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12月です。身体のメンテナンスもお忘れなく！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 先週末辺りから一挙に寒くなってきましたね。 そして、もう12月です。 スタジオの入り口も クリスマスデコレーションになっております🎄 寒い時ほど身体 …
ヤムナのワークで「冷え」対策しましょう！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 穏やかな日が続いています。 暖かい．．． でも、朝晩の寒暖差が大きい季節です。 油断して出かけると、寒さに震えて帰宅ってことも。 何を着とけばいいのかしら？ &nb …
冬こそ、背中は やわらかく しなやかにしておきましょう。
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 今日の岡山市、 風も無く、穏やかな一日でした。 連休最終日．．． 明日からお仕事がんばりましょう！ さて、気がつけば１１月も最終週じゃないですか！ 早 …
美ボディを目指すなら、まずは身体のリリースから始めましょう。
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 いよいよ冬到来。 日中の気温も上がらないみたいです。 今日から３連休、厚着してお出かけ下さい。 さて、寒くなってくると身体を動かすのが億 …
ウォーキング効果 メンタルにも効きます！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 久しぶりにスカッと 晴れました☀ 「晴れの国」の「晴れ」、ご覧ください。 ザ・ブルースカイ 爽やかな一日の始まりです。 さてさて、１１月 …
今日のヤムナのレッスンは脚がメイン。だから、歩きます。
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 秋もたけなわでございます。 そうだ！ 歩こう！ と、急に思い立ちました。 今日の午後のクラスは、脚を中心としたワークをいたしましたので、歩けるはず。 …
足の裏は身体の縮図なんです。だから、ケアしてね。
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 ババンババンバンバン♬ たまの湯です。 昼間っからひとっぷろ。 瀬戸内海が見える露天風呂。 なんですが、裸眼（0.02）で入っちゃったんで何にも見えない．．． いや …
秋の夜長．．．身体の声に耳を傾けてみてはいかが？
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 いつも利用していた図書館が、改修工事のため閉館中。 と言うことで、中央図書館へやってまいりました。 あら、 レトロな建物、発見。 明治41年に建てられた幼稚園舎だそ …
癖は直りません。だから、セルフケアが大事なんです。
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 あっという間に日が落ちていく。 10月ももう終わりですものね。 明日の朝も冷え込むみたいです。 風邪など引かれませんように。 さて、本題．．．癖につい …
ヤムナは誰でもできます。何故なら、誰もが必要だから．．．
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 黄昏の公園。 さ、寒い．．． 相変わらず、半袖とか着てる私が間抜けなんですが。 ワンちゃんも沢山散歩してるんですけど、みんな服着てる。 そうか、そんな季節なんだな。 …
