ヨガ
夏が来る前に、二の腕問題を解決しておきましょう。
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 庭先で香っています。 わが家のスズラン。 今年も咲き始めました。 そして、Super GWも始まりましたね。 でも、あいにくの雨模様☔ そして、明日が …
呼吸だけでポッコリお腹は解消できます。
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 準備は整ってますが、主役が．．． まだのよう．．． ほんの少～しだけ花びらが顔をのぞかせていました。 きょうもポカポカ陽気ですからね、 もう間もなく登場でしょうか？ …
今年はヨガを始めてみませんか？
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 今日は、新月です。 と言うことで、ヨガの練習はお休みです。 アシュタンガヨガでは、新月と満月にはアーサナ（ヨガのポーズ）をしません。 新 …
明けましておめでとうございます。新年は呼吸からスタートです。
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 明けましておめでとうございます。 お天気もよく、穏やかなお正月でした。 慌ただしく年末が過ぎて、すでに５日．．．皆様、いかがお過ごしでしょうか？ Awake、本日か …
身体の中心軸、探しましょう。
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 雨が降ったり止んだり な一日。 鬱陶しい．．． けど、暖かい。 今年は暖冬のせいでしょうか、インフルエンザの流行が遅れているみたいです。 でも、油断なきようお気を付 …
冬こそ、背中は やわらかく しなやかにしておきましょう。
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 今日の岡山市、 風も無く、穏やかな一日でした。 連休最終日．．． 明日からお仕事がんばりましょう！ さて、気がつけば１１月も最終週じゃないですか！ 早 …
ウォーキング効果 メンタルにも効きます！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 久しぶりにスカッと 晴れました☀ 「晴れの国」の「晴れ」、ご覧ください。 ザ・ブルースカイ 爽やかな一日の始まりです。 さてさて、１１月 …
足の裏は身体の縮図なんです。だから、ケアしてね。
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 ババンババンバンバン♬ たまの湯です。 昼間っからひとっぷろ。 瀬戸内海が見える露天風呂。 なんですが、裸眼（0.02）で入っちゃったんで何にも見えない．．． いや …
筋トレの常識と非常識。
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 今日は、ヨガの練習日。 そして、ヨギーニーズでちょっとお出かけしてまいりました。 オリエント美術館内です。 その辺に後二人いるはずなんだけど．．．写真 …
呼吸、正しくできてますか？
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 さて、今日はいきなり、 呼吸についてです。 ヤムナのワークでは、呼吸がとても大切。 ヤムナボールは、バランスボールみたいには大きくありませんが．．． …
