ヤムナ
前のめりになっていませんか？| 『大腿四頭筋のワーク』で脚のバランスを整えましょう
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 暑い一日でした～🌞 お天気がいいのでちょっとお散歩してきました。 上って下って結構汗だく💦 そして、意外にも下り坂がキ …
肩こり首こりはヤムナボールで簡単に解消できます！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 梅雨入りしましたね。 ジメジメ鬱陶しい日がしばらく続きます。 ですから、スタジオだけでも爽やかに～ 利休草です。 自然にここに生えてます感でアレンジしていただきまし …
ヤムナボール、これから選ばれる方はご参考にしてみてくださいね💁
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 自宅の向かいにパン屋さんがOPENし、毎朝焼き立てのパンが食べられるという夢の様な環境をゲット しました👍👍👍 開店 …
『ハムストリングのワーク』| 分かりにくいところの解説です📖
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 きょう、こんな日でしたね。 めまいがしそうなほど、晴れ渡っていました。 最高気温、３３℃だったんですって。 睡眠不足は熱中症のリスクが高くなるそうです。 早くブログ …
私たちの体は筒なんです｜ワークする時も覚えておいてくださいね
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 今年の夏は暑くなりそうですね。 それなのに、マスクが外せないなんて、、、😷 マスクをしていると、喉の渇きが実感しにくいそうです。 こまめに水分補給し …
ワークの後、そして一日の終わりに腰の緊張を解き放ちましょう！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 スッキリしないお天気が続いていますね。 カモ目カモ科ハクチョウ属🦢 お構いなしです。 人見知りせずです。 時々、駐車場で昼寝しています。 自由だ～ …
『立ったままできる背中のワーク』で体の内側から整えましょう！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 グリーンシャワー 知らず知らずのうちに、深呼吸していました。 身体がホッと緩むのが分かる、、、 さて、きょうは『立ったままできる背中のワ …
目👁を緊張から解放しましょう！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 ６月になりましたね。 安定しないお天気が続くみたいです🌦 日焼にも、急な雨にも要警戒です！ さて、きょうのテーマは『目』です。 目が疲 …
カカト足踏みで、ウォーキングが変わります！👟
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 暑かったですね。 梅雨が来る前に夏が来たんでしょうか？ そして、今年初めて蚊🦟に刺されました。 これからの季節、換気と室内温度の調整が大変になりそう …
ヤムナボールで身体の『手当て』をしましょう✋
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 お天気が続いています。 今年は、全国的に平年より気温が高いそうです。 感染予防のため、この夏もマスクは外せないみたい、、、 いつもより、熱中症には気をつけてください …
