ヨガ
心にも体にも、実はストレスが必要なんです。
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 夕方、スタジオの窓から虹🌈が見えました。 雨🌧が降った様子もないんですが、、、 そして、あっという間に消えてしまった。 幻？ &nb …
シッダーサナを効果的に行う方法です。
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 風が強いんですが、台風の影響なんでしょうか？ 台風１５号🌀 名前がついています。 「ファクサイ」だそうです。 「台風委員会」がつけているんですって。 …
ストレッチをより効果的に行うには、、、
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 ８月もきょうで終わり。。。👒 もう、すっかり秋って感じですよね。 このところ、季節がストンと変わっていく。 体がついていけません。 さ …
脳🧠も疲労しています。 頭の休息時間を作りましょう。
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 日に日に、しのぎやすくなってまいりました。 このまま、秋になっていくんでしょうか？ 何だかちょっと寂しいような、、、🍂 さて、 何かと …
汗は天然の美容液です。 いい汗をかいて美肌になりましょう✨
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 湿度８２％ 蒸し暑い一日でした。 とは言え、朝晩少しだけ過ごしやすくなってきましたよね🎐 じっとしていても汗ばむということもない。 でも、やはり汗を …
背骨の波🌊を感じてみましょう。 腰や首を守るために必要です。
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 そろそろ猛暑も一段落ついた感じでしょうか？ ほんの少し日が暮れるのも早くなってきたようです。 そして、スーパーの店頭には梨🍐や葡萄🍇 …
ヨガで痛めやすいのは、意外にも手首なんです。 手首のストレッチのコツをご紹介します。
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 全国的に晴れた🌞一日でした。 そろそろ、夏の疲れが溜まってくる頃ではないでしょうか？ 今年は、残暑も厳しいらしいですから、、、 寝不足ὢ …
体と心の癖、ストレッチしてニュートラルに戻しましょう。
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 台風一過。 あすからまた厳しい暑さが帰ってくるのでしょうか？ でも、 夜は、ほんの少しだけ過ごしやすくなったような気がします。 気のせいかもしれないけど、、、 &n …
ダウンドッグが安定しない方は、腕の使い方が間違っているのかも？
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 この風🌬は、台風の前触れなのでしょうか？ 生暖か～い強風が吹いています。 それにしても、日中の暑さときたら、、、 息ができないくらいです。 &nbs …
体の固い方こそ、ヨガに向いているんです。
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 さて、 きょうは、ヨガのお話です。 「ヨガを始めてみたいんだけど、、、体が固いから無理かしら？」 と、もしかして思っていらっしゃいませんか？ &nbs …
