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きょうは、オフィスでもできる『背中のワーク』です。
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 梅雨空にうっかりしていました。 気がついたら、焼けている。 この季節、くもりでも紫外線はかなり強いんですね😎 皆様もお気をつけください。   …
オフィスでもヤムナのワークはできます！ きょうは『胸のワーク』をご紹介します。
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 週明けです。 今週は、うっとうしいお天気が続くみたいですね⛅ 体がだるくてやる気がおこらない、、、 と、感じていらっしゃる方も多いのでは …
体のサイドラインを伸ばして、バランスとれた体形をキープしましょう。
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 きょうは、七夕🎋 思い出します。 子供の頃👧 七夕の日には早起きして、 葉っぱ🍃に溜まった朝露を集めて …
心💔の疲れをリフレッシュしましょう。
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 今週も蒸し暑い日が続きましたね。 お疲れさまでした。 きのうの『イライラ解消のポーズ』いかがでした？ 少しは、お役に立てましたでしょうか？   …
「イライラ」をラクにするヨガのポーズ👶をご紹介します。
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 皆様、 最近イライラしてないですか？💣 お天気が不安定なせいかしら？ きょうは、そんなイライラを解消するヨガのポーズをご紹介します。 …
ヒップアップのためには、まず大殿筋のストレッチです🍑
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 さて、 きょうは、気になる『ヒップ』です。 気にはなるけど、気がつかない所です。 よく「お尻が垂れる」という表現をすると思うんですが、 この言い方が誤 …
ダイエットに成功しても、お腹だけ、、、😩 そんな時は内転筋をストレッチしましょう。
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 夏本番まであと少しです。 ダイエットにチャレンジしていらっしゃる皆様、 進捗状況はいかがでしょうか？ 体重は落ちたのに、なぜかお腹だけが、、、 と、お …
足首の硬さは、アキレス腱の硬さです。思わぬアクシデントを避けましょう⚡
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 朝晩は涼しいのに、 昼間のこの蒸し暑さは、どういうことでしょうか？ 温度差にやられそうです😷 皆様もお気をつけくださいね。 さて、きょ …
膝には、大きなストレスがかかっています。ですから、日々のケアをお忘れなく。
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 ７月です🎋 もう一年の半分が終ったの？ ．．．😮 これから一日一日、大切に過ごします。 さて、私事ですが、 ２週間程前 …
ヨガを続けるヒントは、「待つ」ことです。
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 本格的な梅雨ですね🌂 今日の湿度、７０％ですって。 部屋も体もジトジトしてます。 う～ん、息苦しい。 さて、今日は『待つ』がテーマです …
