こんにちは、Awakeの猶原真由美です。

 

９月になりました。

あすから、またちょっと暑くなるみたいです。

お天気も不安定ですし、、、

季節の変わり目ってこうなんでしょうね😰

 

ということで、

きょうは、『秋バテ』についてです。

 

今夏は本当に暑かったですよね。

何とか乗り切った✊

残暑もさほど厳しくなさそうだ✌

というのに、いまひとつ元気がでない、、、

それは、

『秋バテ』のサインかもしれません。

 

一番大きな原因は、一日の中での急激な気温の変化です。

朝晩はかなり涼しくなりました。

 

ところが、日中はまだ３０℃を超える日もあります。

この寒暖差に自律神経のバランスが崩れてしまうんです。

 

では、

『背中と背骨のワーク』で自律神経のバランスを調えておきましょう。

わたしは、子供の頃から自律神経がホントに弱かったんです。

今でも、そんなには強くないと思います。

だからこそ、このワークは欠かせません。

意識して深い呼吸をすることも大切です。

脊柱や筋肉をリリースするだけではなく、体の内側までも整えていきます。

もちろん、

リラックス効果もありますが、

同時に、

エネルギーの流れも促してくれますから、元気もでてきますよ。

 

そして、これも『秋バテ』の原因じゃないかな？

 

この夏、冷たい物をついつい摂りすぎてしまいませんでしたか？

胃腸にはダメージなんです。

内臓にも筋肉組織がありますから、冷やしてはいけないんです。

 

これは、『おなかのワーク』で解決です。

このワークも呼吸が大切。

思い切りおなかを膨らませるように吸って、

息を吐くときは、おなかの力を抜きます。

内臓のマッサージ効果もあります。

 

『秋バテ』はボディブロー🥊のように、後から効いてくるのものなのでしょう。

夏にガンガン打たれまくった覚えのある方は、今のうちにワークしてケアしてくださいね。

 

最後まで読んでいただいてありがとうございました🌰

 

では、またあした👋