ヤムナ
ヤムナ あなたの骨盤は傾いていませんか？ ３つのワークで調整します！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 「あなたの性質についてお書きください」 あるアンケート用紙に書いてあった一項目。 久々だわ、こんな質問。 「コツコツと真面目に物事に取り組むタイプです」と即答。 若 …
ヤムナ 筋肉は貯金できません🙅 今日から遅筋をトレーニングしましょう！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 １月のカレンダーを見てみると、、、 随分、リスケしている。 イライラする😤 更に、キャンセルすら多い。 落ち込む😔 鏡の前で無理やり …
ヤムナ あきらめないで！ 何歳からだって骨は強くなるんだよ🦴
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 私のタスクマネジメント能力、 忙しい時ほど発揮されるようです。 一日にやるべきことを、隙間なくパズルのようにはめ込んで、、、終えた日の達成感💪&#x …
ヤムナ 膝のケアにはこのワーク☝ 痛みやその予防のためにオススメです💚
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 読まなきゃいけない本📖があるのに、家では集中できない。 カフェに行ってみる☕ 感染予防のためなのでしょう、どこへ行ってもちょこっとだけ …
ヤムナ 四十肩・五十肩の予防と改善のためのワークです！肩こりさんにもオススメ💚
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 私の部屋の暖房器具は、昔ながらの石油ストーブ。 コンセントが必要ないので、災害時にも安心💚 ふと、思いついて芋🍠を焼いてみる。 めち …
ヤムナ おなかを引き上げるとは、つまりこう言うことです！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 ２年ぶりにお会いした７０代のマダム。 「まぁ、あなた、お久しぶりね～」と、あちらからお声をかけてくださる。 えっ？ 確かこの方は、私に大変いじわ．．．いや厳しかった …
ヤムナのワーク、さぼった結果、、、😭
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 連休最終日ですね🎌 お休みが続くのは嬉しいけれど、 却って体調がおかしくなった、などとよく聞きます。 動いてないんだよね。 さて、私事 …
きょうは七草粥とヤムナで心も身体もスッキリしましょう！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 『春の皿には苦味を盛れ』っていうことわざがあるんだそうな。 苦味とは、今朝お粥にしていただいた春の七草や山菜のことです。 ポリフェノールが豊富に含まれているが故の苦 …
『ヤムナ』… それは何よりも効果的で合理的なボディワークです！
明けましておめでとうございます。 本年もよろしくお願いいたします。 Awakeの猶原真由美です。 今年もゆるゆるとお正月を満喫しております。 散歩がてら近くの神社に初詣にも行って参りました。 ここは巫女さん …
ヤムナ 年末年始はおうちで🏠ヤムナのワーク．．．ですよね！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 「湯たんぽ」なるものを買ってみた。 え～と これ、どうやって使うんだっけ？ 確かお湯を入れればいいだけだったよな？ ふと、我が家にあるケトルを見る。 コーヒー&#x …
