岡山市のヨガ、ヤムナスタジオです。少人数制で初心者でも安心のプログラムです。
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ヤムナ フットケアで身体の繋がりを感じましょう💚 夏こそ美しい後姿で👙

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   蒸し暑い日が続いております。 皆さま、体調管理は万全でしょうか? 私はと言えば、先日、草抜きに精をだし過ぎ軽い熱中症に、、、😵 草抜きはタイマーかけ …

ヤムナ 自律神経を守りましょう💚 梅雨の季節には『背骨のワーク』を忘れちゃダメよ! 

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   間もなく梅雨入りの模様ですね☔ このところ、30℃超えの日もあり... 例年であれば、そろそろろ自律神経に泣きが入る頃😢 早めのケアし …

ヤムナ よく歩いた日は、まずここのケアから 『腸脛靭帯のワーク』です!

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   ふと思い立って出かける。 大きな湖。 汽水湖だそうです。 だからなのか、かすかに潮の香りがせんでもない... そのほとりに建つ美術館。 1999年開館だそうです。 …

ヤムナ 膝痛や股関節の痛みから解放します! 『足のアーチのワーク』が関節の負担を減らします💚

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   お片付け、、、 それは、私にとって永遠の課題。 と言うことで、片付けのプロの書いた本などを読んでみることに📖 片付けは整理にあらず 片付けは収納にあ …

ヤムナ 心と身体の緊張を緩めるにはココです! 『腓骨筋のワーク』で気分もお顔も上げましょう💚

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   ギターの弦は気温や使用頻度によって弦のテンションが変わります。 なので日々、音律を整えなければいけません。 昔は音叉を使用していたらしいのですが... 今はデジタル …

ヤムナ 二の腕や背中のお肉が気になる方はこのワークです。ウェイカーを使った『手のワーク』が全てを解決します!

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   なぜ、今まで来なかったのだろう? なぜ、今まで素通りしていたのだろう? なぜ、今まで気にもとめなかったのだろう? めっちゃええやん。 深山公園の中にある「イギリス庭 …

ヤムナ 美脚を目指すなら『脛骨と前脛骨筋のワーク』です!

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   さて、また、どうでもいい話から始めましょう。 昨日、ウォーキングの途中、神社に立ち寄りまして、、、 久々に腰に違和感があったので、休憩~ 少額で欲深いお願いをし&# …

ヤムナ 偏平足を改善しましょう!『足の外側強化ワーク』

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   家電製品の本当の寿命は、どのくらいなのでしょうか?🤔   平均、10年などと聞きますが、、、 わが家の電化製品は、とにかく壊れない。 ロー …

ヤムナ 手強い『ハムストリング』はヤムナボールで手懐けましょう! 腰痛、膝痛の予防と緩和に👍

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   世の中は、5月です。 「もうビーサン履いていいんですか?」 皆さまは、GWです。 「お仕事に勤しんでいらっしゃる皆さま、お疲れ様です」 北半球は、初夏です。 「なの …

ヤムナ 『正しい歩き方』はこれです! 

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   2月に草抜きしてから放置しているわが家の庭... このところ初夏のような気温が続き、 雨もたっぷり降りました。 父が植えた、すずらんが咲き始め、 どこからか種が飛ん …

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