ヤムナ
テレワークでも姿勢よく！| 坐ったままできる『内転筋のワーク』です
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 やたらと買い物をしてしまう。 食べきれないほど買ってしまう。 普段、食べないカップ麺とかポテチとか気づくと買っている。 冷蔵庫も収納庫もパンパンです。 どういう精神 …
足首や土踏まずのアーチ👣にも影響している『腓骨筋』をワークします
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 若葉の季節です。 首が痛くなるほど見上げていました。 こんな一瞬一瞬も大切に生きなければいけないのね、、、 と思いつつ、 マスクしてるからとんでもない日焼の仕方する …
開脚、がんばらなくても『股関節のワーク』で簡単に可動域は広がります！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 ちょっと肌寒い雨の一日でした。 長袖や厚手の上着を着ている人もいましたが、、、 私はすでに衣替えしておりますので、半袖、ビーサンです。 ふと、鏡で自分の姿を見た時、 …
この筋肉、忘れちゃダメですよ！| とても重要な筋肉『胸鎖乳突筋のワーク』です
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 GWが終ったと思ったら、もう週末なんですね。 岡山県は、７日より外出自粛要請を緩和するとの発表がありました。 🙄 この週末、どうなるのかしら？ &# …
がんばりましたねStay home !👏| ほうれい線予防のワークです
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 きょうでお休みも終わりですね。 明日から、自治体によっては外出自粛が緩和されるみたいです。 しかし、まだまだ油断は禁物！ マスク生活は続くのでしょうねὣ …
がんばりましょうStay home! ✊| スペースもボールも必要ないワークです
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 きょう、こどもの日なんですね。 今年はこいのぼり🎏も余り見かけないんですが、、、 寂しいですね。 さて、Stay home week …
がんばりましょうStay home! ✊| スペースの要らない簡単ワークをご紹介します
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 オンラインレッスン、始まりました！ Zoomを使っていますが、 恐らく、これが一番簡単👍 レッスンを受けるには、アプリを起ち上げて「参加する」をポチ …
オンラインレッスン開始いたします！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 緊急事態宣言、長引きそうですね。 ブログでも動画をUPしておりますが、やはりレッスンをとのご要望をいただきオンラインレッスン始めます！ …
Do Yamuna at home!🤗 | 肩甲骨を開いて息抜きします
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 きょうで４月が終るんですね。 長かったよ、、、 そして、緊急事態宣言、５月末まで延長、、、 息切れしそうです😤 ということで、オンラインレッスン始め …
Do Yamuna at home!🤗 |きょうは『大胸筋のワーク』で息抜きです
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 定番ってありますよね？ 私の定番。 どんなハイテクスニーカーよりも、私の足にしっくり馴染むヤツ。 履いて履いて履き倒してまいりました。 そして、きょうのことです。 …
