ヤムナ
『咬筋のストレッチ』でお顔のリフトアップ！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 お天気が安定しませんんね。 例年だと、６月の初旬が梅雨入りだそうですが、 ５月に早々と梅雨入りした年もあったような、、、 いずれにしても、雨の季節が近づいているんで …
『立ったままできる胸のワーク』| おうちでもオフィスでも手軽にできます！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 このところ、週末になるとお天気が悪いような気がします。 出かけちゃダメってことなんでしょうね。 巷では、 規制を設けながら、少しずつ営業再開している所が多いようです …
腹筋強化とヒップアップが同時にできるワークです！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 本日、岡山県の緊急事態宣言が解除されました。 もちろん、未だ解除になっていない地域もあります。 感染が収束されたわけではないことも、承知しております。 それも踏まえ …
気になるおなかは『腹筋強化のワーク』で解決です！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 オレンジの季節です。 こんなオレンジもあるんです。 一房一房、ちゃんとオレンジでしょ？ 止まらなくなりますから、 ダイエット中の人は買っちゃダメです。 禁断の果実& …
テレワークでも姿勢よく！| 坐ったままできる『内転筋のワーク』です
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 やたらと買い物をしてしまう。 食べきれないほど買ってしまう。 普段、食べないカップ麺とかポテチとか気づくと買っている。 冷蔵庫も収納庫もパンパンです。 どういう精神 …
足首や土踏まずのアーチ👣にも影響している『腓骨筋』をワークします
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 若葉の季節です。 首が痛くなるほど見上げていました。 こんな一瞬一瞬も大切に生きなければいけないのね、、、 と思いつつ、 マスクしてるからとんでもない日焼の仕方する …
開脚、がんばらなくても『股関節のワーク』で簡単に可動域は広がります！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 ちょっと肌寒い雨の一日でした。 長袖や厚手の上着を着ている人もいましたが、、、 私はすでに衣替えしておりますので、半袖、ビーサンです。 ふと、鏡で自分の姿を見た時、 …
この筋肉、忘れちゃダメですよ！| とても重要な筋肉『胸鎖乳突筋のワーク』です
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 GWが終ったと思ったら、もう週末なんですね。 岡山県は、７日より外出自粛要請を緩和するとの発表がありました。 🙄 この週末、どうなるのかしら？ &# …
がんばりましたねStay home !👏| ほうれい線予防のワークです
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 きょうでお休みも終わりですね。 明日から、自治体によっては外出自粛が緩和されるみたいです。 しかし、まだまだ油断は禁物！ マスク生活は続くのでしょうねὣ …
がんばりましょうStay home! ✊| スペースもボールも必要ないワークです
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 きょう、こどもの日なんですね。 今年はこいのぼり🎏も余り見かけないんですが、、、 寂しいですね。 さて、Stay home week …
