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ヤムナ 正しい姿勢の作り方
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 急に、不意に、突然、やにわに、突如、出し抜けに、、、 冬です🧤 今日など、ダウンベスト着てきた方がいらっしゃる。 もう、秋物とか春物の服など要らない …
ヤムナのワーク 一日５分をルーティンに組み込んでみましょう！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 今年になってからほぼ毎日スッピンで過ごしてまいりました。 皮膚科に通っていたという理由もあり、この間はあまりメイクしない方がいいかなって、、、 病気じゃなくて、肌質 …
『大胸筋のワーク』でサクサク動ける体にしておきましょう！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 １０月も半ばだというのに、暑い、、、 気分はすっかり秋モードになっているから、よけい辛い😞 真夏よりも、却って体力の消耗が激しいような気がします。 …
ヤムナ 『背中と背骨のワーク』で緊張から解放されましょう💚
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 深夜に起きた大きな地震。 人が多い地での揺れは人的被害の方が心配です。 ご無事ですか？ ４つのプレートに挟まれている列島🗾に住んでいる …
ヤムナ このワークから始めるとより効果的！ 『骨盤調整ワーク』
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 先日、あるイベントに参加した時のことです。 もちろん、マスク着用は必須😷 小さな規模のイベントではありましたが、何層にもなっている高性能マスクをつけ …
アシュタンガヨガと減量についての私的考察、、、です🧘♀️
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 秋晴れの日曜日、いかがお過ごしでしたでしょうか？ 何してても🚴♀️ どこにいても …
ヤムナ 腰痛撲滅週間 『腰方形筋のワーク』やりますよ～
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 ９月も終りです。 カレンダーも残り少なくなってまいりました。 そろそろ、来年のカレンダーや手帳が店頭に出てきましたよね。 いつもギリギリになってから買うので、 売れ …
ヤムナ 秋の腰痛撲滅週間 『仙骨のワーク』は必須です！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 ちょっとした嫌な事、、、（－３５点） ほんの少しイライラする事、、、（－３２点） 些細なアクシデント、、、（－３３点） 何故か続く。 「ちぇっ、ついてないな～&#x …
ヤムナ 秋の腰痛撲滅週間🍂 『ハムストリングのワーク』から始めます。
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 ９月も過ぎてゆく、、、 どんどん日が短くなっていますものね🌇 ところで、 昔はできていたのに、今やってみると全然できなくなっていることってありません …
ヤムナ 手首の痛みを解消しましょう その３ 『前腕のワーク』
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 ワクチン接種２回目、完了💉 当日の体温 ３６.８度 接種から６時間後 ３７.２度⤴ 発熱感はあるものの、頭痛や倦怠感は無くすこぶ …
