ヤムナ
ダイエットに成功しても、お腹だけ、、、😩 そんな時は内転筋をストレッチしましょう。
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 夏本番まであと少しです。 ダイエットにチャレンジしていらっしゃる皆様、 進捗状況はいかがでしょうか？ 体重は落ちたのに、なぜかお腹だけが、、、 と、お …
足首の硬さは、アキレス腱の硬さです。思わぬアクシデントを避けましょう⚡
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 朝晩は涼しいのに、 昼間のこの蒸し暑さは、どういうことでしょうか？ 温度差にやられそうです😷 皆様もお気をつけくださいね。 さて、きょ …
膝には、大きなストレスがかかっています。ですから、日々のケアをお忘れなく。
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 ７月です🎋 もう一年の半分が終ったの？ ．．．😮 これから一日一日、大切に過ごします。 さて、私事ですが、 ２週間程前 …
一週間の締めはやはり、背中と背骨のワークです。
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 週末です。 今週は、 体調を崩されている方が多かったような、、、 やはり、天候🌦のせいでしょうか？ お疲れを感じていらっしゃる方はもち …
肩が痛くてお悩みのでしたら、このワークがオススメです。
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 蒸し暑い日が続いています。 皆様、 体調には、お気をつけくださいね🤧 さて、今日は『肩』です。 肩が痛くて手が上がりにく …
夏こそ 冷えとむくみ対策が大切です🛀
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 ようやく梅雨入りしましたね。 しばらくお天気が悪いみたいです🌧 蒸し暑い日こそ、熱中症に気をつけてくださいね。 こまめに水分補給を🥤 …
実録、めまい💫の対策。
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 さて、 今日のワークは、『背骨』です。 実は、 本日、 ワタクシ、 ひどいめまい💫に襲われております。 もともとめまい持 …
腕が上がりにくい時は、広背筋のストレッチです🙌
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 さて、 今日は、『広背筋』ワークです。 ヨガのポーズだと 『パールシュヴァ・コーナ・アーサナ』 脇のストレッチです。 このポーズに制限が …
きょうは、股関節の可動域、広げま～す。
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 不安定な天気が続いていますね。 今週中頃には、いよいよ梅雨入り🐌しそうな気配です。 さて、 今日は、関節の可動域についてです。 &nb …
一週間分の緊張とストレスを解放しましょう。
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 さて、 皆様、 一週間分の緊張やストレスたまってないでしょうか？ どう？👂 来週に持ち越さないためにも、 今日は 身体を …
