ヤムナ
『大胸筋のワーク』でお顔をリフトアップしましょう！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 昨日、夜断食を薦める本を読む。 そう言えば最近ちょっと食べ過ぎなので、トライしてみようかなと思い立つ。 断食などと言うと、とても辛そうですが、、、 まぁ、要するに晩 …
ハムストリングが硬くてお悩みの方は、『背中のワーク』がオススメです！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 今日の最高気温２１℃、最低気温８℃、、、 もうヘトヘトです😩 救急車🚑の車体に『熱中症に気をつけましょう』というステッカーが貼ってあ …
新しい環境に順応するためには『おなかのワーク』が必須です！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 『死の呪文』 いきなり恐ろしいワードから始めてしまいますが、、、 いや、これ笑い話だからご安心ください。 一般的に、女性は男性よりも言語能力が勝っているなどと言われ …
『仙腸関節のワーク』で頑固な便秘を解消します！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 最近、ワタクシ大発見をいたしました🔍 まつ毛を伸ばす方法です。 まつ毛の育毛剤など使わなくても、グングン伸びます。 その方法とはーーー ǹ …
『股関節の伸展』．．．案外できてないんです😔
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 初夏のようなお天気が続いたと思ったら、 打って変わってきょうは寒い～ こんな時なんですよね。 免疫力が落ちるのは、、、 一番弱い所がダメになります。 私のウィークポ …
『股関節の屈曲』は腸腰筋を使うんだよ～！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 桜も盛りを過ぎたようです。 今年は早かったですね。 先日、桜の木の下でふと見かけた高校生ぐらいの可愛いカップル💑 その後ろを歩くわたし。 男の子はパ …
『股関節の外旋』のためのワークで美しく歩きましょう👟
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 先日、目にした記事に興味深いことが書いてありました。 ”衛気（えき）を高めましょう。 衛気は外界からの悪い物の侵入を防いでくれます。 それは、ウィルスや菌だけでなく …
『股関節の外転』やってみよう！眠っている筋肉が目覚めます👍
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 もう３月も終わりらしいです、、、 本当でしょうか？🙄 ボーっとしている間に、どこかで１０日程ごまかされていなかったでしょうか？ うかうかしている間に …
『股関節の内転』できてますか？
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 急に思いっきりジャンキーな物が食べたくなる。 でも、食べると必ず調子が悪くなる。 承知しております。 おりますとも。 欲望に打ち勝つコツ☝ それは近づ …
体の動きと筋肉について．．．ワークしながら学びましょう👍
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 今年、満を持して花粉症デヴュー🎉したと思いきや、、、 どうも違ってたみたいです。 PCとスマホの多用によるドライアイ😢だったようです …
