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１０月の始まりは『腹直筋のワーク』からです！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 １０月に入りました。 一年の中でも体の吸収が一番高まる月だそうです！ つまり、太りやすいということ、、、🐷 だからと言って、ダイエットなどする必要は …
残り３ヶ月！痛みや不調とお別れして、本気で体を変えてみませんか？
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 きょうで９月も終わりです。 ということは、今年は後３ヶ月で終わるんですね？ 早っ！ コロナで始まり、コロナで終わる、、、みたいなことになるのでしょうか？ まぁでも、 …
『内転筋のワーク』で脚のラインも整えます！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 きょうは、一日いいお天気でしたね。 秋晴れ～ とは言え、まだまだ紫外線は強い🌞 特にお出かけすることの多いこの季節、、、 うっかり日焼にお気をつけく …
ももの前側は思いがけず硬くなっています！｜ウォーキング・ランニングの前には『大腿四頭筋のワーク』です
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 お天気が安定しませんね。 パラパラと雨が落ちてきたと思っていたら、急に太陽🌞が顔を出す。 暑くなったのでエアコンをつけてみたら、急に涼しくなって慌て …
正しい立ち方、歩き方、間違えていませんか？
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 秋たけなわ。 食欲の秋です～🍇 何でも美味しいです～🍠 こういう時にね、 「あぁ、食べちゃった～😩&# …
ヤムナで新しいご自分を発見しましょう！🔭
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 連休最終日。 夕焼けがきれいだったのですが、 明日は、停滞する秋雨前線のためお天気が悪くなるみたいです。 そして、台風が近づいています。 もう、何に一番気をつければ …
アシュタンガヨガを楽しみましょう💚
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 日暮れが早くなってきましたね。 ふと気づくと辺りが暗くなっていて、時間の感覚が分からなくなってしまいます⏰ そして、 一日の寒暖差が大きい、、、&#x …
疲れているのに眠れない時は、『お尻のワーク』で緊張をとりましょう！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 蒸し暑い一日でした。 気温はそんなに高くなくても、湿度が高いとこんなにも不快なんですね。 窓を開けてレッスンしようかと思いましたが、、、 無理、無理🙅 …
仙骨▽に注目しましょう！不調😱の原因はココかも．．．
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 いよいよ、秋も本格的になってまいりました。 今年は、運動会なども自粛あるいは短縮して行うのだとか、、、 そう言えば、私が中学生だった頃、 あまりにも生徒数が増え過ぎ …
この時期だからこそ必要です！『背骨のワーク』
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 あんなに暑かったのがウソのようです。 一気に涼しくなりましたね。 秋はいわゆる季節の変わり目です。 もちろん、体にも大きく影響しています。 気温と気圧の変化について …
