ヤムナ
忙しい週末、１５分で全身スッキリワークをご紹介します。
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 週末です。 皆様、 何かとお忙しいことと思います。 身体のケアもお座なりになりがちでしょうか？ でも、 忙しいからこそ、 週末だからこそ、 必要です。 …
週の後半です。大きく息を吸って～ 優しく吐いて～
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 週の後半ですね。 ちょっとお疲れ気味でしょうか？ こんな日は、深呼吸してエナジーチャージです。 と言うことで、 今日のオススメワークはこちらです。 『 …
今日は、インナーマッスルをストレッチしま～す。
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 今日は、水曜日。 レッスンの日です。 ギターです。 なかなか手強い楽器です💧 でも、楽しいんですよね～。 先生、今日もありがとうございました。 ギタ …
骨盤の歪み、チェックしてみませんか？
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 さて、突然ですが、 皆様、 骨盤、歪んでませんか？ 骨盤に限らず…ですが、 ご自分の身体の歪みって、なかなか分からないですよね。 鏡に映 …
週明けは、ヤムナとヨガでデトックスしましょう🥤
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 梅雨入りしなくとも、 ますます色濃く咲きほこっています。 中国地方の梅雨入りは、 まだ先みたいですね。 今日は、『デトックス』です。 もう、おなじみの …
一週間お疲れさまでした。 今夜は眼をケアしましょう。
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 久しぶりに 雨強し。 週末なのにね、、、 明日は、回復する模様です。 さて、皆様、 一週間、お疲れさまでした。 特に、どこがお疲れでしょ …
眠れない夜🌛は、このワークをお試しください。
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 あれ？ あ～やっぱり。 どうしてたの？ 元気だった？ と、思わず声をかけてしまいそうになるほど、 久しぶりに見ました。 お変わりなさそうで、 何より💚 …
ストレスに負けない心と身体をつくりましょう。
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 梅雨明け？ したのかと、思うような青空です。 あっ、そうか！ まだ、梅雨入りしてませんでしたね。 さて、 皆様、お元気でしょうか？ 「は～い、元気で～ …
おうち🏠でもワークしましょう。テレビでも見ながら、、、
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 晴れております。 梅雨、来ないんでしょうか？ 来たら来たで、 「鬱陶しいなぁ」とか、 文句、言うんですけどね。 さて、 今日は、『ながらワーク』を考え …
身体がだる～い時、、、お腹のケアでシャキッとしましょう！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 スッキリしない空模様が続いていますね。 雨もパラパラと降ったり止んだり。 今日はしっかり部屋干ししてきました。 さてさて、今日は『お腹』に注目です。 …
