ヤムナ
オフィスでもヤムナのワークはできます！ きょうは『胸のワーク』をご紹介します。
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 週明けです。 今週は、うっとうしいお天気が続くみたいですね⛅ 体がだるくてやる気がおこらない、、、 と、感じていらっしゃる方も多いのでは …
体のサイドラインを伸ばして、バランスとれた体形をキープしましょう。
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 きょうは、七夕🎋 思い出します。 子供の頃👧 七夕の日には早起きして、 葉っぱ🍃に溜まった朝露を集めて …
心💔の疲れをリフレッシュしましょう。
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 今週も蒸し暑い日が続きましたね。 お疲れさまでした。 きのうの『イライラ解消のポーズ』いかがでした？ 少しは、お役に立てましたでしょうか？   …
ヒップアップのためには、まず大殿筋のストレッチです🍑
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 さて、 きょうは、気になる『ヒップ』です。 気にはなるけど、気がつかない所です。 よく「お尻が垂れる」という表現をすると思うんですが、 この言い方が誤 …
ダイエットに成功しても、お腹だけ、、、😩 そんな時は内転筋をストレッチしましょう。
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 夏本番まであと少しです。 ダイエットにチャレンジしていらっしゃる皆様、 進捗状況はいかがでしょうか？ 体重は落ちたのに、なぜかお腹だけが、、、 と、お …
足首の硬さは、アキレス腱の硬さです。思わぬアクシデントを避けましょう⚡
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 朝晩は涼しいのに、 昼間のこの蒸し暑さは、どういうことでしょうか？ 温度差にやられそうです😷 皆様もお気をつけくださいね。 さて、きょ …
膝には、大きなストレスがかかっています。ですから、日々のケアをお忘れなく。
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 ７月です🎋 もう一年の半分が終ったの？ ．．．😮 これから一日一日、大切に過ごします。 さて、私事ですが、 ２週間程前 …
一週間の締めはやはり、背中と背骨のワークです。
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 週末です。 今週は、 体調を崩されている方が多かったような、、、 やはり、天候🌦のせいでしょうか？ お疲れを感じていらっしゃる方はもち …
肩が痛くてお悩みのでしたら、このワークがオススメです。
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 蒸し暑い日が続いています。 皆様、 体調には、お気をつけくださいね🤧 さて、今日は『肩』です。 肩が痛くて手が上がりにく …
夏こそ 冷えとむくみ対策が大切です🛀
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 ようやく梅雨入りしましたね。 しばらくお天気が悪いみたいです🌧 蒸し暑い日こそ、熱中症に気をつけてくださいね。 こまめに水分補給を🥤 …
