岡山市のヨガ、ヤムナスタジオです。少人数制で初心者でも安心のプログラムです。
ブログ
  • HOME »
  • ブログ »
  • ブログ

ブログ

ヤムナ 正しい姿勢の作り方

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   急に、不意に、突然、やにわに、突如、出し抜けに、、、 冬です🧤 今日など、ダウンベスト着てきた方がいらっしゃる。 もう、秋物とか春物の服など要らない …

ヤムナのワーク 一日5分をルーティンに組み込んでみましょう!

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   今年になってからほぼ毎日スッピンで過ごしてまいりました。 皮膚科に通っていたという理由もあり、この間はあまりメイクしない方がいいかなって、、、 病気じゃなくて、肌質 …

『大胸筋のワーク』でサクサク動ける体にしておきましょう!

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   10月も半ばだというのに、暑い、、、 気分はすっかり秋モードになっているから、よけい辛い😞 真夏よりも、却って体力の消耗が激しいような気がします。 …

ヤムナ 『背中と背骨のワーク』で緊張から解放されましょう💚

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   深夜に起きた大きな地震。 人が多い地での揺れは人的被害の方が心配です。 ご無事ですか?   4つのプレートに挟まれている列島🗾に住んでいる …

ヤムナ このワークから始めるとより効果的! 『骨盤調整ワーク』

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   先日、あるイベントに参加した時のことです。 もちろん、マスク着用は必須😷 小さな規模のイベントではありましたが、何層にもなっている高性能マスクをつけ …

アシュタンガヨガと減量についての私的考察、、、です🧘‍♀️

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   秋晴れの日曜日、いかがお過ごしでしたでしょうか?   何してても🚴‍♀️ どこにいても&#x1f …

ヤムナ 腰痛撲滅週間 『腰方形筋のワーク』やりますよ~

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   9月も終りです。 カレンダーも残り少なくなってまいりました。 そろそろ、来年のカレンダーや手帳が店頭に出てきましたよね。 いつもギリギリになってから買うので、 売れ …

ヤムナ 秋の腰痛撲滅週間 『仙骨のワーク』は必須です!

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   ちょっとした嫌な事、、、(-35点) ほんの少しイライラする事、、、(-32点) 些細なアクシデント、、、(-33点) 何故か続く。 「ちぇっ、ついてないな~&#x …

ヤムナ 秋の腰痛撲滅週間🍂 『ハムストリングのワーク』から始めます。

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   9月も過ぎてゆく、、、 どんどん日が短くなっていますものね🌇 ところで、 昔はできていたのに、今やってみると全然できなくなっていることってありません …

ヤムナ 手首の痛みを解消しましょう その3 『前腕のワーク』

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   ワクチン接種2回目、完了💉 当日の体温    36.8度 接種から6時間後 37.2度⤴ 発熱感はあるものの、頭痛や倦怠感は無くすこぶ …

1 2 3 69 »
PAGETOP
Copyright © studio awake All Rights Reserved.
Powered by WordPress & BizVektor Theme by Vektor,Inc. technology.