ヤムナ
梅雨にやっておきべきワークです🐼『外旋筋群』の巻
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 明日までお天気はなんとか持つようです🌤 と言うことで、、、 それっ、洗濯だ～✊ 溜まっていたシーツとマットとラグを一気に片づける。 洗 …
『立位の内転筋ワーク』これだけは押さえておきたいポイント☝です！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 先日、歯科🦷へ行った時のことです。 歯科衛生士さんに歯の状態をチェックしていただいていたところ、、、 急に 「あっ！」っと小さく叫んで手が止まる。 …
今年の長～い梅雨を乗り切る簡単ワーク３選
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 最近、偏った食生活をしております。 とにかく何だか緑色の物が無性に食べたい🥗 今日も、小松菜とほうれん草と韮がエコバッグの中から出てきましたが、、、 …
実録 腰痛に挑む！｜痛みはこじらせちゃダメよ🙅
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 梅雨入りしたんだそうです🌂 爽やかな季節がなかったな。 まぁでも、早く梅雨入りしたら早く終わるんだよね？ って思ってたら、、、 どうもそうではないら …
立ったままで行う『内転筋のワーク』の注意点、覚えておいてくださいね💚
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 緊急事態宣言、明日出ます。 去年の感染者数とは比較にならないほど増えていますからね、、、 去年の今日は、岡山県の緊急事態宣言が解除されたばかりだったんです。 まさか …
『前鋸筋』が使える女は自立できます！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 今年は梅雨入りが早くなりそうなんですって☔ つまり、気圧が低い日が続くということなんですよね。 はぁ～😩 だるくなったり、妙に眠くなる …
『ハムストリングのワーク』でセルライトを撲滅しましょう！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 ５月だというのに、鬱陶しいお天気が続いております⛅ 五月晴れはどうした？ 『晴れ』の上にわざわざ『五月』を乗せてまで、ピカピカのお天気を表現しとるんと …
『大腿四頭筋のワーク』で膝美人になりましょう！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 スタジオの入り口の芝生が芽吹いてまいりました。 ５月ですものね。 GWも終盤です。 いつもは車をあまり運転されない方が、多く走っていらっしゃるのでしょうか？ …
インナーマッスルは、なぜ使えないか？
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 すごく速く過ぎる一時間と ゆっくり過ぎる一時間、、、 この差は何でしょうか？ 『リアル脱出ゲーム』ってご存知かしら？ ある環境に設定された部屋から、謎 …
肩こりさんは『腓骨筋のワーク』がいいのよ💚
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 このところ、久しぶりに会う人毎に「顔、ちっちゃくなったんじゃない？」って言われる。 えへへ🤗 そうかな～ うふふ🤭 肌の調子がよくなったからかな～ …
