こんにちは、Awakeの猶原真由美です。
また、新たな台風🌀が発生した模様。
急劇な気圧の変化で、偏頭痛に悩まされている方も多いみたいです。
大きく深呼吸しましょう。
さて、
きょうは、『デコルテ』です。
デコルテとは、首から胸元にかけての部分です。
ココがスッと伸びていると、美しいんですよね。
首の長さは生まれつきって、思っていらっしゃいませんか？
そんなことないんです。
首の骨（頸椎）は、誰でも等しく７本あります。
それなのに、
同じ身長でも首の長さは違うような気がします。
そう、気がするだけ。
実は錯覚なんです。
原因は、肩の位置にあります。
肩が上がっていれば首は短く見え、
下がっていれば長く見える。
では、下げますよ。
『大胸筋のワーク』です。
この筋肉は胸骨から外に向けてついていますから、
短くなると肩を内側に引っ張ってしまいます。
肩は内側に入ると上がってしまいます。
首を長く見せたいなら、『大胸筋のワーク』は必須です。
前側だけでは、肩が下がりきりませんから、
首の後ろ側もワークしておきます。
『肩甲挙筋のワーク』です。
首から肩甲骨へ伸びている筋肉。
ココも短くなると、肩が上がってしまいます。
首コリや偏頭痛などの原因にもなりますから、ストレッチしておきましょう。
そして、もちろん顔の筋肉も大切。
『広頚筋のワーク』です。
鎖骨から下顎にかけてベッタリと張り付いている皮筋です。
皮膚と一体化している薄～い筋肉。
ココが縮むと、首にシワができてしまいます。
いくら長くてもシワがあっては台無しですから、ストレッチしましょう。
最後に、
気をつけていただきたいのは、
やはり、日焼けですね。
「腕は焼いても、デコルテ焼くな」です！
いや、腕もできれば焼かないほうがいいんですが、、、
暑いので、わたしはむき出しです。
週に一度のワークで絶対変わります！
皆さまも、是非お試しください。
最後まで読んでいただいてありがとうございました🌀
では、またあした👋
