ヤムナ
代謝UPのワーク｜『肩甲骨のワーク』で脂肪を燃焼させます！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 基礎代謝とは、最低限生命を維持していくために使われているエネルギーのことです。 つまり、内臓を動かしたり、体温を調節するなどのために使われるエネルギー。 一日に女性 …
代謝UPのワーク｜『ハムストリングのワーク』で筋肉の質を高めましょう！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 眼鏡👓をかけてマスク😷をすると、レンズが曇って前が見えませんが、、、 皆さん、どうしていらっしゃるのでしょうか？ 鬱陶しいので眼鏡を …
代謝UPのワーク｜『腹直筋のワーク』で筋肉と内臓をストレッチします！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 大好きな人たちと美味しい物を食べる🍝 至福のひととき。 そして、食べ過ぎて一晩中苦しむ😖 「ただ単に物を食べる行為」と「食事」とは違 …
骨盤を安定させましょう｜『腸骨筋』のワークで骨盤をニュートラルに保ちます
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 「人の名前を覚えるのが苦手」ってよく聞きます。 「ほら．．．あれ．．．あの時会った．．．顔は分かるんだよな～🤔」みたいなやつです。 人の記憶って、イ …
骨盤を安定させましょう｜『脊柱起立筋』のワークで安定した骨盤と身長をキープします
こんにちは、Awake猶原真由美です。 繰り返し見る夢があります。 金髪のものすごく大きな女の人に追いかけられる夢です。 「あぁ、また夢見てる」って分かってるんです。 「早く目を覚まさなきゃ」ってあがいてみ …
骨盤を安定させましょう｜『おなかのワーク』で姿勢も安定させます
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 別腹とは何処にあるのでしょうか？ おそらく、 チーズを山盛りかけてもらったパスタ🍝をたらふく食べた後でも、余裕でブラウニーが入っていく所なのでしょう …
骨盤を安定させましょう｜『腰方形筋』のワークで骨盤の高さを調整します
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 スーツケース🧳が経年劣化でマズイことになっている。 買い換えようと思い検索する。 その日からずーーーーっと広告が出続ける。 消しても消しても出続ける …
骨盤を安定させましょう｜『中殿筋のワーク』から始めます
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 映画「パラサイト」🎬 どんでん返しからのどんでん返し、、、 みたいなことを言われて観にいったので、ストーリーの先読みばかりしてしまいました。 でも、 …
緊張をほぐすワーク｜土曜日は『大腰筋のワーク』でわだかまりをときましょう
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 潔癖症な母とプリミティブな父。 そのハイブリッドが私。 食べ物🥗を他人とシェアするのは苦手ですが、落ちたものは洗えば平気です。 賞味期限ǹ …
緊張をほぐすワーク｜金曜日は『肩甲骨のワーク』で肩の力を抜きます
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 「日本は、義理チョコをやめよう」という広告を載せたチョコレートメーカーがありましたが、、、 義理チョコのどこが悪いのでしょう？ 日頃の感謝を込めて贈るチョコ …
