岡山市のヨガ、ヤムナスタジオです。少人数制で初心者でも安心のプログラムです。
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脚のケア5日目|きょうから膝下のケアです

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   いろいろな恐怖症ってあるでしょ? 高所恐怖症🗼とか閉所恐怖症とか、、、 「トライポフォビア」って知ってます? 訳すと集合体恐怖症です。 小さなツブツ …

脚のケア4日目|本日は脚の外側2品です

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   枯葉が落ちるがままにしている、、、 これはこれで風情があっていいものです。 とか思いながら歩いていると、妙に寒い、、、 あっ、コート🧥をさっき入った …

脚のケア3日目|本日のおススメは『内転筋』です

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   きのう、怒ったんですよ。 コントロール不能になるほど腹立たしいことがありまして、、、 月に向かって吠えたんですよ。 「ウォー」🐺 その余波でしょうか …

脚のケア2日目|本日のメニューは『ハムストリング』です

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   冬⛄は乾燥するって言いますが、案外湿度は高いんです。 特に、西日本はあまり乾燥しない地域だとか、、、 でもね、暖房器具がいけないんですよね。 エアコン …

今週は脚のケアをします!|筋肉のバランスを調えましょう

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   12月です🎄 なのに、思わぬところで思わぬものに遭遇しました😱 夏にも見なかったのに、、、G 寒さに耐性ができたのか、、、G &nb …

しっかり寝返りを打って、睡眠の質をあげましょう!

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   きょうで11月も終わりです。 カレンダーが頼りなく壁にかかっている、、、 一日は長いのに、一ヵ月は短いような気がします。   さて、 そんな週末ですが、今 …

「冬季うつ」にならないために、、、呼吸でセロトニンを増やして乗り切りましょう!

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   さて、 きょうは「冬季うつ」についてです。   気分が落ち込む イライラする 元気が出ない などの症状が挙げられますが、、、   何と言っても「 …

冬に太る原因と対策|気になる「おなか」はヤムナボールでスッキリ!

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   冬です! 冬が来ました!! スタジオには冬だけカーペットを敷いているのですが、、、 私が歩くと、バリバリッという音がします。 お気に障ったら申し訳ございません&#x …

冬はむくみやすい季節|ヤムナボールでしっかりリンパを流しましょう!

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   本を読みながら、うっかり寝落ち😪 今朝起きると、ほっぺたに斜めに走る表紙の痕、、、 えっ 傷? って訊かれる始末。 顔にかけるアイロンってないんでし …

冬の腰痛に泣く前に ヤムナボールでワークしておきましょう!

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   今朝、たまにはと思いチョコクロ🥐とラテ☕の朝食にしてみました。 30分後、動悸が、、、 何に反応しているんでしょうか? とことん日本人 …

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