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雨の日、なんとなく体調不良😔 そんな日は、心と体をリセットすることが必要です。
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 雨の週末です。 気温は低いものの、湿度が高い。 こんな日は、少し動いただけで汗をかきます。 水分補給、忘れないでくださいね🥤 ところで …
ヤムナにはダイエット効果もあるんです。
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 予報通り、台風の影響で雨が降り続いています🌧 そして、 この雨の後、いよいよ梅雨明けでしょうか？ それにしても、温度差が激しい、、、😰 …
一番よく使っている、ももの前側。アクティブなワークで緩めて、引き締めます。
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 台風🌀が近づいているようです。 週末にかけて、雨が続く予報です。 お気をつけください。 そして、洗濯物は当分、部屋干しですね～👚 & …
お腹痩せは、簡単です。 縮んだお腹をストレッチしましょう。
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 暑いですね～🍧 わたし、夏がひどく苦手なんです。 血圧が元々低いんですが、暑くなると更に下がってしまうんですよね。 あぁぁ、早く終わって欲しい、、、 …
気がつかないうちに、膝下は疲れています。 きょうは、ゆっくりケアしてみてはいかがでしょう？
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 連休も終わりです。 せっかくのお休みだからと、 お出かけして🏖、たくさん歩いた皆さ～ん。 お天気が良くなかったので、 お …
偏頭痛でお悩みの方、僧帽筋のワークで痛みを軽減しましょう。
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 梅雨明けまでには、もう少し。 今週も、ぐずついた空模様みたいですね🌥 ブログを読み返してみると、 去年の今頃は、気温がすでに３５℃を超えていたようで …
ヨガで腸腰筋を目覚めさせましょう⏰
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 午後から降りだした雨🌧 止みそうにありません。 気温もきのうと比べるとかなり低め。 お風邪などひかれませんように🤧 さ …
いま一度、『ヤムナ』について説明させていただきます。
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 今朝、セミが鳴いていました。 早くないですか？ もう開けるのかしら、梅雨？ 各地で海開きしたみたいですね🌊 さて、 きょうは、今ひとた …
膝周り、気になりませんか？ 四頭筋のワークでスッキリさせましょう。
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 雨🌧かと思ったら、晴れ間がのぞき🌤 油断してたら急に土砂降り⛆ そして、蒸し暑さぶり返す。 傘🌂は晴雨兼用じゃなきゃ …
脚の形にお悩みの方は、腸脛靭帯をストレッチしましょう。
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 蒸し暑さピーク！ ついつい、シャワー🚿だけで済ませてしまいたくなります。 でも、こんな日こそ湯船にゆっくりつかってみてください🛀 上 …
