岡山市のヨガ、ヤムナスタジオです。少人数制で初心者でも安心のプログラムです。
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ヨガ

シッダーサナを効果的に行う方法です。

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   風が強いんですが、台風の影響なんでしょうか? 台風15号🌀 名前がついています。 「ファクサイ」だそうです。 「台風委員会」がつけているんですって。 …

ストレッチをより効果的に行うには、、、

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   8月もきょうで終わり。。。👒 もう、すっかり秋って感じですよね。 このところ、季節がストンと変わっていく。 体がついていけません。   さ …

脳🧠も疲労しています。 頭の休息時間を作りましょう。

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   日に日に、しのぎやすくなってまいりました。 このまま、秋になっていくんでしょうか? 何だかちょっと寂しいような、、、🍂   さて、 何かと …

汗は天然の美容液です。 いい汗をかいて美肌になりましょう✨

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   湿度82% 蒸し暑い一日でした。 とは言え、朝晩少しだけ過ごしやすくなってきましたよね🎐 じっとしていても汗ばむということもない。 でも、やはり汗を …

背骨の波🌊を感じてみましょう。 腰や首を守るために必要です。

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   そろそろ猛暑も一段落ついた感じでしょうか? ほんの少し日が暮れるのも早くなってきたようです。 そして、スーパーの店頭には梨🍐や葡萄🍇 …

ヨガで痛めやすいのは、意外にも手首なんです。 手首のストレッチのコツをご紹介します。 

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   全国的に晴れた🌞一日でした。 そろそろ、夏の疲れが溜まってくる頃ではないでしょうか? 今年は、残暑も厳しいらしいですから、、、 寝不足&#x1f62 …

体と心の癖、ストレッチしてニュートラルに戻しましょう。

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   台風一過。 あすからまた厳しい暑さが帰ってくるのでしょうか? でも、 夜は、ほんの少しだけ過ごしやすくなったような気がします。 気のせいかもしれないけど、、、 &n …

ダウンドッグが安定しない方は、腕の使い方が間違っているのかも?

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   この風🌬は、台風の前触れなのでしょうか? 生暖か~い強風が吹いています。 それにしても、日中の暑さときたら、、、 息ができないくらいです。 &nbs …

体の固い方こそ、ヨガに向いているんです。

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   さて、 きょうは、ヨガのお話です。   「ヨガを始めてみたいんだけど、、、体が固いから無理かしら?」 と、もしかして思っていらっしゃいませんか? &nbs …

ヨガで女性ホルモンのバランスを調えましょう。

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   各地で夏祭りが開催されているようですね。 岡山市の夏祭りは、あすからです。 でも、 残念ながら、花火大会🎆は中止になった模様。 今年はスタジオの屋上 …

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