こんにちは、Awakeの猶原真由美です。
一世帯にマスク２枚、、、😷😷
鼻から牛乳🥛が出そうになりました。
忙しすぎてどうかしたのでしょうか？
誰か止めなかったのでしょうか？
しっかり！
さて、外出もままならない今日この頃。
圧倒的な運動不足です。
ヒトはじっとしていてはダメな動物です。
ウイルスにやられる前に、自滅しそうです。
では、何がダメなのかと言うと、鼠径部の圧迫なんです。
鼠径部とは、
太ももの付け根の部分のことです。
私たちがじっとしている時って、座っていますよね？
それが椅子だろうと床だろうと、
こんなふうに、膝を曲げ鼠径部を折りたたんでいる状態になっていると思います。
楽なんですよね。
ですから、つい長時間こんな姿勢で過ごしてしまいがち。
ところが、この状態は股関節に大きな負担をかけているんです。
つまり、股関節のスペースを狭くなってしまうということです。
結果、痛みが発生してしまうことにもなりかねません。
ヒトの体は歩くことに重きをおいてつくられていますから、股関節に不具合が生じるのは大変よくない。
さぁ、外に出、、、、られないんでしたね😔
こんな時こそ、ヤムナボールの出番です。
鼠径部をボールに乗せておくだけでいいんです。
指差している所は、
ここ（前腸骨棘）です。
ここがボールの端に当たっていればOKです。
そして、じっとしていることのもう一つの弊害、
それは、鼠径部の圧迫によるリンパや血液の流れの滞りです。
リンパの働きの最たるものは「免疫機能」です。
そう、今まさに私たちが必要としているもの！
２枚のマスクなんかじゃありません！
自分の身は自分で守るためにも、今こそ鼠径部のワークは必要です。
最後まで読んでいただいてありがとうございました😷
では、またあした👋
