ヤムナ
気がつかないうちに、膝下は疲れています。 きょうは、ゆっくりケアしてみてはいかがでしょう？
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 連休も終わりです。 せっかくのお休みだからと、 お出かけして🏖、たくさん歩いた皆さ～ん。 お天気が良くなかったので、 お …
偏頭痛でお悩みの方、僧帽筋のワークで痛みを軽減しましょう。
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 梅雨明けまでには、もう少し。 今週も、ぐずついた空模様みたいですね🌥 ブログを読み返してみると、 去年の今頃は、気温がすでに３５℃を超えていたようで …
いま一度、『ヤムナ』について説明させていただきます。
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 今朝、セミが鳴いていました。 早くないですか？ もう開けるのかしら、梅雨？ 各地で海開きしたみたいですね🌊 さて、 きょうは、今ひとた …
膝周り、気になりませんか？ 四頭筋のワークでスッキリさせましょう。
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 雨🌧かと思ったら、晴れ間がのぞき🌤 油断してたら急に土砂降り⛆ そして、蒸し暑さぶり返す。 傘🌂は晴雨兼用じゃなきゃ …
脚の形にお悩みの方は、腸脛靭帯をストレッチしましょう。
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 蒸し暑さピーク！ ついつい、シャワー🚿だけで済ませてしまいたくなります。 でも、こんな日こそ湯船にゆっくりつかってみてください🛀 上 …
きょうは、オフィスでもできる『背中のワーク』です。
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 梅雨空にうっかりしていました。 気がついたら、焼けている。 この季節、くもりでも紫外線はかなり強いんですね😎 皆様もお気をつけください。   …
オフィスでもヤムナのワークはできます！ きょうは『胸のワーク』をご紹介します。
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 週明けです。 今週は、うっとうしいお天気が続くみたいですね⛅ 体がだるくてやる気がおこらない、、、 と、感じていらっしゃる方も多いのでは …
体のサイドラインを伸ばして、バランスとれた体形をキープしましょう。
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 きょうは、七夕🎋 思い出します。 子供の頃👧 七夕の日には早起きして、 葉っぱ🍃に溜まった朝露を集めて …
心💔の疲れをリフレッシュしましょう。
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 今週も蒸し暑い日が続きましたね。 お疲れさまでした。 きのうの『イライラ解消のポーズ』いかがでした？ 少しは、お役に立てましたでしょうか？   …
ヒップアップのためには、まず大殿筋のストレッチです🍑
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 さて、 きょうは、気になる『ヒップ』です。 気にはなるけど、気がつかない所です。 よく「お尻が垂れる」という表現をすると思うんですが、 この言い方が誤 …
