ヤムナ
ウエストラインの崩れには『腹斜筋と腹横筋のワーク』です！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 雨風が強くなってきました。 大型の台風🌀は、明日、最接近する模様です。 ただ、台風が来る前って気温が上がります。 今夜は、熱中症にも気をつけてくださ …
ヤムナボールで、『腸脛靭帯』と『大腿骨』同時にケアしましょう！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 次の台風🌀接近しています。 超大型らしいです。 もうすでに、風が少しずつ強くなってきています。 でも、蒸し暑い～～💦 何かにまとわり …
肩や首が緊張しやすい人は『膝下サイドのワーク』です！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 台風が来てるみたいですね。 急激な気圧の変化、、、う～ん😱 こんな時は、だるいからって横になったりしたら最後です。 さぁ、起き上がってボール出してき …
足背と足底のストレッチで、体をリセットしましょう👣
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 きょうで８月も終わりですね。 とは言え、今週は猛暑日が続くようです。 ３６℃とか３７℃とか、、、 持ちこたえる体力は残っているのか？ ガンバレ、私！ 皆さまも。ご自 …
週末は『広頸筋のワーク』で、お顔も気分もアップしましょう👆
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 この季節、空を見るのも楽しみのひとつ☝ 刻一刻と変化していく雲☁ いくら見ていても飽きません。 そう言えば、子供の頃、空を見上げながら歩 …
動きを制限している筋肉の癒着をはがします｜『ヤムナボールでファイバークロス』
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 日が暮れるのが、早くなってきました。 過ごしやすい日がそこまで来ているのでしょうか？ あぁ・・・でもこのところ、季節の変わり目がないんですよね。 暑い～と思っていた …
『サイドのワーク』で厳しい残暑を乗り切りましょう✊
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 きょうも猛暑日でしたね。 でも、日が落ちてから虫の声🦗が聞こえてきました。 虫の声って秋のイメージですが、実は８月になると泣き始めるのだとか、、、 …
夏の終わりに『おなかのワーク』で内臓もケアしましょう💚
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 暑いには変わりありませんが、、、 ほんの少～しだけ、秋の気配が感じられる。 などと思いながら露天風呂で長湯をしてしまい、うっかりのぼせてしまいました。 頭痛とめまい …
夏の終わりにおススメの『背骨と背中のワーク』｜体全体が整います！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 夕涼みに出かけてみると、 夕焼けが美しい、、、 明日も晴れです。 暑い けど、夏も残り少ないと思うとちょっと寂しい🥺 さて、夏に名残を …
今からケアして、夏バテしない体を作っておきましょう！｜『大胸筋のワーク』
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 きょうも、３５℃超えです🌡 とても早く目が覚めます。 って言うか、、、寝てられない！ 涼しいうちに、とか、涼しくなってから、掃除🧹し …
