッと緩むのが分かる、、、     さて、きょうは『立ったままできる背中のワ …

目👁を緊張から解放しましょう!

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   6月になりましたね。 安定しないお天気が続くみたいです🌦 日焼にも、急な雨にも要警戒です!   さて、きょうのテーマは『目』です。 目が疲 …

『シャバーサナ』のやり方 | アシュタンガヨガではリラックスポーズではないんです

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   5月もきょうで終わりですね。 混乱のひと月。 まだ、ひと波乱ありそうな予感、、、 でも、季節はちゃんと移り変わっています。 紫陽花の蕾がほころびかけていました。 & …

カカト足踏みで、ウォーキングが変わります!👟

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   暑かったですね。 梅雨が来る前に夏が来たんでしょうか? そして、今年初めて蚊🦟に刺されました。 これからの季節、換気と室内温度の調整が大変になりそう …

ヤムナボールで身体の『手当て』をしましょう✋

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   お天気が続いています。 今年は、全国的に平年より気温が高いそうです。 感染予防のため、この夏もマスクは外せないみたい、、、 いつもより、熱中症には気をつけてください …

『大腿筋膜張筋のワーク』で骨盤を開きましょう!

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   蒸し暑くなってくると、グリーンが恋しくなります。 ということで、探しに行ってまいりました。 『Kiitos』という名前の植物屋さん。 スタジオから近いはず、、、 こ …

心と体のコントロール日和💚

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   きょうは、朝ヨガの練習日。 お天気がよかったので、始まるまでお庭でのんびり、、、風に吹かれておりました。 ホントに気持ちいい日だ~🤗 そして、 紫陽 …

お風呂に入りながらできる『足のストレッチ』です🛀

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   オリーブの花が咲いていました。 オリーブの花言葉は「平和」です。 昔々、 神様は人間の悪行を見かね、洪水を起こして滅ぼそうと企てます。 そして、そのことをノアに告げ …

正しい立ち方、お教えします👬

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   なんだかムシムシする今宵です。 高温多湿にウイルスは弱いんでしたっけ? こいつは違うの? 多分、皆さんそうだと思うのですが、 5月が異様に長い、、、 って感じません …

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