ヤムナ
グッスリ眠るためのワーク｜三夜目は『肩のワーク』で可動域を広げます
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 初めて訪れる場所に出かける時、 「方向音痴なんで、東とか北とか言われても分かりませんから」とあらかじめ申告しておきます。 「では、〇〇〇〇の角を右に曲がってください …
グッスリ眠るためのワーク｜二夜目は『肋間筋のワーク』で胸郭を広げます
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 ブルース。 現代音楽の原点と理解しておりますが、あっているのでしょうか？ 日本でブルースというと、なぜか演歌っぽくなってしまいますが、、、🎤 ロック …
グッスリ眠るためのワーク｜一夜目は『背骨のワーク』で緊張をほぐしましょう
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 節分です。 豆まきの豆は、炒った大豆が一般的らしいのですが、、、 硬くて顎関節に悪そうなので、今年は落花生🥜にしてみました。 この殻の中にあるのがピ …
冬ゆえに鼠径部のワーク！｜冷えとむくみを解消しましょう
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 ベッド🛏の枕元に本が積み重なっています。 一部は雪崩のように崩れております。 数えると７冊ありました📚 一冊読み終わって次の本に取り …
冬には肩甲骨のワーク！｜脂肪も燃焼させましょう
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 巷では未知のウィルスに右往左往しているようです。 いや、もちろん他人事ではありません。 予防するに越したことはありませんが😷 「落ち着いてください」 …
冬なので腰のワーク！｜体の中心を解放しましょう
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 暖かい一日でした。 心なしか、日差しも春めいているような、、、 とは言え、まだ１月。 くれぐれも体を冷やさないよう気をつけてくださいね🧥 きょうの油 …
冬だから胸のワーク！｜呼吸こそ元気の源です
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 ピーラーを買おうと思い、間違えて栓抜きを手に取る。 栓抜き、、、 「使わなくなったなぁ」としみじみ見つめる。 「最後に栓を抜いたのはいつだったっけ？」と思いを馳せる …
冬こそ背骨のワーク！｜体のエネルギー資源は無限なんです∞
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 寒い⛄・・・雨の☔・・・月曜日🌜・・・です・・・ 天気に文句言ってもしょうがありません。 キュッと身の引き締まる！ 恵み …
歩き方改革👣⑤｜たまには手ぶらで歩きましょう
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 自分にとってbestなもの、、、betterじゃなくて、、、 見つけられたらいいなって思ってたんです。 きょう、美容院で「ショートが定着したね」って言われました。 …
歩き方改革👣④｜大きなストライドで歩きましょう！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 アボカド🥑は実よりも種の方が栄養価が高いと聞きました。 どうやって食べるんでしょう？ ミキサーで粉砕するのか？ 絶対、食べようと思いませんが、、、何 …
