ヤムナ
マスクをつけて呼吸の練習です！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 咳エチケットが周知されてきました👍 まぁ、今までも私たちは、風邪をひいたかなと思えばマスクをするのは常識でしたが、、、 そして、最近思うのはゴミエチ …
まだまだマスク生活は続きそうです｜『小胸筋のワーク』で肺を大きく膨らませましょう🎈！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 どの程度のタームで先を見据えていけばいいのか、、、 もう、分からなくなりました😶 アナウンスされている数字が、何やら操作されているっぽいから。 ウイ …
マスクをしていても楽に呼吸ができます！｜『菱形筋のワーク』で胸を開きましょう
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 誰かが被害者なのでしょうか？ 営業休止を余儀なくされる業種の人たちでしょうか？ 学校に行けない子供たちでしょうか？ そのために仕事に行けない親でしょうか？ マスコミ …
マスクがストレスになっていませんか？｜『腹直筋のワーク』でストレスフリーになりましょう！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 濃厚接触者の定義があいまいでよく分かりません🤔 厚労省のサイトでは、 『必要な感染予防をせずに手で触れる、または対面で２メートル以内の距離で一定時間 …
マスクをしていると息苦しくなりませんか？｜そんな時のワークです
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 飛沫感染より接触感染のほうが多いんだそうです。 ですから、手洗いは大変効果的な感染予防です。 そして、もうひとつ☝、顔を触らないこと。 ということは、 …
こんな時だからこそ、体幹を伸ばしておきましょう！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 春なんです。 スタジオのお庭のチューリップも咲きほこっております。 他にもそこここに色々な花が咲いてるのにお気づきでしょうか？ お花見していってくださいね。 &nb …
今、必要なのは『鼠径部のワーク』です！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 一世帯にマスク２枚、、、😷😷 鼻から牛乳🥛が出そうになりました。 忙しすぎてどうかしたのでしょうか？ 誰か止めなかっ …
背中を緩めましょう！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 きょう、バスターミナルを利用しようと地下に下りていくと、何やら様子がおかしい。 シ～ンとしている。 いやでも、ここを通らないとバスに乗れないんだよな～ὡ …
足の裏が痛い方、必見！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 スニーカー👟を買いに行って、ワンピースを買って帰って来ている、、、 ことに今、気づきました。 ゴールの途中に仕掛けられた罠に必ずひっかかる、、、 そ …
痛めやすい筋肉は、ヤムナボールで安全にストレッチしましょう！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 感染を防ぐため「社会的距離」をとりましょう、と言われているようです。 社会的距離とは、約１８０㎝。 いい位です。 そもそも私のパーソナルスペースはかなり広いですから …
