こんにちは、Awakeの猶原真由美です。

 

さて、

きょうは、『姿勢』についてです。

 

正しい姿勢、お分かりでしょうか？

 

耳の穴

肩

大転子

膝

外くるぶし

この５カ所が一直線になっているのが、正しい姿勢である。

と、聞いたんですが、、、

う～ん、自分ではチェックしにくいですね。

 

胸を開いて、背筋を伸ばしておけばいい姿勢になるような気がしましたが、

いや、これじゃぁ反り腰になってしまいます。

でも、

こういう姿勢の方、多いんですよね。

原因は、足の裏です。

 

「立つ時は足の裏３点で立ちなさい」って言われ続けてきましたからね。

親指のつけ根と小指のつけ根、そして踵に均等に重心をかける、とういことです。

 

もっともらしい説ですが、、、

残念ながら、ヒトの骨格を無視した説です。

わたしたちの脚は、このように踵寄りについています。

 

ですから、

３点に均等に重心をかけるなど、そもそもできません。

 

恐らく、

ほとんどの方は、前重心になっているのではないでしょうか？

これが、反り腰の原因です。

 

では、

踵に重心をかけてみますよ。

はい、真っすぐ～。

耳と肩と大転子と、、、などと意識しなくても、自然に正しい姿勢になります。

 

ただし、

脚の筋肉のバランスが悪いと、踵に重心をかけられなくなってしまいます。

とういことで、

今回は、『膝下のワーク』をご紹介します。

膝下の筋肉は、足の裏までつながっています。

ですから、

ストレッチすることで足の裏のバランスも整うわけです。

骨をボールに沈めるようにワークしていきます。

ヤムナのワークは骨への刺激が基本です。

その結果、筋肉もリリースしていくんですね。

 

骨が正しい位置にあって、

筋肉が伸縮できる状態であれば、

いやでも正しい姿勢になってしまいます。

 

つい、結果（正しい姿勢）を追い求めてしまいがちですが、

大切なのは、そのプロセスです。

 

意識して、がんばってしている姿勢は、

見た目が正しくても、フェイクなんだと思います。

楽に、自然に、そして体のどこにも緊張や負担のない姿勢が本物よ！

 

最後まで読んでいただいてありがとうございました👣

 

では、またあした👋