岡山市のヨガ、ヤムナスタジオです。少人数制で初心者でも安心のプログラムです。
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ヤムナ

ご自分の「適正体重」ご存知でしょうか?

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   日に日に涼しさが増してきました。 今朝など、肌寒いほどの気温。 寝冷えなどされませんように。   さて、 きょうは、『体重』についてです。 この『体重』と …

季節の変わり目です。 今のうちに自律神経を鍛えておきましょう。

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   あ~ 涼しい~~ と思ったら、今朝の最低気温は9月中旬並だったみたいです。 爽やかな一日の始まり、、、、のはずなんですが、 なぜか、体がひどくだるいんです&#x1f …

ヤムナのワークで、ぎっくり腰のケアと予防をしておきましょう。

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   一気に秋めいてまいりました。 天気予報では、9月には猛暑がぶり返すということですが、、、 つかの間の涼しさなんでしょうか? 夏風邪😷にはお気をつけく …

ワークを効果的に行うには、意識することです。

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   秋の気配、、、🍠 週末にかけて、更に涼しくなっていくみたいですよ。 体調にはお気をつけくださいね。 そして、また新たな台風発生🌀 & …

お出かけ前の15分で お顔のくすみを解消しましょう。

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   やっとひと息つける気温に戻りました。 眠れているようでも、やはり暑さのため寝不足だったのでしょうか? 今朝はうっかり寝坊してしまいました⏰ そして、 …

体と心の癖、ストレッチしてニュートラルに戻しましょう。

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   台風一過。 あすからまた厳しい暑さが帰ってくるのでしょうか? でも、 夜は、ほんの少しだけ過ごしやすくなったような気がします。 気のせいかもしれないけど、、、 &n …

スヤスヤ眠るためのワークをご紹介します。

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   台風は北上している模様。 きょうはレッスンが無かったため、午前中バス🚌で出かけたんですね。 そして、帰ろうとしたらバスが止まってるじゃないですか! …

腸をストレッチして、落ちないカラダを作りましょう。

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   台風が近づいています。 強風が吹き荒れるという予報がでております。 駐輪場の自転車🚲がドミノ倒しのようになっていました。 お出かけにはお気をつけてく …

正座が苦手な方は、足の甲のストレッチで克服できます。

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   超大型の台風が接近しているようです。 お出かけする予定のある皆さま、お気をつけください。   さて、 きょうは、『正座』についてです。 正座をする機会、減 …

女性に多い反張膝。痛みが出る前にケアして予防しておきましょう。

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   本日、『山の日』でございます🗻 「山に親しむ機会を得て、山の恩恵に感謝する」ことを趣旨とした日だそうです。 あっ、あしたも休みか! 銀行&#x1f3 …

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