こんにちは、Awakeの猶原真由美です。
セミの声で目覚める日々。
鳴いているのは、オスだけなんですって。
つまり、求愛行動💘というわけです。
「ガンバレ！」✊
さて、
きょうは、『背骨』です。
ヤムナのワークの中でも一番重要なワークが『背中のワーク』。
時間がない日も、ココだけはしなさい。
『背中のワーク』でクラスを終了するのが望ましい。
と、教わっております。
告白しますが、
わたしのレッスンでは、あまりやってこなかったんですよね。
レッスンに参加してくださるに皆さまの気になるところとか、不調な場所、、、
フォーカスしてワークしたいですから。
でも、
最近気づいたんですが、
痛みとか不調って外的要因よりも実は、内側からきているものが多いんじゃないかと。
そして、
その最たるものは自律神経の乱れなのではないかと。
自律神経のアンバランスを整えられるワークといえば、
『背中のワーク』。
あぁ、やっぱりココはずせないわ👆
『背中のワーク』をする時、
是非、ご自分の背骨をよ～く感じながらしていただきたいんです。
背骨は、
尾骨→仙骨→腰椎→胸椎→頸椎の順番に並んでいます。
椎骨の集合です。
その小さな骨は、一本ずつ動かなければいけないんです。
ところが、
普段の生活の中では、なかなか意識できないもの。
ボールを当てることによって、椎骨が感じられると思います。
一本ずつ伸ばすようにワークしていきましょう。
背骨の際には神経根がでています。
これを刺激することによって、
自律神経が整い、体の内側から元気になっていきます。
今年の夏も猛暑です。
温帯地域に住んでるつもりでしたが、
最早、ここは亜熱帯🌴
この環境の変化に対応すべく、自律神経も疲弊しているはず。
あぁ、やっぱりココはずせないわ👆
ということで、今週はやります！
『背中のワーク』
最後まで読んでいただいてありがとうございました🍍
では、またあした👋
