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ヤムナは誰でもできます。何故なら、誰もが必要だから．．．
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 黄昏の公園。 さ、寒い．．． 相変わらず、半袖とか着てる私が間抜けなんですが。 ワンちゃんも沢山散歩してるんですけど、みんな服着てる。 そうか、そんな季節なんだな。 …
バストアップには、ヤムナのワークが一番！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 今日は午後から雨．．． 本降りです。 5時前にはもう薄暗い。 一雨ごとに寒くなっていくんでしょうか？ スタジオはもう暖房入れてますので、半袖でどうぞ。 ちなみに私は …
筋トレの常識と非常識。
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 今日は、ヨガの練習日。 そして、ヨギーニーズでちょっとお出かけしてまいりました。 オリエント美術館内です。 その辺に後二人いるはずなんだけど．．．写真 …
骨盤のチェックしてますか？
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 朝晩、冷え込むようになってきましたね。 風邪引きさんもちらほら．．． 季節の変わり目は、体調が崩れがちです。 規則正しい生活、バランスの取れた食事、適度な運動が大切 …
ヤムナのワークで姿勢美人になりましょう。
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 これが最後．．． かな？ 長く楽しませてくれました。 ありがとう、朝顔♥ さて、今日は姿勢についてです。 姿勢が良いとか悪 …
リンパを流すには、身体のリリースが必要です。
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 すっかり秋に模様替えいたしました。 ん？ どこかでBBQしてる。 ハイキングのグループも沢山いらっしゃいました。 それぞれ秋を楽しんでいらっしゃるんですね。 ピース …
今日は骨盤底筋群と向き合ってみます。女性は大切よ！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 今日の岡山市は一日雨です。 肌寒い位の気温です。 もう、半袖着てちゃダメなのか？ ビーサン履いてちゃ変なのか？ 靴履くの嫌いなんですよ。 それはともか …
呼吸、正しくできてますか？
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 さて、今日はいきなり、 呼吸についてです。 ヤムナのワークでは、呼吸がとても大切。 ヤムナボールは、バランスボールみたいには大きくありませんが．．． …
スポーツの秋を満喫するには、まずヤムナで腸腰筋をリリースしましょう。
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 またまた、台風到来の予報だったんですが、 今朝、スタジオの窓から撮った写真です。 晴天☀ そして、岡山市の最高気温33℃。 真夏日。 台風は何処へ行っ …
ヤムナのワークで首をリリースすると一石二鳥。
こんにちは、Awakeの猶原真由です。 台風一過。 それにしても、今年は台風が多い。 週末、運動会を予定していらっしゃった方も多かったのでは？ 順延？ さぁ、今日から10月です。 今月もよろしくお願いいたし …
