ヤムナ
緊張をほぐすワーク｜木曜日は『肋間筋のワーク』で深呼吸します
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 久々の発熱🤒 頭が痛いとか、咳が出るとか、、、一切無し。 まるで体がボッと点火🔥したような感じ。 予定は全てキャンセルしてひたすら眠 …
緊張をほぐすワーク｜火曜日は『おなかのワーク』で休息モードに切り替えます
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 普段何気なく聞いている音楽🎶 聞くと弾くでは大違いです。 例えば、ボサノバ。 おしゃれなカフェで流れているような、耳障りのいいリズムですが、、、 ギ …
今週は「緊張をほぐす」がテーマです｜月曜日は『坐骨のワーク』でリラックス
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 給湯器が壊れました。 メーカーに電話をして修理店🔧を探してもらう。 修理店から電話📞が入り、 「それってぇ～部品交換が必要なんですけ …
グッスリ眠るためのワーク｜六夜目は『脚のワーク』で運動不足を解消しましょう
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 同じ話を何度もしている。 同じ質問も何度も繰り返している。 途中で気がついているんですが、止められないんです🤐（確信犯） でも、みんな律義に聞いてく …
グッスリ眠るためのワーク｜五夜目は『鼠径部と腋の下のワーク』で冷えを取り除きます
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 「正論」言っちゃダメみたいなんです。 「正論」吐くと嫌われるんだそうです。 ロジカルハラスメントって言うんだそうです。 何かもう、お気に召さないことを言ったりしたり …
グッスリ眠るためのワーク｜四夜目は『おなかのワーク』でストレスを軽減します
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 コミュ力高い人とはどんな人なのでしょうか？ 「コミュニケーション能力とは、他人と充分な意志の疎通を行うためのスキル」だそうです。 つまり、意志の疎通を図るには、 相 …
グッスリ眠るためのワーク｜三夜目は『肩のワーク』で可動域を広げます
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 初めて訪れる場所に出かける時、 「方向音痴なんで、東とか北とか言われても分かりませんから」とあらかじめ申告しておきます。 「では、〇〇〇〇の角を右に曲がってください …
グッスリ眠るためのワーク｜二夜目は『肋間筋のワーク』で胸郭を広げます
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 ブルース。 現代音楽の原点と理解しておりますが、あっているのでしょうか？ 日本でブルースというと、なぜか演歌っぽくなってしまいますが、、、🎤 ロック …
グッスリ眠るためのワーク｜一夜目は『背骨のワーク』で緊張をほぐしましょう
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 節分です。 豆まきの豆は、炒った大豆が一般的らしいのですが、、、 硬くて顎関節に悪そうなので、今年は落花生🥜にしてみました。 この殻の中にあるのがピ …
冬ゆえに鼠径部のワーク！｜冷えとむくみを解消しましょう
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 ベッド🛏の枕元に本が積み重なっています。 一部は雪崩のように崩れております。 数えると７冊ありました📚 一冊読み終わって次の本に取り …
