ヤムナ
私たちの体は筒なんです｜ワークする時も覚えておいてくださいね
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 今年の夏は暑くなりそうですね。 それなのに、マスクが外せないなんて、、、😷 マスクをしていると、喉の渇きが実感しにくいそうです。 こまめに水分補給し …
ワークの後、そして一日の終わりに腰の緊張を解き放ちましょう！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 スッキリしないお天気が続いていますね。 カモ目カモ科ハクチョウ属🦢 お構いなしです。 人見知りせずです。 時々、駐車場で昼寝しています。 自由だ～ …
『立ったままできる背中のワーク』で体の内側から整えましょう！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 グリーンシャワー 知らず知らずのうちに、深呼吸していました。 身体がホッと緩むのが分かる、、、 さて、きょうは『立ったままできる背中のワ …
目👁を緊張から解放しましょう！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 ６月になりましたね。 安定しないお天気が続くみたいです🌦 日焼にも、急な雨にも要警戒です！ さて、きょうのテーマは『目』です。 目が疲 …
カカト足踏みで、ウォーキングが変わります！👟
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 暑かったですね。 梅雨が来る前に夏が来たんでしょうか？ そして、今年初めて蚊🦟に刺されました。 これからの季節、換気と室内温度の調整が大変になりそう …
ヤムナボールで身体の『手当て』をしましょう✋
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 お天気が続いています。 今年は、全国的に平年より気温が高いそうです。 感染予防のため、この夏もマスクは外せないみたい、、、 いつもより、熱中症には気をつけてください …
『大腿筋膜張筋のワーク』で骨盤を開きましょう！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 蒸し暑くなってくると、グリーンが恋しくなります。 ということで、探しに行ってまいりました。 『Kiitos』という名前の植物屋さん。 スタジオから近いはず、、、 こ …
お風呂に入りながらできる『足のストレッチ』です🛀
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 オリーブの花が咲いていました。 オリーブの花言葉は「平和」です。 昔々、 神様は人間の悪行を見かね、洪水を起こして滅ぼそうと企てます。 そして、そのことをノアに告げ …
正しい立ち方、お教えします👬
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 なんだかムシムシする今宵です。 高温多湿にウイルスは弱いんでしたっけ？ こいつは違うの？ 多分、皆さんそうだと思うのですが、 ５月が異様に長い、、、 って感じません …
腰痛でお悩みでしたらこのワークをお試しください | 『腰方形筋のワーク』です
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 きのう、荒れ狂うがことく風が吹いていましたよね。 分かってたんですよ。 分かってたのに、「換気、換気」と思ってスタジオのドアを開けっぱなしにしていたんです。 しばら …
