岡山市のヨガ、ヤムナスタジオです。少人数制で初心者でも安心のプログラムです。
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ヤムナ

骨盤を整えてバランスのとれた体を目指しましょう。

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   朝顔の観察、その3 結局、4つしか芽が出ませんでした。 ちょっと混雑しすぎかな? どうしたらいいんでしょう?   さて、今日は再び骨盤について。 ここのと …

梅雨です。自律神経を整えて乗り切りましょう!

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   もぎたて です。 今が旬。 早速、いただきます。 フレッシュ、フレッシュ、フレ~ッシュ(分かる方だけご一緒に)   さて、いよいよ梅雨入りしました。 この …

外反母趾の傾向と対策。お悩みの方は是非...

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   出ました。 4つ目の芽。 あ~、やっぱり出るんだ。 5つ目、まだかな。   さて、今日は外反母趾について。 足の親指が小指側に曲がっている状態、と言うか症 …

今日はデスクワーカーの方に読んでいただきたい、お尻のワークです。

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   芽が出ました。 朝顔です。 ん? 確か種は5つ蒔いたはずなんだけど... これから出るんですか? と、種に訊いてみる。   さて、今日はお尻...の筋肉、 …

まだ、体幹トレーニングしてるの?

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   オリーブオイルのテイスティング なのです。 まず、掌で28度に温めて香りを嗅ぎます。 その後、ワインの様に空気と一緒に口に含み、舌全体で味わう。 透明なもの以外は全 …

今日は肩甲骨をピンポイントでリリース。でも、効果はワイドです。

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   お天気、良くないですね。 そろそろ、岡山市も梅雨入りかしら? でもね、お天気が悪くても紫外線は結構、降り注いでいるのよ。 リコピン摂取、怠りません。   …

大切な大切な骨盤のワークです。今週のレッスンもまずはここから始めます。

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   より一層、色濃くなっています。 沖縄では、もう梅雨入りしたみたいですね。 今年は全国的に早めなのだそう。 梅雨入りが早ければ、梅雨明けも早いということですから... …

目線が上がると姿勢が変わる!だから、ヤムナのワークで目線を上げます。

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   昨日の雨から一変 晴天です。 暑っ! 芝生の上で裸足を実行してみましたが... 焼けるわ!! 足の甲にも紫外線対策を。 そして、耳もお忘れなく。   さて …

今日は、正しい立ち方をお知らせします。いや、是非お知らせしたい!

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   庭の紫陽花、 青く咲きました。 雨に濡れるとより一層、きれいに見えます。 雨の日も楽しみ...   さて、今日は踵です。 かかと... 普段、意識していら …

股関節のワーク。脚のラインの違いにビックリ!

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   スタジオの入り口 ニューバージョンになっています。 「Awake」はスタジオのオーナーさんが作ってくださいました。 凄いでしょ! ありがとうございます。 そして、謎 …

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