岡山市のヨガ、ヤムナスタジオです。少人数制で初心者でも安心のプログラムです。
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ヤムナ

気がつかないうちに、膝下は疲れています。 きょうは、ゆっくりケアしてみてはいかがでしょう?

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   連休も終わりです。   せっかくのお休みだからと、 お出かけして🏖、たくさん歩いた皆さ~ん。   お天気が良くなかったので、 お …

偏頭痛でお悩みの方、僧帽筋のワークで痛みを軽減しましょう。

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   梅雨明けまでには、もう少し。 今週も、ぐずついた空模様みたいですね🌥 ブログを読み返してみると、 去年の今頃は、気温がすでに35℃を超えていたようで …

いま一度、『ヤムナ』について説明させていただきます。

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   今朝、セミが鳴いていました。 早くないですか? もう開けるのかしら、梅雨? 各地で海開きしたみたいですね🌊   さて、 きょうは、今ひとた …

膝周り、気になりませんか? 四頭筋のワークでスッキリさせましょう。

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   雨🌧かと思ったら、晴れ間がのぞき🌤 油断してたら急に土砂降り⛆ そして、蒸し暑さぶり返す。 傘🌂は晴雨兼用じゃなきゃ …

脚の形にお悩みの方は、腸脛靭帯をストレッチしましょう。

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   蒸し暑さピーク! ついつい、シャワー🚿だけで済ませてしまいたくなります。 でも、こんな日こそ湯船にゆっくりつかってみてください🛀 上 …

きょうは、オフィスでもできる『背中のワーク』です。

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   梅雨空にうっかりしていました。 気がついたら、焼けている。 この季節、くもりでも紫外線はかなり強いんですね😎 皆様もお気をつけください。 &nbsp …

オフィスでもヤムナのワークはできます! きょうは『胸のワーク』をご紹介します。

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   週明けです。 今週は、うっとうしいお天気が続くみたいですね⛅   体がだるくてやる気がおこらない、、、 と、感じていらっしゃる方も多いのでは …

体のサイドラインを伸ばして、バランスとれた体形をキープしましょう。

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   きょうは、七夕🎋   思い出します。 子供の頃👧 七夕の日には早起きして、 葉っぱ🍃に溜まった朝露を集めて …

心💔の疲れをリフレッシュしましょう。

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   今週も蒸し暑い日が続きましたね。 お疲れさまでした。   きのうの『イライラ解消のポーズ』いかがでした? 少しは、お役に立てましたでしょうか? &nbsp …

ヒップアップのためには、まず大殿筋のストレッチです🍑

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   さて、 きょうは、気になる『ヒップ』です。 気にはなるけど、気がつかない所です。   よく「お尻が垂れる」という表現をすると思うんですが、 この言い方が誤 …

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