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ヤムナのワークでは、呼吸がとても大切です！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 果物の美味しいシーズンですよね。 私、実は果物があまり好きではなかったんです。 水分でおなかが一杯にになって、ご飯🍚が食べられなくなっちゃう～ とか …
『壁を使った胸と肩甲骨のワーク』簡単に肩こり解消できます👍
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 きょうから３連休です。 お天気もまずまず🌞 行楽日和🍙 とは言え、、、 第３波が直撃しております。 あっ、私は仕事です✋ …
美しい姿勢を目指すのなら、覚えておいてください！『腹直筋のワーク』
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 １１月１９日、きょうの最高気温２３℃🌡 暑いです。 歩いていると汗ばむほどです💦 明日もまだ暑くって、明後日からまた寒くなって、、、 …
あの日に戻ってウエストラインを取り戻しましょう！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 小春日和と言うには暖かすぎる一日でしたね。 週末にかけて、更に気温が上がるようです。 暖かいのはいいんですけど、、、 その後、訪れるであろう本格的な寒さが怖い&#x …
『腹部強化のワーク』で、腹筋を鍛えながら腰痛を解消しましょう！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 きょうは新月🌑です。 英語だと「New Moon」、つまり「始り」とか「スタート」みたいな意味なのかな？ 何かを始めるためには、要らなくなった物や事 …
寒かった一日の終わりにはこのワークです！『肩こり・首こり解消ワーク』
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 また、やってきた眼精疲労👁 ピクピク ピクピク 瞼が鬱陶しいったらない😟 ちょっとの間だけ手から離そうスマホ📱、、、 …
腕が上がりにくい人～ バストアップしたい人～ 『小胸筋のワーク』がオススメです！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 冬支度、後れを取っております。 何が困るってパジャマなんです。 何を隠そう、きのうまで半袖短パンで寝ていましたから🤧 薄手で、肌触りがよくって、暖か …
アシュタンガヨガでのプライマリーシリーズは大切です！じっくり焦らず取り組みましょう😊
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 今朝、もやっていましたね。 冷えないようにと着込んで寝ていたら、暑さで目が覚める。 久々の２０℃超え。 ヨガ日和💚 いい汗もかきましたὊ …
隠れているからといって油断大敵です！『大胸筋のワーク』でデコルテをスッキリさせましょう💚
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 鍋🍲、カレー🍛、おでん🍢のローテーションの季節がやってまいりました。 ありがとう、冬！ 楽させてもらうよǴ …
冷えやむくみにも効果的です！｜ボールを２つ使って『膝下のワーク』
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 一挙に寒くなりました。 乾燥しているような気がするのですが、、、 本日の湿度は、約５０％。 つまり、そんなに乾燥しているわけではないんですね。 ・・・ᾑ …
