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ヤムナ ワークすれば筋肉は引き締まる！同時にストレッチもされる！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 初めて入ったカフェ。 テーブル席に座る。 ５分ほどして「先にカウンターでオーダーするシステムである」と告げられる。 注文をすませて待っていると、お水とおしぼりを持っ …
ヤムナ いつまでも美しい姿勢を保つためには『内転筋』と『骨盤底筋』のケアが大切❣
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 気がついたら至る所に打ち身の痕が．．． 全く覚えがありません。 触ると痛いから、確かに打撲している。 何をそんなに急いでいたのか？ 普段の動きもがさつだしな。 課題 …
骨粗しょう症予防と骨の強化には、ヤムナボールが効果的！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 レッスン中は「しっかり水分補給してくださいね」などと言っておりますが、 私自身はと申しますと、あまり水分を摂りません。 食事中も、ほとんど水分は必要としません。 何 …
ヤムナ 深呼吸で緊張からカラダを解放しましょう💚
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 何が起こったのか自分でも分かりませんが、全く眠れない日が一日あり、、、 その日を境に、とてつもなく早起きになってしまいました。 早起き、、、 いいじゃないか …
ヤムナ 気持ちが落ち込む時、体も落ちています！ 『おなかのワーク』で落ちない体と心を作りましょう💚
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 何を指して言うのかよく分からない『パワースポット』 今まで閑散としていた所が、それを冠した途端、訪れる人が列をなす、、、 「やられとるのう🤭」って思 …
ヤムナ 連休明けに備えて『背中と背骨のワーク』でエネルギーの循環を整えておきましょう！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 マスク😷をしてると、年齢がよく分からないってことありますよね？ 外すと、『おっ あぁ そっか～』みたいなね。 でもね、年齢ならまだいいんです。 先日 …
ヤムナ 『サイドのワーク』で体の捻じれを取りましょう！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 ５月になりましたね。 今年のGWもどう過ごせばいいのやら、、、 結局、仕事してます。 自己管理が苦手なので、連休とか取ると確実に体調に異変が出る。 朝、覚めない。 …
ヤムナのワークは、いつも頑張っている自分へのご褒美なんです💚
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 久々に友人宅を訪ねる。 「海が好きな人、多いよね🙄」 「気が知れないわね🤨」 っていう会話になったわけです。 彼女も私も内海育ち。 …
ヤムナボールはバランスボールにあらず！です🙅
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 「この花は、何ていう名前だったかしらねぇ？」 散歩の途中で、車椅子に乗ったおばあちゃまに声をかけられました。 押しているのは多分お孫ちゃんの少年。 「つつじじゃない …
ヤムナ 脚のむくみから解放されましょう！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 ジンクスがあります。 初めて行く場所に迷わず行けたら、長くご縁がある。 そこでやる事は長く続く。 そこに居る人とも長くお付き合いができる💖 逆に迷っ …
