ヤムナ
呼吸が苦手な人は、肋間筋をワークしてみてください！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 厚い雲が低く垂れこめた一日でした。 世界が狭くなってしまったようで、息苦しい、、、 そして、明日から７月ですね。 こんな状況になるなど夢にも思わず明けた２０２０年も …
ふくらはぎをストレッチしてむくみを撃退しましょう！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 蒸し暑い～～😩 日が落ちても気温が下がらなくなってきましたね。 一足早く夏バテしそうです。 バランスの取れた食事 規則正しい生活リズム 適度な運動 …
むくみを放っておくと、夏バテしてしまうかも😩| 鼠径部をリリースしましょう！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 暑い～😵 日差しが痛いくらいの一日でしたね。 今年の夏は猛暑らしいです🌞🌞🌞 熱中症、日焼け、食中毒 …
週の始まりは『おなかのワーク』でリラックスしましょう💚
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 え～っと これ造花だったっけ？ っておもうほど元気です。 お花屋さんに聞いたのですが、 長持ちさせるには、毎日お水を替えたり、茎の切り戻しをするのはもちろんですが、 …
腰や背中が緊張したら、ハムストリングをリリースしましょう！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 曇っていても太陽の位置はちゃんと分かるんですね。 そして、あすはもう夏至です。 夕方には部分日食。 西日本では大きく欠けるのが見えるそうです。 ただし、くれぐれも肉 …
梅雨の不調を乗り切りましょう🐌
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 本格的に降っております、雨。 涼しいを通り越して、きょうは肌寒いほどでしたね。 今夜から明日にかけても降り続くみたいです。 そう言えば、梅雨でしたね。 …
前のめりになっていませんか？| 『大腿四頭筋のワーク』で脚のバランスを整えましょう
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 暑い一日でした～🌞 お天気がいいのでちょっとお散歩してきました。 上って下って結構汗だく💦 そして、意外にも下り坂がキ …
肩こり首こりはヤムナボールで簡単に解消できます！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 梅雨入りしましたね。 ジメジメ鬱陶しい日がしばらく続きます。 ですから、スタジオだけでも爽やかに～ 利休草です。 自然にここに生えてます感でアレンジしていただきまし …
ヤムナボール、これから選ばれる方はご参考にしてみてくださいね💁
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 自宅の向かいにパン屋さんがOPENし、毎朝焼き立てのパンが食べられるという夢の様な環境をゲット しました👍👍👍 開店 …
『ハムストリングのワーク』| 分かりにくいところの解説です📖
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 きょう、こんな日でしたね。 めまいがしそうなほど、晴れ渡っていました。 最高気温、３３℃だったんですって。 睡眠不足は熱中症のリスクが高くなるそうです。 早くブログ …
