ヤムナ
『内転筋のワーク』で脚のラインも整えます！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 きょうは、一日いいお天気でしたね。 秋晴れ～ とは言え、まだまだ紫外線は強い🌞 特にお出かけすることの多いこの季節、、、 うっかり日焼にお気をつけく …
ももの前側は思いがけず硬くなっています！｜ウォーキング・ランニングの前には『大腿四頭筋のワーク』です
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 お天気が安定しませんね。 パラパラと雨が落ちてきたと思っていたら、急に太陽🌞が顔を出す。 暑くなったのでエアコンをつけてみたら、急に涼しくなって慌て …
正しい立ち方、歩き方、間違えていませんか？
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 秋たけなわ。 食欲の秋です～🍇 何でも美味しいです～🍠 こういう時にね、 「あぁ、食べちゃった～😩&# …
ヤムナで新しいご自分を発見しましょう！🔭
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 連休最終日。 夕焼けがきれいだったのですが、 明日は、停滞する秋雨前線のためお天気が悪くなるみたいです。 そして、台風が近づいています。 もう、何に一番気をつければ …
疲れているのに眠れない時は、『お尻のワーク』で緊張をとりましょう！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 蒸し暑い一日でした。 気温はそんなに高くなくても、湿度が高いとこんなにも不快なんですね。 窓を開けてレッスンしようかと思いましたが、、、 無理、無理🙅 …
仙骨▽に注目しましょう！不調😱の原因はココかも．．．
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 いよいよ、秋も本格的になってまいりました。 今年は、運動会なども自粛あるいは短縮して行うのだとか、、、 そう言えば、私が中学生だった頃、 あまりにも生徒数が増え過ぎ …
この時期だからこそ必要です！『背骨のワーク』
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 あんなに暑かったのがウソのようです。 一気に涼しくなりましたね。 秋はいわゆる季節の変わり目です。 もちろん、体にも大きく影響しています。 気温と気圧の変化について …
『ヤムナのワーク』は、従来のストレッチとは全く違うんです！｜是非、体感してみてくださいね💚
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 暑いと思って油断していたら、、、 実は冷えていたらしい🥶 私の冷えは火照りとなって現れるんです。 きょうは、足がめちゃめちゃ熱い👣 …
肩こり・首こりにはこれ！『僧帽筋のワーク』で緊張から解放されましょう💚
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 思えば、、、 今年オリンピックが開催されていたら、こんな猛暑の中で競技🏃したり観戦したりしていたわけです。 北海道だとて、今年は異例の暑さでしたもの …
「頑張らずに自然に真っ直ぐ立つ」とはどういうことなのか？『サイドラインのワーク』で分ります！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 台風一過。 いいお天気です。 暑いけれど、この気配は間違いなく秋です。 朝晩、かなり涼しくなってきました。 寝冷えなどされませんように🤧   …
