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おしりをゆるめましょう｜ヤムナボールで中殿筋までストレッチします
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 久しぶりに、友人の家に遊びに行きました。 そして、 床に置いてあったダンベルにつまづき足の爪が半分はがれました。 ダンベルは凶器です。 然るべき所に片づけておきまし …
眠れない夜は『おなかのワーク』でリラックスしましょう｜ヤムナボールで腸をマッサージします
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 なかなかお天気が安定しませんね。 季節も行きつ戻りつ、進みません。 ただ、確実に日が沈むのは早くなってきました。 秋の夜長🎑、いかがお過ごしでしょう …
ヤムナボールで首こりを解消しましょう｜お顔もリフトアップします
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 台風一過。 暑さがぶり返したもようです。 そして、日差しもきつい⛱ こんな日こそ、熱中症対策が必要ですね🍧 さて、 きょ …
脚のむくみ・だるさはヤムナボールで癒しましょう。
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 １０月から変わる消費税。 軽減税率対象品目が分かりにくいんですけど、、、🙄 「紙の新聞📰は適用されるが、デジタル新聞は適用されない」 …
使えるインナーマッスルの作り方
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 ラグビーワールドカップが始まりましたね🏉 オリンピックよりもこっちを楽しみにしていました。 ラグビー選手って筋肉ムキムキὊ …
おなかがしぼむと体は重くなります｜ヤムナのワークで体を一気に軽くしましょう
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 あすから３連休の方も多いかと思います。 台風🌀の影響で、あいにくのお天気みたいですね。 「秋晴れ」という言葉があります。 ですから、秋 …
正しく歩けていれば、筋トレしなくてもヒップアップできます｜ヤムナボールでハムストリングをリリースしておきましょう。
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 朝晩は、肌寒いほどになってきましたね。 風邪をひいていらっしゃる方もチラホラ、、、😷 お布団、ちゃんとかけて寝てくださいね さて、 体 …
ヤムナのワークで「ぎっくり背中」を予防しましょう。
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 雲の切れ間から、月が見え隠れしています。 今夜の月は、こんな形🌖。 月から見た地球🌏も、同じ周期で満ち欠けしているのだそうです。 た …
おうちでワークする時のポイント｜ヤムナの効果をしっかり感じていただくために
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 連休も終わりましたね。 ん？ 来週も連休なんだ。 まだまだ紫外線☀は強いですから、お出かけには日焼対策を万全に。 さて、 きょうは、『お …
緊張を解く最強のツール、それはイマジネーションとヤムナボールです✌
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 さて、９月も半分終わりました。 まだまだ暑い、、、と思ったら、急に涼しくなる。 あぁ、もう秋が来たな🍂、、、と思ったら、真夏日が続く🌞 …
