ヤムナ
肩は常に緊張しています。痛みのでる前にケアしてくださいね。
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 きょうも暑い、、、⛱ 言いたくないけど、暑い、、、🍧 言っても仕方ないけど、暑い、、、🍉 そして、 来週から更に暑くな …
体のスペースを取り戻しましょう。 そして、傷みや制限から解放されましょう。
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 今年の夏は、平年並みとの予報でしたが、、、 やっぱり酷暑なんですって。 油断してたじゃない！ さて、 きょうは、『スペース』についてです。 わたしたち …
意外と夏に多いんです、坐骨神経痛⚡ 外旋筋のストレッチが効果的です。
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 梅雨明けしました。 途端にこの暑さです。 夜🌙になっても気温が下がらなくなります。 夜間でも熱中症に気をつけてくださいね。 さて、 き …
ヤムナのワークは骨盤もリセットできます。 産後のママも、是非！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 真夏日が続いていますね👒 熱中症予防には、 水分補給だけでなくミネラル🧂の補給も大切です。 さて、 きょうは、『骨盤リ …
ダイエットを成功させるには、睡眠がカギ🗝です。
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 今週中には、梅雨が明けそうです。 とはいっても、日本の夏ですからね🎐 蒸暑さは変わらずです。 さて、 きょうは、ダイエットに関する『ホ …
尿漏れでお悩みの方、『骨盤底筋群』をストレッチしましょう。 産後ケアにもオススメです！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 この蒸し暑さときたら、、、 何かにまとわりつかれているような、 何かでくるまれているような、 息苦しいほどです😨 さて、 きょうは、『 …
ちょっとだけ知っておいていただきたい、骨🦴のお話です。
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 相変わらず、うっとおしいお天気が続いていますね。 が、、、 明日から気温🌡がグンとあがる予報です。 あぁぁ😩 さて、 …
ヤムナにはダイエット効果もあるんです。
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 予報通り、台風の影響で雨が降り続いています🌧 そして、 この雨の後、いよいよ梅雨明けでしょうか？ それにしても、温度差が激しい、、、😰 …
一番よく使っている、ももの前側。アクティブなワークで緩めて、引き締めます。
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 台風🌀が近づいているようです。 週末にかけて、雨が続く予報です。 お気をつけください。 そして、洗濯物は当分、部屋干しですね～👚 & …
お腹痩せは、簡単です。 縮んだお腹をストレッチしましょう。
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 暑いですね～🍧 わたし、夏がひどく苦手なんです。 血圧が元々低いんですが、暑くなると更に下がってしまうんですよね。 あぁぁ、早く終わって欲しい、、、 …
