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ヤムナ １万歩、歩いても骨密度は上がりません！ カギは「かかと」👣
こんにちは、Studio Awakeの猶原真由美です。 今年の夏、、、暑すぎません？💦💦💦 まだ夏が始まったばかりだと言うのに、もう、、、うんざりだよ～ けれ …
ヤムナ 梅雨は足がむくんで冷えるシーズンです🌦 フットケアでスッキリしましょう！
こんにちは、Studio Awakeの猶原真由美です。 梅雨明け、、、まだかな～🙄 今年は、７月中旬頃という予報です。 このシーズン、お悩みNo.１は『むくみ』と『冷え』☝ 「 …
ヤムナ 雨の降る日は『殿筋群のワーク』で、使えるお尻にしておきましょう！
こんにちは、Studio Awakeの猶原真由美です。 今年の梅雨は、梅雨らしい、、、 雨、降りまくりです☔☔☔ ウォーキングをルーティンにしている私に …
ヤムナ 「梅雨だる」をヤムナボールで解消しましょう！ 「肋間筋」のリリース
こんにちは、Studio Awakeの猶原真由美です。 梅雨に入りましたね☔ 今日もどんよりした空模様。 けれど、明日からは暑くなりそうな予報🌞 この時期は、気圧 …
ヤムナ 『正しい猫背のススメ』 姿勢に悩むあなたへ
こんにちは、Studio Awakeの猶原真由美です。 気温が３０℃を超える日もでてきましたね。 しかも、雨も多い、、、 体調崩しがちな季節です。 身体をシャキッと起こして、夏に備えましょう&# …
ヤムナ 『腰痛』から解放．．． 『カカト』刺激で重心を戻します！
こんにちは、Studio Awakeの猶原真由美です。 GWも終わりましたね。 さぁ、これからが夏に向けての身体づくり本番です！ この２ヶ月の過ごし方が、今年も来るだろう酷暑に負けない「あなた」を作ります！ …
ヤムナ フェイスラインが気になる方は、このワーク必須です！ 『胸鎖乳突筋』を狙え🎯
こんにちは、Studio Awakeの猶原真由美です。 このところ、お天気が安定しませんね。 まるで梅雨にでも入ったかのような雨の多さ、、、 気も血も水も、、、滞っているような感じです。 あぁ～スッキリした …
ヤムナ 『大殿筋』は高性能のエンジンです！ 錆びついてない？
こんにちは、Studio Awakeの猶原真由美です。 肌寒い雨の一日になりそうです。 皆さま、今日の体調はいかがですか？ 私事ですが、 先週から続いていた目まいも、なんとか治まったみたいです。 体はこんな …
ヤムナ 歩き方も脚のラインも変えるのはこのワーク！ 『足首』に注目！
こんにちは、Studio Awakeの猶原真由美です。 桜も散り、 ウオーキングしてると、汗ばむ季節に突入です。 紫外線、花粉、黄砂、、、 目に見えないものからの脅威に怯える日々。 油断大敵！ …
ヤムナ 大人の「くびれ」は掘り出してとどめる！ 「サイドのワーク」は基礎工事
こんにちは、Studio Awakeの猶原真由美です。 春爛漫ですね。 わが家の庭の花梨も花が開き始めました。 剪定と草抜きに追われる日々。 さて、 このように時は移ろう、、、 待ってはくれま …
