ヤムナ
ヤムナ 筋肉の動きを意識しながらワークしてみましょう！ その２ 『内転筋』
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 先日、歯科に定期点検とクリーニングに行ってまいりました。 いつも担当してくださる歯科衛生士さん。 それはそれは、丁寧にお仕事されます。 「申し訳ありません、長くなっ …
ヤムナ 筋肉の動きを意識しながらワークしてみましょう！ その１ 『ハムストリング＆大腿四頭筋』
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 残暑お見舞い申し上げます。 酷暑が過ぎ、秋を感じる今日この頃、いかがお過ごしでしょうか？ 巷では、騒ぎを助長するかのように、相も変わらずマスコミが騒ぎ立てております …
骨盤さえ安定していれば…もう他はいいんじゃないかと思い『腸骨筋のワーク』してみました💚
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 ホントに８月なのでしょうか？ 涼しすぎる．．．🤧 さて、あまり知られていないようですが、 今年は、甲子園で女子野球の決勝が行われるんで …
カラダ緊急事態宣言…回避するためには『中殿筋・小殿筋のワーク』です！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 コンビニ🏪やファストフード店🍔で貰う紙のおしぼり、あるじゃない？ いつも、ありがたく使わせていただいております。 その昔、 母がそれ …
骨盤を調整しましょう🦋 『腰方形筋のワーク』で腰痛も解消できます！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 この季節⛱ 私の脚がむくむ原因、解明されました☝ 気圧です。 夏は気圧が低くなりますよね？ つまり、 外から体を押していた圧力が緩むとい …
運動不足で歩くの下手になっていませんか？『大腿筋膜張筋のワーク』で解決しましょう！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 雨が降り止まないですね☔ 大きな被害も出ているようです。 ５段階の避難情報ってあるでしょ？ 今までの名称では分かりにくいので、今年から変わったんですよ …
天候不順が続くようです🌧 簡単にできる『元気のでるワーク』をご紹介します💪
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 お天気悪いですね🌧 気温もグッと下がりました。 涼しいのはいいんですよ、、、 いいんだけど、気温の変化に体がついていかないんだよ～ 怠い 眠い 頭が …
デコルテを美しく💪 第5回 『二の腕のワーク』で仕上げましょう！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 ワクチン接種💉、副反応が出る方が多いみたいですね。 今、日本で使用されているワクチンってファイザーとモデルナでしたっけ？ 両方ともアメリカの製薬会社 …
デコルテを美しく💖 第４回 『僧帽筋のワーク』で首のラインを整えましょう！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 夏はまだまだ続きます。 空を見上げると、分厚い入道雲が浮かんでる。 学生時代、ワンゲルだった私は、８月はほぼ山の上⛰ ３０００ｍ級の山に登ると、雲の中 …
デコルテを美しく💃 第３回 『サイドのワーク』でハミ肉を撃退！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 早朝から聞こえる蝉の声。 蝉って早起きなの？ でも、 昼間、突然、ピタッと鳴き止む時があるじゃない？ だけど、 気づくとまた鳴きだしてる。 更に 静かになった夜、突 …
