岡山市のヨガ、ヤムナスタジオです。少人数制で初心者でも安心のプログラムです。
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ヤムナ 『肩こり』の原因は前腕の歪みです。 

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   物欲、、、 が刺激される今日この頃。 ブラックフライデーって何で『ブラック』なのか? 購買意欲をあおられた消費者が調子に乗って物を買いまくる。 従って、お店は黒字に …

ヤムナ 反り腰の原因は、大腿四頭筋の硬さにあり! 腰痛の緩和に効くワークです。

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   すっかり秋。 「まぁ きれい この辺りに住んでみたい」 などと見上げていると、そこかしこで聞こえる謎の音。 ザッ ザッ ザッ ザザザーー あぁ そっか 紅葉する木は …

ヤムナ いい姿勢を保つためには、横隔膜をリリースせよ!

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   スメルハラスメントが周知されるようになってまいりました。 スメハラとは、 においにより周囲を不快にさせる嫌がらせのこと。 うんうん そうだよね 不快なにおいは様々あ …

腰痛の原因は胸椎の硬さが原因です! ヤムナボールで柔軟性を取り戻しましょう💚

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   考え事しながら運転し、 考え事しながら駐車し、 考え事しながらエレベーターに乗る。 はっ! しまった! 何階から乗ったか覚えていない😰 一緒に乗った …

ヤムナ 岡山マラソン近し! 膝下のワークは忘れちゃダメよ!!

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   岡山マラソン、来月2年ぶりの開催です。 と言うことで街中には、にわかランナー(あ いや 失礼)が溢れています。 楽しいんかのう? 体育の時間の持久走ですら、なんとか …

ヤムナボールで坐骨神経痛を緩和しましょう! その2 人魚姫に学ぶ編

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   遠い遠い海の底に人魚のお城がありました。 お城には王様と6人の人魚姫🧜‍♀️が暮らしていました。 15歳に …

ヤムナボールで坐骨神経痛を緩和しましょう! その1 痛すぎて神頼み編

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   先週から坐骨神経痛が再発。 激痛&痺れに心身ともにやられています。 なったことがない人には分からない痛み、、、 例えるなら、 お尻が虫歯🦷になったよ …

ヤムナ 朝のルーティンにこのワークを是非! 『内転筋と骨盤底筋のワーク』です。

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   この度、目まいの治療のため処方された漢方薬。 水分の循環を改善する効果があるそうです。 私の内耳の中に滞っている余分なリンパ液を流すため、2週間ほど服用。 すると、 …

ヤムナ 体形も不調も改善したければ『サイドのワーク』です!

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   大型台風🌀は通過したようです。 みなさま、ご無事でしたか? まだ風が強く吹いていますので、お気をつけて。 ただ、この風、、、 久しぶりに感じる自然の …

首の後ろの縮みは万病の元😰 ヤムナのワークで改善しましょう!

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   『枕を高くして寝る』ということわざがあります。 気にかかることがなく、安心してゆっくり寝るという意味です。 戦国時代、敵からの不意の攻撃に備え、地面に耳&#x1f4 …

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