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騒がしい日々から腰を守りましょう！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 茹で過ぎた水餃子🥟の皮が食道に張り付き、大惨事🔥 食べ始めたばかりなのに、、、と、しばらくお皿を見つめる。 あぁ食べたい、でもこれ以 …
春先は腰痛に気をつけましょう！｜『おなかのワーク』で腰痛予防＆解消
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 居なかったのに居たことになっている。 「この間行ったお店🍴、おいしかったよね～」と満面の笑顔の友人達。 「え、どのお店？」と聞き返す。 「先々週の日 …
タイミングとバランス⚖が悪い一日
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 前から歩いてくる人を避けようとして、同じ方向に動いてしまう。 途切れた会話を再開しようとして、同時に話し始めてしまう。 車のワイパーがスムーズに動かないので整備工場 …
代謝UPのワーク｜『腹横筋と肋間筋のワーク』で酸素をしっかり取り込みます！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 「トイレットペーパーがお店から無くなってるんだって」って聞きました。 「何それ～🤭」って一笑に付していたら、、、 本当にありません！ １ロールもです …
代謝UPのワーク｜『背中と背骨のワーク』で体の外側と内側を同時に整えます！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 キャッシュレス時代💳 でも、まだまだキャッシュ派の人もたくさんいます。 キャッシュレスの人とキャッシュ派の人達がご飯を食べに行くと、、、 キャッシュ …
代謝UPのワーク｜『大殿筋のワーク』で動ける体を作ります！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 初めて行ったお店🍴で「お久しぶりでございます」と言われる。 滅多に行かないショップ👜で「いつもありがとうございます」と迎えられる。 …
代謝UPのワーク｜『肩甲骨のワーク』で脂肪を燃焼させます！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 基礎代謝とは、最低限生命を維持していくために使われているエネルギーのことです。 つまり、内臓を動かしたり、体温を調節するなどのために使われるエネルギー。 一日に女性 …
代謝UPのワーク｜『ハムストリングのワーク』で筋肉の質を高めましょう！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 眼鏡👓をかけてマスク😷をすると、レンズが曇って前が見えませんが、、、 皆さん、どうしていらっしゃるのでしょうか？ 鬱陶しいので眼鏡を …
代謝UPのワーク｜『腹直筋のワーク』で筋肉と内臓をストレッチします！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 大好きな人たちと美味しい物を食べる🍝 至福のひととき。 そして、食べ過ぎて一晩中苦しむ😖 「ただ単に物を食べる行為」と「食事」とは違 …
ヨガのアーサナから腰を守りましょう！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 昔々、世界🗺は危険に満ちあふれていました。 そのような日々はとうに過ぎ去ったけれども、私たちは何にでも心配の種🌱を見つけ出します。 …
