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足背と足底のストレッチで、体をリセットしましょう👣
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 きょうで８月も終わりですね。 とは言え、今週は猛暑日が続くようです。 ３６℃とか３７℃とか、、、 持ちこたえる体力は残っているのか？ ガンバレ、私！ 皆さまも。ご自 …
週末は『広頸筋のワーク』で、お顔も気分もアップしましょう👆
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 この季節、空を見るのも楽しみのひとつ☝ 刻一刻と変化していく雲☁ いくら見ていても飽きません。 そう言えば、子供の頃、空を見上げながら歩 …
動きを制限している筋肉の癒着をはがします｜『ヤムナボールでファイバークロス』
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 日が暮れるのが、早くなってきました。 過ごしやすい日がそこまで来ているのでしょうか？ あぁ・・・でもこのところ、季節の変わり目がないんですよね。 暑い～と思っていた …
『サイドのワーク』で厳しい残暑を乗り切りましょう✊
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 きょうも猛暑日でしたね。 でも、日が落ちてから虫の声🦗が聞こえてきました。 虫の声って秋のイメージですが、実は８月になると泣き始めるのだとか、、、 …
夏の終わりに『おなかのワーク』で内臓もケアしましょう💚
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 暑いには変わりありませんが、、、 ほんの少～しだけ、秋の気配が感じられる。 などと思いながら露天風呂で長湯をしてしまい、うっかりのぼせてしまいました。 頭痛とめまい …
夏の終わりにおススメの『背骨と背中のワーク』｜体全体が整います！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 夕涼みに出かけてみると、 夕焼けが美しい、、、 明日も晴れです。 暑い けど、夏も残り少ないと思うとちょっと寂しい🥺 さて、夏に名残を …
今からケアして、夏バテしない体を作っておきましょう！｜『大胸筋のワーク』
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 きょうも、３５℃超えです🌡 とても早く目が覚めます。 って言うか、、、寝てられない！ 涼しいうちに、とか、涼しくなってから、掃除🧹し …
夏のむくみを解消しましょう🍦｜『ふくらはぎのワーク』をご紹介します。
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 ホントに暑いです。 もう他に言葉が見つからない、、、 そして、夜になっても気温が下がらないのが、腹立たしい💦💦 さて、 …
『大腿筋膜張筋のワーク』｜この筋肉のケアは、全ての人に必要なんです！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 暑いーーーーーー！ 地球🌏、壊れてませんか？ それとも、日本が赤道の方に移動しているのか？ エアコンの効いた室内にいても、窓ガラス越しに熱を感じる。 …
お休みでじっとしていた人のためのワークです｜『中殿筋と小殿筋のワーク』
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 連日連夜、猛烈な暑さが押し寄せております。 木陰はいく分涼し、、、くありませんでした。 この奥に見えているのは、古い幼稚園園舎です。 今は、国の重要文化財として保存 …
