ヤムナ
夏のワーク『腓骨のワーク』で脚のストレス解消！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 午後９時を過ぎても気温が３１℃って、、、💦 木造家屋の２階は灼熱地獄です。 と言うことで、引越ししました。 ２階のフローリングの部屋から１階の畳の部 …
夏のワーク🌻『腸脛靭帯のワーク』で脚のバランスを整えましょう！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 もう早起きしてウォーキングするのは諦めまして、、、 夕刻、歩こうじゃないかと👟 時刻は６時半。 夕日を浴びながら、歩を進める。 いや、もう夕日なんか …
夏のワーク🎇『ふくらはぎのワーク』でむくみを撃退しましょう！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 今日から早起きしてウォーキングしようって決めたんですね、夕べ。 そして、今朝・・・ 目が覚めて、顔洗って、ご飯食べて、出かける用意して、 時間が余ったのでスマホ見る …
夏のワーク⛱ 『大腿四頭筋のワーク』は忘れちゃダメよ！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 先日、車のトラブルに見舞われました。 信号🚥が赤から青に変わったのでブレーキペダルから足を放した途端、、、 電気回路、全停止。 はぁ？ ブレーキペダ …
夏のワークは『脚』からです💪
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 梅雨明けしたみたいですね。 と言うことは～ 夏が来たのね！ これからなのよ！ 正念場は！ わたし、毎年、夏は冬眠ならぬ夏眠状態💤 夏が過ぎるのを、じ …
今夜は『腕のワーク』してからお休みくださいね💤
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 きょう、久しぶりに本屋さんへ行ってみたんですね。 そして、雑誌をパラパラと、、、 するとね、特集記事のタイトルが 「アンチエイジング」 「加齢に負けない」 「奇跡の …
肩甲骨をあるべき位置に戻しましょう！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 先日、父のワクチン接種💉のお供をして参りました。 待っている間、ふと傍らを見ると血圧計が、、、 ちょっと計ってみよ～ 最近の血圧計、見たことあります …
多分、これが最高のスキンケアなんじゃないかな👍
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 例えば、シワの無いハリのあるお肌になるにはどうしたらいいのかしら？🤔 紫外線から防御すること。 保湿をしっかりすること。 いい睡眠をとること。 バラ …
本当は簡単！『背中と背骨のワーク』
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 不快な日が続いています。 私の体・・・よく頑張ってるなって思うんですね。 急に暑くなったり、突然涼しくなったり。 私の体・・・よく踏ん張ってるなって感心するんですね …
梅雨にやっておくべきワーク『背中と背骨のワーク』で整えて、鍛えて、癒しましょう！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 もう６月も終わりか、、、 ふと空を見上げると、入道雲が浮かんでいる。 すっかり夏の空です。 井上陽水の「少年時代」などを聴いてみる。 引っ越ししていく友人の乗った電 …
