こんにちは、Awakeの猶原真由美です。
本格的な梅雨ですね🌂
今日の湿度、７０％ですって。
部屋も体もジトジトしてます。
う～ん、息苦しい。
さて、今日は『待つ』がテーマです。
ヨガを始めた頃って、やってるだけで楽しいですよね。
普段使っていない筋肉が刺激され、
縮こまっていた部分が伸びる。
しっかり汗もかくし、意識して深い呼吸もできる。
「あ～～ ヨガ、気持ちいい～～～！」
でも、
続けていくうちに、ちょっとしたストレスが生まれてきます。
「このポーズ、いつになったらできるようになるんだろう？」
と、思い始め、
「ほかの人は楽にできているのに、、、」
と、他人と比べてみたり、
「わたし、ヨガに向いてないんだ」
と、あきらめる。
例えば、
スポーツだったり、
ダンスだったり、
確固たる完成形があるものは、向き不向きがあるのかもしれません。
でも、
ヨガには向き不向きはありません！
誰にでもできるもの、なのです。
苦手なポーズに出会ったとき、それだけで緊張してしまいます。
力が入って余計、できなくなる。
そんな時は、待つんです。
『ウッチタ・ハスタ・パダングシュタ・アーサナ』
片足で立つポーズです。
今日は、コンタクトを忘れております👓
片足を伸ばして上げ、バランスをとるのが難しければ、
膝を曲げたままでもいいんです。
片足で立つのが怖ければ、
これでも、充分です。
この「なんとなくポーズ」に挑戦して待っているうちに、
バランス感覚が養われていきます。
これも、ヨガですから。
どんなポーズにも言えることですが、
「気持ちいい」を最優先してください。
痛みをこらえたり、
恐怖心を抑え込んだり、
必死の形相でがんばらないでください。
ヨガは苦行ではありません。
ヨガを始めたばかりの方は、その楽しさや喜びを忘れないで。
そして、
ちょっと悩んじゃってる方は、初心者のころの気持ちを思い出してみてくださいね。
ちょっと立ち止まる、
それが、長～く続けるコツなんだと思います。
最後まで読んでいただいてありがとうございました👓
では、また明日👋
