ヤムナ
ヤムナボールはここが違う！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 今日は、ヤムナボールについてです。 毎日使っているので、説明するのをすっかり忘れていました．．． スタジオで行っているレッスンは、正式にはヤムナボディローリングと呼 …
ふくらはぎを緩めて、更なる美脚を目指しましょう！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 今日の岡山市、 昨日までとは打って変わって、 どんよりしてます。 そして、寒い。 一挙に春が遠のいた感じです。 天気予報を見ると、 まだまだ、コートが活躍しそうな様子。 桜の開花 …
ヤムナで膝下のケアして、カッコよく歩きましょう！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 このところ暖かいを通り越して、ちょっと汗ばむような陽気．．． ん？ 花曇りなのかしら？ いや、PM2.5みたいです。 今日は、日中多いらしいので気をつけましょうね。 ここは、普段 …
O脚を改善しましょう。皆さんも悩んでいらっしゃったんですね。
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 今朝は少し肌寒かったので、 ブーツを履いて出かけましたが、 暑っ！ 芝生の上で涼んでます。 もう、ブーツの出番も終わりかしら？ 今シーズンも、ほぼ毎日履いてたからなぁ．．．ちょっ …
美しい姿勢を取り戻しましょう。春だし．．．
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 開花してました。 近所の公園です。 これは河津桜（カワヅザクラ）という品種。 日本で一番最初に咲く桜です。 もう少し先に、もっとたくさん咲いている場所があるんですけど．．． ちょ …
私を悩ませる５つの思い込み＃６ ハムストリングス編
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 さて、今日はハムストリングス（太ももの裏側）。 ここ、硬い人多いですよね。 太ももの裏側が硬い人の座り方ってすぐ分かります。 例えば、 椅子に座っている時、 気が付くと、お腹が上 …
私を悩ませる５つの思い込み＃５ デコルテ編
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 今日から3月。 春だわ～🌸 春が来たわ～🌸🌸 と言うことで、今日はバストアップ。 重いコートやジャケットを脱ぐと、気 …
私を悩ませる５つの思い込み＃４ 骨盤編
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 さて、今日は骨盤のお話。 骨盤、大切です！ なのに、不具合に悩まされてる方が結構多い。 もしくは、全く無関心か．．． ここは無意識に行っている動き、つまり身体の癖が一番影響する所 …
私を悩ませる５つの思い込み＃３ ヒップアップ編
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 さて、今日はヒップアップのお話。 お尻って、普段あんまり気にしてないですよね。 でも、背中も含めて後姿にこそ年齢がでるーーー！ ところが、いつのまにか．．． これこれ！ ここです …
私を悩ませる５つの思い込み＃２ お腹スッキリ編
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 さて、前回のつづきです。 頑張ってやってた筋トレやストレッチで効果がでなかった訳 まずは、ポッコリおなか（涙） 代表的な腹筋運動と言えば、 クランチ（腰が床から離れない範囲で上体 …
