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ヤムナ 一年中、脱げない重いコートはもう捨てましょう！ 『内転筋ワーク』４種
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 本当に、こんどこそ本当に、春が来ました。 こちらは、早咲きの河津桜ですが（３月１６日撮影）、 絶賛満開中でした。 昨日の雨で散ってるかも、、、 さて、 …
ヤムナ 「腰が重い．．．」がスッキリ！ ヤムナボディローリングが腰痛に効く理由
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 本日は３月１１日。 私たちにとって忘れられない日です。 そうか、、、 まだこんなに寒かったんだ。 西に住んでいるとついつい記憶の彼方になってしまいますが、 まだまだ …
ヤムナ 背中に羽が生えていたこと、、、忘れてない？ 『肩甲骨救済』ワーク５選！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 肌寒い日が続いております。 お風邪など召していらっしゃらないでしょうか？ 風邪なのか？ 花粉症なのか？ 悩ましい時期でもあります。 さて、 最近、背中 …
ヤムナ ヤムナで身長もボディラインも蘇る理由
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 朝から雨が降っています。 でも、もはや冷たい雨ではない、、、 移ろう季節を感じながら、本日もブログを綴ってまいります。 さて、温かくなってまいりますと …
ヤムナ 仕事帰りの重い肩が、ボールひとつで羽が生えたように軽くなります
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 皆さま、お疲れさまです。 暖かくなりそうで、また寒くなる、、、 まさに、三寒四温の言葉通りのこの時期です。 特に何をしているわけでもないのに、 イレギュラーなイベン …
ヤムナ 整体もヨガもピラティスも試したけど、、、 ならば、骨から整える『足』のケアで解決しましょう！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 さて、２月も半ば 早春です。 そろそろ動き始める季節。 と言うことで、本日は『足』のお話。 整体に行っても、 ヨガやっても、 ピラティスに通っても、 …
ヤムナ 立春です。自律神経を整えておきましょう。
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 久々の投稿になってしまいました～ Awakeでは、 これからも、 変わることなく、 うまずたゆまず、 レッスンしてまいる所存でございます。 さて、 本日、２月４日は …
ヤムナ 本当に大切なのは『筋トレ』じゃなくて『腱トレ』なんです！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 雨の一日のようです。 ホッと一息つく、、、 にしても、暑い、、、 ふと鏡を見る。 今年はすでに、夏の思い出が増えてますやん。 さて、本日は『腱』にフォ …
ヤムナ 梅雨明けに『ヤムナとは？』を説いてみました。
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 梅雨明けいたしました。 異例の早さだそうです。 と言うことで、今年の夏は長い、、、 しかも、すでに連日猛暑、、、 大丈夫なのか、私？ 生き残れるのか、私？ &nbs …
ヤムナ 正しく歩く基本です🚶♀️ 『前脛骨筋のワーク』で膝下をプレッシャーから守りましょう！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 梅雨入りした途端、真夏日続き、、、 そして、 日焼け止めも、長袖も、サングラスも凌駕する紫外線、、、 いやしかし、私の肌は紫外線に強い！ 皮膚科の先生お墨付きの強い …
