ヤムナ
肩甲骨を解放して、スッキリしましょう💚
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 大きな地震の後、 何だか最近やたらと風が強い。 自然も状況も大荒れです。 自然災害の大変少ない地に住んでいるので、危機管理能力は底辺だと思います。 けれども、ニュー …
『菱形筋』を目覚めさせましょう⏰ 肩甲骨の動きがスムーズになります！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 「きょうは、暖かいですね」が最近のご挨拶。 暖かい内に🌞 洗車して 窓ふきして 庭掃除して くれたらいいのになぁ、、、誰か🙄 と夢見 …
坐骨神経痛の季節です。『外旋筋群のワーク』で乗り切りましょう👍
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 春が来たかのようなお天気が続いています。 とは言え、まだ２月🧣 冬って表面的には何も動いていないように見える季節ですよね。 でも、見えない所では随分 …
体は伸ばすだけじゃダメよ🙅 開くことこそ大切！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 キャッシュレスはいいとして、、、📱 計算能力が低下していはしまいか？🧮 漢字を書く必要も無くなり✍、電話番号を覚える必 …
ヤムナボールは筋肉の癒着も剥がせます！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 まぁ大変、２月も一週間経っちゃったじゃないですか！ 時間をゆっくり流す方法、知っていますか？ 新しいことを始める🎺 まだ会っていない人と出会う&#x …
正しく歩くには、踵から着地できてなきゃダメよ🙅『前脛骨筋のワーク』してからウォーキングしましょう！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 少し日が長くなったような、、、 ううん、気のせいじゃないです。 毎日一分ずつ日の入りが遅くなっているんです🌇 そして、日の出は一分ずつ早くなっている …
体を起こしましょーーーー👆
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 節分です～👹 ２月２日の節分は１２４年ぶりだとか。 明日はもう立春なんですね。 そして、このブログも始めてから今日でちょうど３年です👏 …
『背中と背骨のワーク』は頸椎の角度が大切です。正しいカーブ、描けていますか？
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 １月も残すところ後１日。 最近、全くアクセルが踏めない。 前にも後ろにも、とにかく動けないんです。 体調が悪いわけではありません。 心にわだかまりがあるわけでもない …
ヤムナのワークは続けることに意味があるんです！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 そろそろワクチン接種💉が始まるみたいですね。 まずは医療従事者からと言うことで、もうすでに通知✉を受け取った方もいらっしゃるようです。 …
肩がガチガチで眠りが浅い、、、そんな時は『座ってできるサイドのワーク』をどうぞ👐
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 あっという間に１月も最終週ですね。 今はじっとしていなければいけない、とか 今は我慢しなければいけない、とか 言われている内に、何だか待っている人になってしまったよ …
