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ヤムナ 骨盤を立て直して使えるお尻をキープしましょう！ 鍛えてばかりじゃダメよ！！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 今週の日曜日に発生した山火事。 出火したばかりの時刻にウォーキングしていたため遭遇することに。 大きな淡水湖を挟んだ対岸なので、安全は確保されてはいるものの、馴染み …
ヤムナ 脚のサイドのつながりを意識してみましょう！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 寒さも今日明日までのようです。 今年は暖かくなるのがちと遅いような、、、 早咲きの河津桜も硬い蕾のまま。 けれど、ウォーキングにはもってこいの気温なんですよね。 ふ …
ヤムナ 「間違った呼吸の習慣」を断ち切って「本来の呼吸」に戻りましょう！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 年貢を納めて参りました。 ギリギリセーフ！ 「e-Taxがあるだろうに」と言われますが、、、行って提出したいわけです。 その帰り、 「これが私の納めた年貢でできとる …
ヤムナ 呼吸を整えて『正しく歩く』 胸郭のスペースを広げましょう！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 ウォーキングの楽しみ、 それは、 四季の移ろいを、いち早く感じられることなのです。 などと『暮らしの手帖』のような文章になっておりますが、 これが何の花なのか、、、 …
ヤムナ 反り腰から解放されて『正しく歩く』！ 腰痛の予防と緩和を添えて…
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 本日の岡山市の最高気温１５℃、、、だそうです。 こんな日は、観光客気分でウォーキングもたまには良い。 後楽園名物、桃ボート（足で漕がなあかんやつです） 只今出発いた …
ヤムナ 身体の深層をつなげて『正しく歩く』！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 このところ、気温が大きく変化するようになってまいりました。 春近し、、、 ウォーキングコースも新規開拓。 すると、思わぬものに出くわします。 両生類に嫌悪感を持った …
ヤムナ 『正しく歩く』には内転筋を長く・強く・しなやか・に保つことが必要です！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 こう寒いと、ウォーキングしている時によく見かけるお顔も減ってまいります。 冬の公園には、顔なじみの鳩しかいません。 けれど、冬は代謝が高まっている時期 …
ヤムナ 『正しく歩く』ために、脚を真っ直ぐにつなげましょう！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 さ、さ、さ、寒い〰〰〰🥶 寒風に折れそうな心を支えながら、 今日もウォーキングしております。 しゃれっ気、 …
ヤムナ 『正しく歩く』要は、お尻なのよ🍑 大殿筋の緊張を解いて鍛える！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 相変わらず寒い毎日、、、 けれど、ほんの少～しだけ日差しが春めいてきたような。 影が濃くなってきてるんでないの？ などと季節の移ろいを感じながら、本日もウォーキング …
ヤムナ あなたの足首は『正しい歩き方』に耐えられていますか？
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 歩行者が安全かつ快適に歩ける道、、、いわゆる遊歩道ってたくさんありますよね？ 周囲の景観も楽しめるように設計してある。 舗装も完璧。 良いことです。 けれど、たまに …
