ヤムナ
美ボディを目指すなら、まずは身体のリリースから始めましょう。
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 いよいよ冬到来。 日中の気温も上がらないみたいです。 今日から３連休、厚着してお出かけ下さい。 さて、寒くなってくると身体を動かすのが億 …
ウォーキング効果 メンタルにも効きます！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 久しぶりにスカッと 晴れました☀ 「晴れの国」の「晴れ」、ご覧ください。 ザ・ブルースカイ 爽やかな一日の始まりです。 さてさて、１１月 …
今日のヤムナのレッスンは脚がメイン。だから、歩きます。
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 秋もたけなわでございます。 そうだ！ 歩こう！ と、急に思い立ちました。 今日の午後のクラスは、脚を中心としたワークをいたしましたので、歩けるはず。 …
足の裏は身体の縮図なんです。だから、ケアしてね。
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 ババンババンバンバン♬ たまの湯です。 昼間っからひとっぷろ。 瀬戸内海が見える露天風呂。 なんですが、裸眼（0.02）で入っちゃったんで何にも見えない．．． いや …
秋の夜長．．．身体の声に耳を傾けてみてはいかが？
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 いつも利用していた図書館が、改修工事のため閉館中。 と言うことで、中央図書館へやってまいりました。 あら、 レトロな建物、発見。 明治41年に建てられた幼稚園舎だそ …
癖は直りません。だから、セルフケアが大事なんです。
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 あっという間に日が落ちていく。 10月ももう終わりですものね。 明日の朝も冷え込むみたいです。 風邪など引かれませんように。 さて、本題．．．癖につい …
ヤムナは誰でもできます。何故なら、誰もが必要だから．．．
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 黄昏の公園。 さ、寒い．．． 相変わらず、半袖とか着てる私が間抜けなんですが。 ワンちゃんも沢山散歩してるんですけど、みんな服着てる。 そうか、そんな季節なんだな。 …
バストアップには、ヤムナのワークが一番！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 今日は午後から雨．．． 本降りです。 5時前にはもう薄暗い。 一雨ごとに寒くなっていくんでしょうか？ スタジオはもう暖房入れてますので、半袖でどうぞ。 ちなみに私は …
筋トレの常識と非常識。
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 今日は、ヨガの練習日。 そして、ヨギーニーズでちょっとお出かけしてまいりました。 オリエント美術館内です。 その辺に後二人いるはずなんだけど．．．写真 …
骨盤のチェックしてますか？
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 朝晩、冷え込むようになってきましたね。 風邪引きさんもちらほら．．． 季節の変わり目は、体調が崩れがちです。 規則正しい生活、バランスの取れた食事、適度な運動が大切 …
