ヤムナ
腰痛になりにく寝相をご紹介します。
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 ９月も終わりだというのに、暑さがぶり返してきました。 あぁ、疲れる。 そして、きょうは新月🌑です。 願い事をすると叶いやすい日だそうです。 「早く涼 …
股関節をうまく使って、負担なく動ける体にしましょう。
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 日本、勝利です🎉 ありがとう、チームジャパン！🙌 ダブルタックルにしびれました🏉 そして、アイルランドも素晴らしいチ …
動ける肩甲骨にしておきましょう｜ヤムナボールで肩甲骨の癒着をはがします
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 よく利用している本屋さんに告知がしてありました。 「書籍📚の取り扱いは終了しました」 本屋さんなのに、、、 その内、CDやDVDといったメディアも無 …
おしりをゆるめましょう｜ヤムナボールで中殿筋までストレッチします
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 久しぶりに、友人の家に遊びに行きました。 そして、 床に置いてあったダンベルにつまづき足の爪が半分はがれました。 ダンベルは凶器です。 然るべき所に片づけておきまし …
眠れない夜は『おなかのワーク』でリラックスしましょう｜ヤムナボールで腸をマッサージします
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 なかなかお天気が安定しませんね。 季節も行きつ戻りつ、進みません。 ただ、確実に日が沈むのは早くなってきました。 秋の夜長🎑、いかがお過ごしでしょう …
ヤムナボールで首こりを解消しましょう｜お顔もリフトアップします
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 台風一過。 暑さがぶり返したもようです。 そして、日差しもきつい⛱ こんな日こそ、熱中症対策が必要ですね🍧 さて、 きょ …
脚のむくみ・だるさはヤムナボールで癒しましょう。
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 １０月から変わる消費税。 軽減税率対象品目が分かりにくいんですけど、、、🙄 「紙の新聞📰は適用されるが、デジタル新聞は適用されない」 …
使えるインナーマッスルの作り方
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 ラグビーワールドカップが始まりましたね🏉 オリンピックよりもこっちを楽しみにしていました。 ラグビー選手って筋肉ムキムキὊ …
おなかがしぼむと体は重くなります｜ヤムナのワークで体を一気に軽くしましょう
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 あすから３連休の方も多いかと思います。 台風🌀の影響で、あいにくのお天気みたいですね。 「秋晴れ」という言葉があります。 ですから、秋 …
正しく歩けていれば、筋トレしなくてもヒップアップできます｜ヤムナボールでハムストリングをリリースしておきましょう。
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 朝晩は、肌寒いほどになってきましたね。 風邪をひいていらっしゃる方もチラホラ、、、😷 お布団、ちゃんとかけて寝てくださいね さて、 体 …
