ヤムナ
５分でフェイスラインがスッキリ！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 晴れている☀から大丈夫～、と外干しして出かけたら、 あっという間に雲が☁、、、 そして、帰る途中で降りだし🌧、、、 手遅 …
太ももが気になる方、このワークがオススメです。
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 青空が広がっています。 当分、雨は降らないみたいですね。 明日は、 更に、 洗濯日和になるそうです。 さて、 今日は、「太もも」に注目👀 …
きれいに歩きたい方は、このワークがオススメです。
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 今朝の雨、 激しかったですよね。 これで梅雨入りかと思いましたが、 まだなんですって。 さて、 今日は、美しく歩くためのワークを三つご紹介します。 い …
夏がそこまで来ています。腹筋を強化しましょう。
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 今日も真夏日みたいですね。 「まだ６月だも～ん」 と油断してちゃダメですよ。 この季節こそ、紫外線対策は万全に。 さて、 今日は、腹筋です。 夏も近い …
自律神経を整えて、梅雨に備えましょう🐌
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 改修工事、終了。 小さな図書館なんですが、 ここが何だか…落ち着く。 そして、 眉間にシワが寄る程、蒸し暑い。 こんな日は、普段、元気な …
ヤムナボールの活用方法、、、ワーク以外でも使えます。
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 室内にいるより外の方が涼しい。 今日は、 晴れているのか？ 曇っているのか？ 空全体に対する雲の割合で決まるそうです。 ０～１割が快晴☀ …
実は、意外な所を酷使しているんです。
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 真夏日です。 蒸し暑さもレベルアップ。 じっとしてても、疲れます。 こんな日は、お昼寝できる時間がほしいですよね。 さて、週の始まりは前腕から。 &n …
ちょっとだけお疲れ気味の皆さ～ん、このワークで元気になりますよ。
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 今日から６月です。 とは言っても、岡山市の梅雨入りはまだ先みたいです。 晴れの日が続く予報。 そして、気を付けていただきたいのは紫外線⛱ 降り注いでい …
開脚ストレッチの効果、、、ある？ ない？
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 九州南部では梅雨🐌に入った模様です。 わが家の紫陽花も開花し始めました。 季節の移り変わり… 速い～🏎 さて、今日は「 …
食生活を見直した結果、、、出た答えはこれです。
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 木漏れ日の散歩径。 吹く風も爽やか。 まさに、初夏の陽気です。 さて、今日は食事についてです。 食生活🍴、皆さんはこだわっていらっしゃ …
