ヤムナ
春🌸を健やかに過ごしていただくためのワークです！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 春です～🌸 春が来ました～🌸🌸 とは言え、、、 春とは、 つまり、寒い季節から暑い季節へ変化の時。 季節の変わり目っ …
不調のビッグウェーブが来る前に『肩甲骨のワーク』でケアしておきましょう💚
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 今年は桜の開花が早いようですね🌸 皆さん、それぞれに静かに桜を楽しんでいらっしゃるようです。 いいですよね。 おススメは深山公園。 夜がいいです&# …
「膝下は、あなたの人生を支えています」だから、ケアしなきゃダメよ！
こんにちは、Awaleの猶原真由美です。 車の鍵🗝と眼鏡👓、、、 絶対、無くなる。 人生の何分の一、探すことに費やしてきたのでしょうか？ 呼んだら返事する機能をつけて欲しい。 …
『胸鎖乳突筋のワーク』で、長引くマスク生活を乗り切りましょう😷
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 この季節、 いつも悩みますよね？ 朝、出かける時の服装🧥 用心して着込んで出かけたら、、、 とんだ季節外れの恰好してて恥ずかしい&#x …
背中、緊張していませんか？硬いと呼吸にも影響するんです😤
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 今週末あたりから桜が開花するとか、、、🌸 確か去年、 「今年はお花見行かない方がいいよね～」などと言っていましたから、 もう一年以上こんな生活を続け …
春先は呼吸が浅くなりがち．．．『肋間筋のワーク』で胸郭を柔軟にしましょう！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 ３月になりましたね。 今月からウォーキング再開と心に決めておりましたので、 夕方から決行👟 いやいや、まだまだ寒いじゃないの🥶 風も …
お尻は冷やしちゃダメなんです🙅 ヤムナボールに座っておきましょう！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 乾燥してま～す。 そして、紫外線🌞 強くはないけれども日焼け止めや帽子👒が必要なレベルです。 目からも日焼けするっていいますからね、 …
より効果的なワークの順番、覚えておいてくださいね💚
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 暖かい、、、 暖か過ぎる、、、 まっ、今日までらしいですが、、、😔 明日からは平年並みの気温に戻るそうです。 何か不調を感じたら、 無理しちゃだめよ …
身長、縮んでいませんか？『背骨のワーク』で戻しましょう！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 何故こんなに疲れるのだろう？？？ 激しい運動をしているわけではなく、、、 新しいことを始めたわけでもなく、、、 忙しすぎる日々を送っているわけでもない。 天候のせい …
テレワーク中の皆さ～ん、今こそセルフケアのチャンスですよ～✌
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 お天気、どうなってるんでしょう？ 季節の変わり目ってこんなんでしたっけ？ なら、 去年は私、どうやって過ごしてたんでしょう？ 今年の辛さは、何なのでしょう？ 皆さま …
