ヤムナ
ブラックボールを活用しましょう！『大胸筋のワーク』
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 １１月最終日です。 そして、満月🌕なんですね。 英語では、ビーバームーン（Beaver Moon）と呼ばれているそうです。 ビーバーが冬を越すために …
ブラックボールを活用しましょう！『膝下サイドのワーク』
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 明日から、スタジオの下のギャラリーで「ガラス作品展」が始まります。 今年はコロナの影響で、初の冬開催となりました。 アクセサリーやグラスの他、 クリスマスオーナメン …
ブラックボールを活用しましょう！『大腿筋膜張筋のワーク』です
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 １１月も残り少なくなってまいりました。 例年のことですが、年末になってから慌ただしく掃除を始める、、、🧹 全然、間に合わない～ 今年は、早めに取りか …
ヤムナのワークでは、呼吸がとても大切です！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 果物の美味しいシーズンですよね。 私、実は果物があまり好きではなかったんです。 水分でおなかが一杯にになって、ご飯🍚が食べられなくなっちゃう～ とか …
『壁を使った胸と肩甲骨のワーク』簡単に肩こり解消できます👍
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 きょうから３連休です。 お天気もまずまず🌞 行楽日和🍙 とは言え、、、 第３波が直撃しております。 あっ、私は仕事です✋ …
美しい姿勢を目指すのなら、覚えておいてください！『腹直筋のワーク』
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 １１月１９日、きょうの最高気温２３℃🌡 暑いです。 歩いていると汗ばむほどです💦 明日もまだ暑くって、明後日からまた寒くなって、、、 …
あの日に戻ってウエストラインを取り戻しましょう！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 小春日和と言うには暖かすぎる一日でしたね。 週末にかけて、更に気温が上がるようです。 暖かいのはいいんですけど、、、 その後、訪れるであろう本格的な寒さが怖い&#x …
『腹部強化のワーク』で、腹筋を鍛えながら腰痛を解消しましょう！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 きょうは新月🌑です。 英語だと「New Moon」、つまり「始り」とか「スタート」みたいな意味なのかな？ 何かを始めるためには、要らなくなった物や事 …
寒かった一日の終わりにはこのワークです！『肩こり・首こり解消ワーク』
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 また、やってきた眼精疲労👁 ピクピク ピクピク 瞼が鬱陶しいったらない😟 ちょっとの間だけ手から離そうスマホ📱、、、 …
腕が上がりにくい人～ バストアップしたい人～ 『小胸筋のワーク』がオススメです！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 冬支度、後れを取っております。 何が困るってパジャマなんです。 何を隠そう、きのうまで半袖短パンで寝ていましたから🤧 薄手で、肌触りがよくって、暖か …
