岡山市のヨガ、ヤムナスタジオです。少人数制で初心者でも安心のプログラムです。
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ヤムナ

体のサイドラインを伸ばして、バランスとれた体形をキープしましょう。

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   きょうは、七夕🎋   思い出します。 子供の頃👧 七夕の日には早起きして、 葉っぱ🍃に溜まった朝露を集めて …

心💔の疲れをリフレッシュしましょう。

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   今週も蒸し暑い日が続きましたね。 お疲れさまでした。   きのうの『イライラ解消のポーズ』いかがでした? 少しは、お役に立てましたでしょうか? &nbsp …

ヒップアップのためには、まず大殿筋のストレッチです🍑

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   さて、 きょうは、気になる『ヒップ』です。 気にはなるけど、気がつかない所です。   よく「お尻が垂れる」という表現をすると思うんですが、 この言い方が誤 …

ダイエットに成功しても、お腹だけ、、、😩 そんな時は内転筋をストレッチしましょう。

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   夏本番まであと少しです。 ダイエットにチャレンジしていらっしゃる皆様、 進捗状況はいかがでしょうか?   体重は落ちたのに、なぜかお腹だけが、、、 と、お …

足首の硬さは、アキレス腱の硬さです。思わぬアクシデントを避けましょう⚡

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   朝晩は涼しいのに、 昼間のこの蒸し暑さは、どういうことでしょうか? 温度差にやられそうです😷 皆様もお気をつけくださいね。   さて、きょ …

膝には、大きなストレスがかかっています。ですから、日々のケアをお忘れなく。

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   7月です🎋 もう一年の半分が終ったの? ...😮 これから一日一日、大切に過ごします。   さて、私事ですが、 2週間程前 …

一週間の締めはやはり、背中と背骨のワークです。

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   週末です。 今週は、 体調を崩されている方が多かったような、、、 やはり、天候🌦のせいでしょうか?   お疲れを感じていらっしゃる方はもち …

肩が痛くてお悩みのでしたら、このワークがオススメです。

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   蒸し暑い日が続いています。 皆様、 体調には、お気をつけくださいね🤧   さて、今日は『肩』です。   肩が痛くて手が上がりにく …

夏こそ 冷えとむくみ対策が大切です🛀

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   ようやく梅雨入りしましたね。 しばらくお天気が悪いみたいです🌧 蒸し暑い日こそ、熱中症に気をつけてくださいね。 こまめに水分補給を🥤 …

実録、めまい💫の対策。

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   さて、 今日のワークは、『背骨』です。   実は、 本日、 ワタクシ、 ひどいめまい💫に襲われております。   もともとめまい持 …

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