ヤムナ
デコルテを美しく👙 第２回 『背中のワーク』で後姿も👍
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 アイス🍨食べながら庭を眺めています。 凄いな、雑草。 おととい、抜いたまま放置してたら根がついて元気になってるよ。 こうやって生えるがままにしておい …
デコルテを美しく✨ 第１回 まずは『胸のワーク』からです。
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 ８月ですね。 そして、きょうも猛暑日💦 まぁ、気温が高いのは耐えられる。 けど、この湿度には（きょうは７２％らしい）ずっと日本に住んでいても慣れない …
夏のワーク『腓骨のワーク』で脚のストレス解消！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 午後９時を過ぎても気温が３１℃って、、、💦 木造家屋の２階は灼熱地獄です。 と言うことで、引越ししました。 ２階のフローリングの部屋から１階の畳の部 …
夏のワーク🌻『腸脛靭帯のワーク』で脚のバランスを整えましょう！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 もう早起きしてウォーキングするのは諦めまして、、、 夕刻、歩こうじゃないかと👟 時刻は６時半。 夕日を浴びながら、歩を進める。 いや、もう夕日なんか …
夏のワーク🎇『ふくらはぎのワーク』でむくみを撃退しましょう！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 今日から早起きしてウォーキングしようって決めたんですね、夕べ。 そして、今朝・・・ 目が覚めて、顔洗って、ご飯食べて、出かける用意して、 時間が余ったのでスマホ見る …
夏のワーク⛱ 『大腿四頭筋のワーク』は忘れちゃダメよ！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 先日、車のトラブルに見舞われました。 信号🚥が赤から青に変わったのでブレーキペダルから足を放した途端、、、 電気回路、全停止。 はぁ？ ブレーキペダ …
夏のワークは『脚』からです💪
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 梅雨明けしたみたいですね。 と言うことは～ 夏が来たのね！ これからなのよ！ 正念場は！ わたし、毎年、夏は冬眠ならぬ夏眠状態💤 夏が過ぎるのを、じ …
今夜は『腕のワーク』してからお休みくださいね💤
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 きょう、久しぶりに本屋さんへ行ってみたんですね。 そして、雑誌をパラパラと、、、 するとね、特集記事のタイトルが 「アンチエイジング」 「加齢に負けない」 「奇跡の …
肩甲骨をあるべき位置に戻しましょう！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 先日、父のワクチン接種💉のお供をして参りました。 待っている間、ふと傍らを見ると血圧計が、、、 ちょっと計ってみよ～ 最近の血圧計、見たことあります …
多分、これが最高のスキンケアなんじゃないかな👍
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 例えば、シワの無いハリのあるお肌になるにはどうしたらいいのかしら？🤔 紫外線から防御すること。 保湿をしっかりすること。 いい睡眠をとること。 バラ …
