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ヤムナ 『正しい歩き方』について、改めて考えてみました👣
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 さて、お正月気分もとうの昔、、、 皆さま、通常モードでお過ごしのことと思います。 このところ、雨も降りませんので、 ウォーキングも休みなしです。 いや …
ヤムナ 体のつながりを感じながら体幹を目覚めさせましょう！
明けましておめでとうございます。 Awakeの猶原真由美です。 本年もよろしくお願いいたします。 今年も穏やかなお正月を迎えることができました。 朝日を浴びる狛犬のあっ君と 朝日を背に受ける狛犬のうん君です …
ヤムナ 『股関節と脚のケア』で今年を終えましょう💚 運動不足解消にもどうぞ！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 今年も残すところ後３日。 そして、今年のレッスンは明日が最後となりました。 今年はフットのレッスンが新たに加わり、 より充実したボディケアがシェアできたのではないか …
ヤムナ 慌ただしい年末はこの簡単ワークで乗り切りましょう！ 『肩の緊張を解放する前腕のワーク』
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 「月日は百代の過客にして、行きかふ年もまた旅人なり」 などと、学生時代に暗記させられたフレーズが頭をよぎる１２月。 と言うことで、本日は松尾芭蕉気分でウォーキングで …
ヤムナ 『背中のワーク』で風邪を引き寄せない体にしましょう！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 風邪を「ひく」って言いますよね。 「なる」とも「かかる」とも言わない。 「衛気が不足すると、病を起こす邪な風を引き寄せ取り込む」と言う意味合いらしいです。 つまり、 …
ヤムナ 美しい姿勢のために『足のつながり』を理解しましょう🎃
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 Happy Halloween!🎃 と言うことで、１０月も本日で終わりなんですね。 つい先日まで、暑さに身悶えしておったような気がいたしますが、、、 …
ヤムナ 『腹部のワーク』で内側から整えましょう💚 腰痛、便秘、食用不振、ボディメイクにも効果有です❣
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 今年は咲かなかった父が植えた山桜桃（だと思う）。 毎年、桜の咲く前に満開になっていたのに．．． このまま枯れてしまうのかしら？ ふと見ると枝に絡みつく蔦。 緊縛され …
ヤムナ 正しく歩きたいなら『腓骨のワーク』です🚶♀️
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 読みたい本が絶版になっている。 中古でもいいやとネットで探すと、、、 1,600円の本がどのサイトでも40,000円台で出品されている！！！ あこぎよのう …
ヤムナ 『体の左右差とバランス』について ヤムナボールに乗りながら考えてみました🤔
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 ようやく秋めいてまいりました。 暑さは、名残惜しそうに行きつ戻りつしておりますが、、、 このまま移動性高気圧に後押しされることでしょう。 Goodbye Summe …
ヤムナ 体の冷えを解消しましょう！ 筋トレも兼ねた『膝下のワーク』です
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 ９月も後半になってまいりましたが、 涼しくなるどころか、日毎に暑さを増していく、、、 今日など最高気温３７℃の予報。 エアコンのリモコンの🔽を連打し …
